林然靠在沭染染的肩膀上休息了半個多時晨，沐白便又開口道:"休息好了，過來我教你一些基礎動作，你回去了自己慢慢的練，有哪里不會的問我或者是沭染染?！?/p>

沐白說完林然點了點頭道:"好?！?/p>

說完，她便走到了沐白面前。

沐白開口道:"武術基本功動作 1、先練腿功 ①正壓腿 面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。 要點:兩腿伸直,立腰挺胸前壓。

聽懂了嗎？

林然點了點頭道:"懂了。"

沐白道:"好了，那你做一遍，不對的我給你調(diào)整。

林然點頭道:"好?！?/p>

隨后林然走到一個石頭前，把腳跟放在了石頭上，腳尖微微勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上。

沐白慢慢的走了過去道:"你先起來，把腳放在旁邊的石頭上，這個石頭有些矮?！?/p>

林然聽后慢慢地起身又把腳放到了另一個石頭。

隨后沐白滿意的點了點頭道:"嗯，堅持住?！?/p>

沐白看了又一眼身體搖晃的林然，便默默地走了過去輕輕地撫住了她的腰道:"腰挺直?！逭f完他又看向林然發(fā)抖的雙腿。沐白在心里默念:"1、2、3……30″個數(shù)后他才出聲道:"好了，我撫助你慢慢地起來換另一條腳，林然有氣無力的點了點頭。隨后林然抓著沐白的手腕′酸痛酸痛的。于是她便用手揉了揉酸痛的地方。

之后林然又換了另一只腳上去。一遍遍的練習，林然身上的汗就像是被雨淋濕了一般。終于沐白開口說:"好了，休息一下吧！″

聽到沐白的話，林然一屁股就、坐到了地上，深深地呼了口氣。

看向沭染染道:"染染姐，能不能麻煩你一下拿一下馬車上的糕點。"

說完沭染染道:"哦，對哦我們拿了糕點。我這就去拿。"

沭染染說完便飛快的跑上了馬車，把兩個包袱都拿來了。

之后沭染染道:"吃些糕點吧！吃完了休息上一會兒，便準備回府吧！″。

林然點了點頭道:"嗯，染染姐和沐白哥哥先吃吧！我休息一會兒再吃?！?/p>

不等林然說完沐白便拿了幾塊糕點放在了，林然的前面道:"吃吧！剛練完好好休息一下吧！″。

沐白說完，林然隨機便說道:"嗯，我知道了，沐白哥哥你也過去和染染姐吃些吧！"。

之后，沐白走了過去，拿了一塊糕點吃了起來。

沭染染看到此場景，出聲道:"只是教一些基礎的沒有必要這么狠吧！你看那阿然蒼白的小臉，也就是她身體好，不然依你的這強度她怕是早倒那了。″

沐白撇向沭染染道:"嗯，確實有些過了，之后會把強度降下來一點兒的?！逭f完他看了看一旁的林然。

隨后沭染染嘆了口氣道:"哎，讓她好好休息一下吧！?！?/p>

說完沭染染便朝著林然的方向看去，只見一團軟糯的青色趴在石頭上，一動不動的，好像一只乖巧的小貓。

隨后她便收回了目光，靠在大樹上，慢慢地享受微風撫過的氣息。