隨著個人400米比賽的結(jié)束，也迎來了班級400米接力的比賽。

比賽的規(guī)則是：每個班級安排5人配合參加接力400米，5個人也意味著有5個點(diǎn)位，參賽選手不分男女生。直接以班級為單位，都可以參加比賽，不分男生接力和女生接力之分。比賽距離總長400米，每個班5人參加，就是每人跑80米的距離。

這個比賽比較特殊的點(diǎn)是：以班級為單位，整個7年級一共就只有8個班級，可以直接一場定勝負(fù)。不像個人比賽的規(guī)則分很多場次，實(shí)行淘汰制到?jīng)Q賽在分名次，比賽到最后才會有結(jié)果。

400米接力特殊的班級也可以是：全部是男生或者全部是女生，按照規(guī)則參與比賽，自行安排比賽選手參與。

比賽規(guī)則是必須遵守，更多的是以實(shí)際情況去考慮，期待每個班級的分配情況。

班級400米接力等于集體比賽，需要班級每個選手的配合完成，接力比賽人員安排很關(guān)鍵。特別是隊伍的第一棒和最后一棒，責(zé)任很大直接可以影響比賽的結(jié)果，安排起來也需要多方面的考慮。

我們班400米接力的選手，有：我、冷白、俞然、于都還有莫林。俞然和冷白兩人實(shí)力都很強(qiáng)，誰都可以最后一棒，最后一棒非常重要，需要爆發(fā)力強(qiáng)的選手。

這個比賽的每個選手，只用負(fù)責(zé)自己的點(diǎn)位跑的80米，也可以說是考驗(yàn)選手的默契程度，需要所有人努力協(xié)作完成比賽。

第一棒也非常重要，與最后一棒一樣，都是需要短跑爆發(fā)力強(qiáng)的選手，俞然和冷白她們是兩個位置都能勝任。

第一棒職責(zé)就是需要，盡可能與其他選手拉開距離，給后面的選手爭取時間，從而增大獲勝的幾率。

用抽簽的方式公平一點(diǎn)，抽簽結(jié)果是俞然第一棒，冷白在最后一棒。

這樣中間的選手壓力不會很大，比賽是為了更好的認(rèn)識彼此，讓大家更快的了解，更好的增近感情。從而展現(xiàn)我們這一代的活力，帶動所有人互動起來，更好的激發(fā)大家的積極性。

一般把跑步實(shí)力突出的，安排在第一棒或者最后一棒，中間的可以是跑步水平還可以的。

讓更多的人參與進(jìn)比賽中，讓大家可以參與獲得體驗(yàn)感。

于都在比賽中，表現(xiàn)的實(shí)力和冷白的水平差不多，就把他安排在第三棒。大家都知道我和莫林，兩人以前跑步項目不怎么參與，400米是班主任推薦報名。

讓我們多參與一下鍛煉自己，400米比賽結(jié)果出來，我們的訓(xùn)練結(jié)果很成功。

于是，班主任就安排我和莫林，參加班級400米接力比賽，再給我們的鍛煉的機(jī)會。讓我們多多體驗(yàn)跑步，盡可能的成為愛好，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動。

我們每個人跑的等于80米，80米可以規(guī)劃到短跑里面，比如50米就屬于跑步類的短跑，考驗(yàn)的就是爆發(fā)力和速度，也需要賽場應(yīng)變能力。

選手的抗壓能力也要有，不要在平常訓(xùn)練的時候可以，一到比賽就會因?yàn)榄h(huán)境導(dǎo)致壓力大反揮失常。也要學(xué)會盡可能的調(diào)節(jié)，用適當(dāng)?shù)姆绞浇鈮?，保持住良好的心態(tài)。盡可能的不要怯場，發(fā)揮自己的正常水平，不要影響自己的發(fā)揮。

期待著班級400米接力比賽。