烈羊羊來到了籃球場，為雪羊羊指出了1~5號(hào)的位置。

作者直接給你們照片吧，要不然的話講太麻煩。

作者

作者首先你要運(yùn)球從這兒跑到那兒，然后如果遇到有人夾擊你，那你就使用傳球攻線路，當(dāng)然是傳給離你最近，而且沒有防守的那個(gè)人。如果你沒有拿到球，那么你就走無球跑動(dòng)線路。如果你拿到了球，那么你就走運(yùn)球行進(jìn)線路。

作者你現(xiàn)在要學(xué)的就是強(qiáng)壯的體魄和速度，還有防守能力，其他的以后我再教你

作者如果要有強(qiáng)壯的體魄和速度，那你以后就跟暖羊羊一起練習(xí)吧。

作者防守能力，等你們訓(xùn)練完了，然后我再交給你們兩個(gè)人。

雪羊羊明白了，教練。

烈羊羊暖羊羊以后，雪羊羊跟你一起訓(xùn)練，你們兩個(gè)一起學(xué)習(xí)防守。

暖羊羊好的，教練，那我們從今天開始嗎？

烈羊羊嗯

烈洋洋說完就回屋了。

暖羊羊雪羊羊，我們先跑步吧。

雪羊羊好啊，暖羊羊，一切由你安排。

暖羊羊雪羊羊，我們一起喊來121212……

雪羊羊好，121212……

跑了十圈兒以后，雪羊羊終于跑不動(dòng)了，不過這次還是有所進(jìn)步的，上次跑了十圈兒就累的站不起路了。

雪羊羊不行了，不行了，暖羊羊，你先跑吧，我休息會(huì)。

暖羊羊那好吧，我跑了

暖羊羊12121……

暖洋洋又跑了十圈號(hào)也跑不動(dòng)了

烈羊羊休息好了就來練球場吧，我來教你們兩個(gè)防球。

好

大約休息了15分鐘后，暖羊羊拉著雪羊羊去了籃球。

烈羊羊籃球防守在球場上的重要程度就不用我多說了吧，今天我就給你們講一講如何單防守其防守的技巧?；@球防守技術(shù)是指在籃球比賽中防守隊(duì)員為了爭奪對(duì)籃球的控制權(quán)，合理的運(yùn)用腳步移動(dòng)手臂動(dòng)作和搶占的立場上位置限制進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻技術(shù)，運(yùn)用阻止進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻意圖，破壞進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)攻節(jié)奏，爭取爭取比賽主動(dòng)權(quán)的一項(xiàng)基本技術(shù)，也是籃球技術(shù)中一項(xiàng)十分重要的技術(shù)環(huán)節(jié)。

烈羊羊防守靠的不是手，而是腳步，腳步是否成為一個(gè)優(yōu)秀防守員的關(guān)鍵，但想要成為一個(gè)好的防守球員。大部分球員都有一個(gè)錯(cuò)誤的防守方式，就是當(dāng)對(duì)手突破時(shí)，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉，其實(shí)這是極其錯(cuò)誤的方式，如果對(duì)方一碰手保證你防守犯規(guī)，根本起不到防守的作用。

烈羊羊不過半場松動(dòng)的時(shí)候，我們可以使用人盯人防守方法。人盯人防守方法呢就是一個(gè)人看著一個(gè)人，比如說暖羊羊，你看這對(duì)面的防守人員，雪羊羊，你看著對(duì)面的小前鋒等等。

烈羊羊對(duì)付速度快，擅長突破的選手，我的經(jīng)驗(yàn)是首先壓低身形就是半蹲的姿勢(shì)，要打到手，可以隨時(shí)摸到地面為宜，眼睛要緊緊盯著對(duì)方手中的球，對(duì)方的突破方式無外乎幾種，直接加速變相和人求過分，直接加速是最好的辦法，只要腳步先一步卡住位，就將對(duì)方進(jìn)攻路線卡死了，根本不用去做多余的動(dòng)作，所以平時(shí)滑步訓(xùn)練看似無用，其實(shí)防守的根本對(duì)于變相的突破其實(shí)是斷球的最好時(shí)機(jī)，當(dāng)球從一旁過渡到另一側(cè)時(shí)，也就是從左向右擺或背后運(yùn)球球的球與手是分離的，只要對(duì)方離你不是太遠(yuǎn)，你可以大膽的上去搶，十分重要的是你先做好了半尊半尊姿勢(shì)，只要這樣才能保證你搶的時(shí)候可以立即回訪，不是被對(duì)手轉(zhuǎn)身或背后欲求的，你實(shí)際要把握的很重要，這樣才能不斷的實(shí)踐掌握人球分過是很花哨的過人大致有從頭上從身后穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會(huì)上當(dāng)，這類球員一般比較花哨的技術(shù)好，技術(shù)不要被他騙過，對(duì)方如果喜歡帶來帶去，你就讓他帶就是了，等他進(jìn)入你的防守區(qū)域再防他突破幾次就不過了，也就不會(huì)這么耍了。

烈羊羊然后我講的就是防比較高隊(duì)員的技巧。

烈羊羊當(dāng)對(duì)方比你高時(shí)，一般會(huì)選擇直接單吃，你因?yàn)樯聿妮^高大，具有比較矮的更強(qiáng)烈的自信力，其實(shí)高大球員的優(yōu)勢(shì)只體現(xiàn)在籃下，在帶球時(shí)是不具有任何優(yōu)勢(shì)的，如果善于用防守技巧的話，對(duì)方是不容易進(jìn)到籃下的，這是高大隊(duì)員一般采用的90%的跳投這兒確實(shí)要困難，但也不是沒有辦法。

烈羊羊首先如果離得近的話，貼身上去左腿卡左路右腿卡右路讓對(duì)方無法動(dòng)彈，同時(shí)高舉雙手飄到高的話可以是長封蓋，彈跳力不好的話，就用手封住他的臉，對(duì)方的投籃會(huì)大打折扣，如果離得遠(yuǎn)的話，想盡一切辦法，在他投籃姿勢(shì)時(shí)要打斷他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經(jīng)驗(yàn)是很難把握住時(shí)機(jī)的，不過大家是

烈羊羊首先如果離得近的話，貼身上去左腿卡左路右腿卡右路讓對(duì)方無法動(dòng)彈，同時(shí)高舉雙手飄到高的話可以是長封蓋，彈跳力不好的話，就用手封住他的臉，對(duì)方的投籃會(huì)大打折扣，如果離得遠(yuǎn)的話，想盡一切辦法，在他投籃姿勢(shì)時(shí)要打斷他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經(jīng)驗(yàn)是很難把握住時(shí)機(jī)的，這完全就是憑著經(jīng)驗(yàn)?zāi)_步的移動(dòng)和手快，所以你們以后如果防球的話也會(huì)要用。

烈羊羊這種技巧打球知道了嗎？

烈羊羊在給他們講求的時(shí)候，已經(jīng)把各個(gè)動(dòng)作都給做了一遍，接下來的就靠他們的悟性了。

作者啊啊??！給點(diǎn)評(píng)論啊，要不然真不知道我寫的咋樣。這是個(gè)很尷尬的事情啊！評(píng)論??！求求了！

作者拜托????