天霸姐妹花與跑男原班人馬

導演我們先請張常寧來給大家展示一下排球

嘉賓（張常寧）是相對選擇一個不那么累的，稍微活動游戲

張常寧展示排球（球速測試）

嘉賓（張常寧）稍微活動一下

李晨多嚇人，這也太嚇人了

李晨（周深，鄭愷）91

李晨一般情況下最快速的這樣發(fā)球的速度是多少？

嘉賓（張常寧）我應該在賽場上最快是96左右

李晨96

嘉賓（張常寧）對，但是國際賽場上像歐美那些球員可以打到一百多，對，試試

李晨我哪？我都不會打

嘉賓（劉畊宏）李晨你可以的，你畢竟練過力量訓練

李晨不是，這是技巧關鍵是

嘉賓（徐夢桃）漂亮

周深太準了

沙溢由于這個道具今天非常重要，這一趴現在結束了

周深這趴就算你贏了

嘉賓（呂小軍）這些要早點結束的節(jié)奏

李晨這個準度可以嗎？

嘉賓（張常寧）非常棒，優(yōu)秀

沙溢你們在跟我們叫囂，就看見白的那個了嗎？

導演我們張常寧剛才的速度是91，這已經是非常頂級的女排運動員的速度了，我們一般人可能就是40或者50的樣子

沙溢把桿擊倒的這個人呢

導演桿擊倒的屬于失誤，他不可能拍到77的

沙溢這把我們自尊心撕的稀碎稀碎的，我們打出個77，告訴失誤

李晨它是那個牌子倒下去的速度

周深倒的那個速度就是77，球速沒有

導演接下來我們請夢桃來給我們展示一下你們平時的一個訓練的平衡板

楊穎（蔡徐坤）（劉畊宏）喲

李晨來，這個時候是不是再給你一個球在這拍這樣？

嘉賓（徐夢桃）可以，可以，應該是可以，我不太會拍球

李晨這可以了，已經很厲害了，你們可以嘗試

三個女生嘗試平衡板，后面其他練習，baby玩瑜伽球

跑步接球前

嘉賓（劉畊宏）我們要不要一起先暖個身？對，拉這個，拉開腰肌

劣跡藝人白鹿這個必須要跟劉畊宏老師

嘉賓（劉畊宏）對，在慢跑的時候，最容易這個地方受傷

周深跟專業(yè)的老師走一走

嘉賓（劉畊宏）腿踢一踢

正能量楊穎劉老師體力比較好

周深我已經累了

劣跡藝人白鹿我也是

彈珠賽道

主持人（長庚）現在在你們面前看到的是今天第一項比賽，彈珠接力賽。好，我們看到第一棒，第二棒非常順利的接棒，紅色的這位隊員一馬當先，紅色隊員取得了最后的勝利

嘉賓（魏大勛）你那個卡主了

主持人（長庚）所以就是在賽場上面會發(fā)生很多我們意想不到的情況，接下來請各位跟隨我的腳步，來到我們第二項的比賽現場，這一關叫做彈珠游泳大賽

正能量楊穎彈珠游泳？

主持人（長庚）他的賽道分為水上和水下兩個部分，所以對于彈珠是一個綜合的考驗

嘉賓（魏大勛）運動員是指他們

嘉賓（劉畊宏）對

主持人（長庚）我沒看到紫色彈珠一馬當先，現在馬上就要沖過終點。紅色在后緊追不舍

周深哎呀，紫色被超了，被超了

主持人（長庚）紅色的彈珠逆襲了，到最后

周深它的心態(tài)好好啊，還在游，這是運動精神對不對？無論怎么樣到終點

嘉賓（高亭宇）最后一名到達，它還是要跑完的

周深為它鼓掌，你好棒，小黃

蔡徐坤我這輪有一顆可以參賽嗎？

主持人（長庚）你要臨時加賽嗎？

蔡徐坤對

主持人（長庚）好，臨時加賽，我們現在有七顆運動員來到了我們的彈珠U型雪道的現場，有兩位運動員停留在了起跑線上，不愿意下去

周深小黃好厲害

正能量楊穎紫色……

主持人（長庚）黃色彈珠取得了最后的勝利

正能量楊穎坤坤，你這個沒有訓練，它臨時來參賽的

蔡徐坤所以不能臨時抱佛腳

嘉賓（魏大勛）還是要經過長期的訓練

①作為一名職業(yè)運動員，平時的訓練量是多少（運動員）

②平時健身會選擇什么項目？

③每天以什么運動為主，有多大的運動量

④和劉畊宏一起跳操的感覺如何？

⑤訓練遇到想偷懶的時候怎么辦？

⑥有什么方法督促自己鍛煉？

⑦朋友圈里有沒有健身狂魔

⑧參加奔跑吧感受如何（嘉賓）

排球游戲

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