天霸姐妹花與跑男原班人馬

寧夏中衛(wèi)

黃河宿集，常駐成員和汪蘇瀧一起過來

導(dǎo)演歡迎大家來到奔跑吧新年派對

沙溢恭喜恭喜

正能量楊穎祝大家新年快樂

宋雨琦給大家拜年了

導(dǎo)演2020年已經(jīng)過去了，在這非同尋常的一年里，我們奔跑吧不僅僅經(jīng)歷了第100期，而且還跑進(jìn)了黃河流域。再次感謝兄弟團(tuán)的成員們，陪伴我們跑過了又一年

鄭愷這怎么不像開場，像結(jié)束了。

嘉賓（汪蘇瀧）感謝大家的收看

導(dǎo)演到2021年，我們奔跑吧已經(jīng)跑過了八個年頭

正能量楊穎主要你一說八年，我一直在想我的容貌有沒有改變，反正愷哥的容貌是改變了不少。

鄭愷哪里改變了

正能量楊穎容貌，就我前幾天和雨琦回看韓囧特輯，愷哥那時(shí)候是個苗條的小伙子，臉還是特別的緊致，現(xiàn)在呢？

鄭愷哼！

李晨第一期鄭愷是甜過初戀的蘋果

宋雨琦然后現(xiàn)在呢？

李晨現(xiàn)在是一個西瓜。

導(dǎo)演在這個非常特別的時(shí)刻，我們覺得其實(shí)是很適合，說真心話的，所以在這里我們有很多發(fā)自內(nèi)心的祝福，想送給大家

沙溢你們說真心話給我們

導(dǎo)演對

沙溢那我就放心了，以為過年了，該我們真心話大冒險(xiǎn)了

李晨他們說話應(yīng)該沒什么好話，我覺得

導(dǎo)演今天這個話真的發(fā)自內(nèi)心的，想給大家的一些祝福

給李晨希望能結(jié)婚

給宋雨琦綜藝感

給楊穎的魅力

給沙溢變回軍藝校草

給鄭愷就希望不能請假

導(dǎo)演好接下來是我們老朋友汪蘇瀧

嘉賓（汪蘇瀧）我就來過三回，就成你老朋友了

導(dǎo)演希望2021年，你可以有更多的作品，當(dāng)然我們也希望你能用你滿的要溢出來的才華，拼盡全力，免費(fèi)給我們寫幾首好歌，人工你愿意免費(fèi)寫，那么跑男的大門永遠(yuǎn)向你敞開。

汪蘇瀧寫歌錢＞做綜藝錢

導(dǎo)演那明天我們就要錄制，我們2021年的新年特輯，明天還有很多好朋友一起，加入到你們當(dāng)中，今晚我們先跟這些朋友們來見個面，讓我們歡迎他們

陳學(xué)冬，容祖兒，黃圣依順來

導(dǎo)演我們還有一位朋友，她現(xiàn)在還在飛機(jī)上，明天一早會加入到我們當(dāng)中，按照我們跑男的習(xí)俗，每次新年的時(shí)候我們都會制作一本年歷

李晨有這么一回事嗎？

正能量楊穎有這個喜事嗎？

導(dǎo)演從現(xiàn)在開始就有這個習(xí)俗了

鄭愷你說啥是啥

導(dǎo)演你很不爽，感覺你要打我

鄭愷你講，你講，踏踏實(shí)實(shí)做人

正能量楊穎戒躁戒躁

導(dǎo)演你看，你現(xiàn)在都沒戒躁戒躁，虛心接受吧愷哥

鄭愷我夠胖的了，別給我吃巧克力了

導(dǎo)演明天大家一起拍攝我們2021年黃河年歷的一些照片，我們會把我們這一季黃河篇一路走來，沿途看到的好景好事，制作成年歷一起送給我們的觀眾朋友們

李晨原來是這樣

嘉賓（黃圣依）很有意義，非常有意義

導(dǎo)演然后按照我們跑男慣例，在拍攝年歷的前一晚我們都有進(jìn)行固定的項(xiàng)目，寓意在新的一年里大家可以親密無間，好運(yùn)連連。

沙溢好

導(dǎo)演然后按照我們跑男的慣例，在拍攝年歷的前一晚我們都要進(jìn)行固定的項(xiàng)目，寓意在新的一年里，大家可以親密無間，好運(yùn)連連，我們第一個任務(wù)就是要親密無間。請大家來領(lǐng)取任務(wù)卡。

宋雨琦現(xiàn)在還要親密無間

找年歷先生，最后一個未找到的失敗

李晨我問一下，這個年歷先生是誰

導(dǎo)演年歷先生是我們的也是一位來賓

正能量楊穎我看到他了

李晨我知道是誰了，李俊逸，你們有人認(rèn)識李俊毅嗎？微信什么的這那的

嘉賓（容祖兒）吉克雋逸我認(rèn)識

李晨我也知道

沙溢你要吉克雋逸我跟你講，今晚上真不好找，她

李晨我跟你講老沙，這個節(jié)目不出來，我跟你講

沙溢雋逸要是不笑，今晚上真的不好找。

李晨太壞了這個人

嘉賓（容祖兒）但是她笑叫可以找到了

沙溢笑可以，那就好找了，至少有線索

李晨我跟你講，這一定要播，

沙溢必須播，妹妹，過年了

嘉賓（黃圣依）就是要找到他是嗎？他有船什么衣服嗎？

導(dǎo)演我們等會把他請出來，跟大家見個面

嘉賓（汪蘇瀧）能看到

嘉賓（黃圣依）他有什么特征嗎？我問他會回答嗎？

沙溢他是個人

嘉賓（黃圣依）會說話的人

正能量楊穎會說話的人

嘉賓（黃圣依）那我怎么知道這個人是他

嘉賓（汪蘇瀧）讓我們先看看李俊逸，俊逸也等得著急了，來吧，小俊逸，我們歡迎吉克……

導(dǎo)演歡迎下我們的年歷先生，吉克雋逸，明天他……

嘉賓（李俊毅）hello……

李晨等一下，重新出來一次

嘉賓（李俊毅）好，我重新出來

鄭愷希望能戒躁戒躁，你得一步一個腳印，踏踏實(shí)實(shí)做人

李晨好，重新介紹我們的年歷先生

導(dǎo)演李俊毅

李晨歡迎李俊毅

嘉賓（李俊毅）hello

沙溢來俊逸坐這邊，一會就穿這身是吧，先留給微信吧咱倆

正能量楊穎一會發(fā)個定位啊

導(dǎo)演好，俊逸是我們的年歷先生，明天他會幫著大家一起完成我們年歷的拍攝，所以等一會大家要尋找的人就是年歷先生。找到他就跟他藏在一塊，最后一名沒有找到的人他會接受一個懲罰。

嘉賓（陳學(xué)冬）懲罰是什么？

導(dǎo)演懲罰輸了之后再告訴大家

沙溢輸了再告訴

導(dǎo)演明白了吧

嘉賓（容祖兒）明白

導(dǎo)演那我們叫先請年歷先生就位。

導(dǎo)演我們年歷先生已經(jīng)藏好了，請各位成員就位，我們開始親密無間的捉迷藏。

最終陳學(xué)冬，鄭愷，沙溢PK最后懲罰——好運(yùn)連連（手機(jī)在睡著時(shí)響起，可以轉(zhuǎn)移別人的臥室，還能抽另一個）

第二天

導(dǎo)演我們現(xiàn)在所在的地方是寧夏中衛(wèi)市，我們昨晚入住的民宿叫做黃河宿集，它就在黃河邊上。然后昨天我們還有一位朋友因?yàn)楹桨嘣蛲芗皶r(shí)趕到，所以今天一早她要加入我們大家，讓我們首先請出我們的好朋友孟子義

嘉賓（孟子義）hello，大家好

鄭愷請坐

嘉賓（孟子義）謝謝

沙溢航班晚點(diǎn)了

嘉賓（孟子義）昨天到這都四點(diǎn)多了

沙溢那都來得及

嘉賓（孟子義）今天

沙溢那都四點(diǎn)多，都睡了

鄭愷簡單化化妝還能趕上

導(dǎo)演今天是我們奔跑吧黃河篇的最后一期，兩個月前我們從青海出發(fā)，去到了陜西，現(xiàn)在又來到了寧夏。為了把我們這一路的所見所感更生動的呈現(xiàn)給大家，在2021年新年開始的時(shí)候，我們決定制作一本新年年歷，希望通過這樣的載體能讓更多的人來了解我們的母親河。上面是我們一路走來的一些精彩的劇照，然后正反面都有照片，還會有我們一些感悟和一些很好的故事（沙溢：珍貴了）都會在這本年歷當(dāng)中。

導(dǎo)演然后我們年歷制作好之后，我們將通過微博抽獎，送給我們節(jié)目的觀眾朋友，大家剛才簡單看到了這只是我們年歷的一個樣本。前面的已經(jīng)全部完成，還有最后的一些沒有完成。將在今天拍攝完成。我們今天將通過男女的分組，了爭奪年歷照片的拍攝

嘉賓（黃圣依）爭奪？

沙溢這有啥爭的，都讓給你們了

李晨反正你也拍不好看，是吧？

然后在正是比賽前進(jìn)行新年禮物交換大會

導(dǎo)演天下黃河復(fù)寧夏，雖然寧夏降雨量很少，蛋黃河為寧夏的灌溉提供了充足的水源。讓寧夏得以滋養(yǎng)出非常豐富的農(nóng)特產(chǎn)品，我們今天第一張年歷照片主題是寧夏的物產(chǎn)，這輪我們將進(jìn)行男女競賽，獲勝的隊(duì)伍可以參與我們年歷照的拍攝，在這個環(huán)節(jié)當(dāng)中我們會邀請俊逸，王老師一起加入到你們大家

草堆跳馬，女生隊(duì)獲勝，鄭愷當(dāng)場導(dǎo)

坐船觀看黃河

導(dǎo)演歡迎大家位于騰格里沙漠邊緣的沙坡頭，在這里我們可以體驗(yàn)到沙漠沖浪，滑沙，黃河漂流等項(xiàng)目，黃河上有一種存在了三百多年獨(dú)具特色的交通工具就是羊皮筏子。雖然現(xiàn)在已經(jīng)不是人們出行的必需品，但作為一種珍貴的黃河民宿文化，也是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)得以保留至今。我們這一輪拍照主題就是羊皮筏子

嘉賓（容祖兒）羊皮筏子

任務(wù)接力畫畫猜詞，男生3:2獲勝

鄭愷她拒絕了

導(dǎo)演很遺憾，女生最后一體沒有回答正確，這個題的正確答案是寧夏，這首歌也是詞曲作者來到寧夏西海固地區(qū)之后看到一些村民的家里的情況。以及那里的環(huán)節(jié)之后寫了這首歌

嘉賓（容祖兒）怪不得，明白了

李晨男生們，男生們，我們拍照留念了

導(dǎo)演好，那恭喜這個環(huán)節(jié)，我們獲勝隊(duì)伍是男生隊(duì)，請男生隊(duì)到我們羊皮筏子區(qū)域，來請我們攝影師為大家拍攝。這一還節(jié)照片，而這一照片會用作我們年歷上的配圖。

沙坡頭沙漠區(qū)，絲綢之路的邊陲要塞，前有黃河之先后接賀蘭之固

沙溢這是什么游戲啊

李晨這個游戲叫屎殼郎

鄭愷這個是我見過黃河篇最大的道具

嘉賓（汪蘇瀧）小火車

導(dǎo)演歡迎大家來到沙坡頭大漠軌道，在1953年的適合我，為了將西北地區(qū)豐富的資源運(yùn)往全國，支援國家建設(shè)，國家規(guī)劃修建了全球第一條穿越沙漠的鐵路。也就是包蘭線鐵路，請大家來領(lǐng)取任務(wù)卡。

齊心協(xié)力運(yùn)礦石

李晨這個是不是對女生有點(diǎn)難度

導(dǎo)演所以我們礦石的大小是不一樣的，女生是小的礦石，男生是大的礦石

李晨我們男生先來吧

嘉賓（陳學(xué)冬）對啊，我們太簡單了

沙溢咱一次就成功完了哥幾個

嘉賓（陳學(xué)冬）行

沙溢趕緊的，咱們把雜志一拍，把時(shí)尚大片一整

嘉賓（陳學(xué)冬）好的

游戲環(huán)節(jié)過后

導(dǎo)演恭喜這個環(huán)節(jié)男隊(duì)獲勝，馬上我們就要去拍攝我們年歷的最后一張照片，它是和我們中衛(wèi)的治沙有關(guān)，所以接下來我們就要為大家揭曉寧夏治沙的秘密武器

李晨這里就是治理的地方，這一片一片方格你看到了嗎？

嘉賓（容祖兒）很大

李晨就種這個的，原來你在這里

嘉賓（李俊毅）對，我在這防風(fēng)固沙。等你們的到來，這都是剛剛我扎的

李晨這是你扎的

嘉賓（李俊毅）對，是我扎的，由我為大家介紹一下我們的王濤老師，王濤老師是沙坡頭景區(qū)的沙漠項(xiàng)目部的講解員，一會他會為我們大家演示防風(fēng)固沙的方法。

王濤演示防風(fēng)固沙

導(dǎo)演麥草這樣扎好以后，它會阻礙風(fēng)的運(yùn)動軌跡，所以它會把沙子固定在這，一些沙生植物的種子也會落在這個草方格內(nèi)

大家看完治沙，大家一起照相

導(dǎo)演那接下來我們就要前往今天的最終任務(wù)地點(diǎn)，星星酒店

導(dǎo)演大家完成了制作年歷所有照片的拍攝，我們現(xiàn)在就來一一為大家展示一下

嘉賓（容祖兒）有沒有修圖

導(dǎo)演沒有

正能量楊穎生圖日歷啊

導(dǎo)演這個年歷是我們這一季所有的一個照片，從我們第一站青海開始到達(dá)陜西，然后再到寧夏，這個是我們年歷封面，是我們奔跑吧黃河2021年的一個新年年歷。這是我們第一張序，我們是從這里開始的

……

導(dǎo)演接下來是我們二月的

沙溢這是咋回事，這是？

李晨就是你倆斷絕父子關(guān)系點(diǎn)時(shí)候

嘉賓（容祖兒）沙溢改跟誰呀

宋雨琦蔡徐坤

嘉賓（容祖兒）蔡少芬

嘉賓（陳學(xué)冬）蔡徐坤，你說蔡少芬

后面3月到9月

李晨你先自我介紹一下，來，baby

正能量楊穎我是baby，AKA……

李晨寶寶龍

沙溢A龍

正能量楊穎A龍，忘了

嘉賓（汪蘇瀧）自己AKA啥都忘了

沙溢大家好，我AKA沙龍

正能量楊穎那個傻兒子

嘉賓（汪蘇瀧）為什么我要來參加這期，酷炫那期為啥就不邀請我呢？

沙溢那跟你氣質(zhì)不符

嘉賓（汪蘇瀧）我就不AKA了嗎

沙溢你不符，這期更符合

嘉賓（汪蘇瀧）根據(jù)氣質(zhì)找的嘉賓嗎？都是

沙溢對對對，省得你扮演人物了

十一月和十二月

正能量楊穎愷哥你怎么了

鄭愷這幾個意思，什么意思？

正能量楊穎被砸的那一下

導(dǎo)演最后一張很好看，是我們的結(jié)尾照

正能量楊穎這個好，這個好，這個大家都很好……等一下俊逸的表情怎么感覺這么嚴(yán)肅

嘉賓（李俊毅）不行，這張?zhí)b獰了

鄭愷你看，走在最前面的都是偶像包袱最重的

……

導(dǎo)演那這些就是我們年歷大致的樣子。然后我們稍后也會把他們制作出來，這個年歷是非常有意義的 是我們2021年的新年年歷，祝大家好運(yùn)。

正能量楊穎好運(yùn)連連

導(dǎo)演我們這一季一路走來，看到了不一樣的黃河水。切身感受到了黃河流域的生態(tài)保護(hù)和高質(zhì)量發(fā)展。因?yàn)橛辛她堁驆{大壩的修建，所以龍羊峽生態(tài)得到狼改善。幫助狼當(dāng)?shù)厝嗣衩撠氈赂?。每年尖扎縣都會舉辦國際賽事，賽事的舉辦帶動了當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)的發(fā)展，使當(dāng)?shù)氐木用衩撠氈赂弧Ｔ谥杏吸c(diǎn)時(shí)候因?yàn)樗艘粭l沿黃公路，可以加強(qiáng)村民的通行，除此之外還看到了有種樹的朋友們。他們通過在懸崖上種樹，來防止水土流失。剛才大家也看到了，扎草方格店朋友們，他們這么做可以來防固風(fēng)沙，用他們自己的方式來共同保衛(wèi)著我們的母親河。

沙溢我對我們祖國現(xiàn)在的生活，我覺得是振奮人心且充滿了無限的期望，我為祖國而自豪。

導(dǎo)演同時(shí)我們也希望大家記住，為國家水電事業(yè)奮斗終身的水電人，能夠記住為黃河沿岸披上綠裝的懸崖種樹人，能夠記住戰(zhàn)勝沙漠，讓人與沙漠和諧共處的治沙人，能夠記住幫助全縣脫貧的化隆拉面，記住甜過初戀的蘋果，愛跨界的花椒，記住賀蘭山東麓的葡萄酒，寧夏的枸杞，記住黃河邊燃爆全場的說唱之夜，也記住我們這一路遇到的所有最可愛的人和最溫暖的事

游客照教學(xué)

黃河沿線打卡攻略

白楊贊——沙，如果——穎，假如我是一朵白云——愷，我愛這土地——晨，使至塞上——學(xué)生

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