斗一：末消人未散

真正的題目 劍法的基礎知識和魂技〈二〉：劍法篇

劍道的五大境界劃分如下：

1. 第一境界：利劍，凌厲剛猛，無堅不摧，弱冠前以之與河朔群雄爭鋒1。

2. 第二境界：軟劍，紫薇軟劍，三十歲前所用，誤傷義士不祥，乃棄之深谷2。

3. 第三境界：重劍，重劍無鋒，大巧不工。四十歲前恃之橫行天下3。

4. 第四境界：木劍，四十歲后，不滯于物，草木竹石均可為劍1。

5. 第五境界：無劍，自此精修，漸進于無劍勝有劍之境1。

一般練劍又分為十個境界，劍道從易到難可分為:劍氣、劍意(入微、小成、大成、圓滿、巔峰),劍勢(入微、小成、大成、圓滿、巔峰),劍心(一成至十成、圓滿、巔峰),劍界、劍魂、劍魄、劍體。

劍術中常用的八個基本動作是，刺 劈 撩 掛 云 點 崩 截，它們動作要領分別是，刺劍，立劍或平劍向前直出為刺劈劍，故名思意由上而下為劈撩劍，是由下向上方為撩，力達劍身前部，掛劍，動作是劍尖由前向上，向后或向下，向后為掛，力達劍身前部，云劍，主要是在頭頂或頭前上方，平圓繞環(huán)為云，點劍，立劍之后提腕，使劍尖猛向前下為點，力達劍尖，崩劍，是沉腕使劍尖猛向前上為崩截劍，主要動作是劍身斜向上或斜向下為截。

刺劍：立劍或平劍向前直出，劍與手臂成一直線。

劈劍：立劍，由上而下為劈，肘關節(jié)由屈至伸，劍由上至下，力達劍身。

撩劍：立劍，由下向上方為撩，貼身弧形撩出，力達劍身前部。

掛劍：立劍，劍尖由前向上、向后或向下、向后為掛，力達劍身前部。

云劍：平劍，在頭頂或頭前上方平圓繞環(huán)為云，上云劍要仰頭，左（右）云劍頭向左（右）肩側到，腕關節(jié)靈活。

（刺劍右手握劍屈肘上提至腰間，再以立劍或平劍向前直刺。根據(jù)刺劍的不同方位，分為上刺劍、平刺劍、下刺劍、后刺劍、反刺劍和探刺劍等。刺劍要求臂與劍成一直線，力達劍尖。）

1.一般步法

向前一步:翅起前腳尖,擺小腿向前移動一腳掌,腳跟先著地,過渡到全腳掌,后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動,不要拖地向前。

向后一步:提起后腳向后挪動一腳掌,前腳緊接向后移動同樣距離。

2.進攻步法

弓步 翹起前腳尖,擺前小腿向前,軀干同時向前,后腳掌稍蹬地,使后腿蹬直,前腳跟著地,過渡到全腳掌,大腿幾乎和地面平行,小腿垂直地面,后腿伸直,身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時,應先伸手臂使劍尖對準目標,再出腳成弓步姿勢,不持劍的手臂向后擺動,有利身體平衡。 弓步回收成實戰(zhàn)姿勢時,應先屈后腿,蹬前腳跟,使軀干后移,還原成實戰(zhàn)姿勢。

(1)劍訣:劍訣又稱劍指,劍訣的作用有三,一是加強持劍手的刺、擊等力量,二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置,三是平衡身體及力度,保持重心穩(wěn)定。劍訣的握法是:食指中指并攏伸直,拇指、無名指和小拇指內(nèi)屈,使大拇指扣壓無名指的第一節(jié)。 (2)腕法:劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動,上下俯昂,正反旋腕來用力,可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性,以啞鈴等增加腕部的力量。當然,也可用劍多做一些挽花的運動增強之。

3、眼法 (1)眼力全神貫注:練習時,眼睛盯住一物體,頭部做上下俯昂及左右擺動時,始終盯住不放(注意頭部的運動不可太快)。再就是,當你漠視周圍物體時,突然猛盯住某一物體。 (2)克服恐懼的練習,人們在危險襲來時,往往不自覺的閉眼睛,這是格斗大忌。所以在格斗時任何危險襲來眼不能眨閉,具體可用手絹練習,用手絹向自己眼部抽打(當然不要故意打自己的眼睛)練習。

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“折足”(Suri Ashi):在劍道中最基本的腳步移動方式是俗稱滑步的“折足”(Suri Ashi),其要點是向滑行一樣的移動腳步,腳貼地面。這種移動方法可以最大程度的減少身體在移動中的晃動,防止不必要的姿勢改變,使練習者在下半身穩(wěn)定的同時,有能力自由的移動上半身并作出必要的技術動作。在劍道的四種基本步法,步足(Ayumi Ashi),送足(Okuri Ashi),繼足(Tsugi Ashi),開足(Hiraki Ashi)中,折足的移動方式都是非常重要的概念。

2.

1.步足(Ayumi Ashi) 除了雙腳要用折足的方式滑行移動外,雙腳的移動順序和落地位置與我們平時走路的方式相同。可以理解為用滑步的方式走路。練習時注意身體保持正直,不可前后左右搖晃。通常用于遠距離的快速前進或后退。

劍的八種握法

平握是最基本的握法,也是最常用的握法。平握是指手握劍柄,手心朝下,手指緊握劍柄,劍身與手臂成直線。這種握法適合于攻擊和防御,可以靈活地控制劍的方向和力度。

仙人指路是一種特殊的握法,它是指手握劍柄,食指伸出,指尖指向劍尖。這種握法可以增加劍的靈活性和速度,適合于快速攻擊和防御。

握劍如梭是一種快速攻擊的握法,它是指手握劍柄,手腕向前推動,劍尖向前刺出。這種握法可以快速地攻擊敵人,但需要注意控制力度和方向。

劍的步法

步法劍術中常見的步法有：并步，馬步，歇步，仆步，交叉步，虛步，坐盤等。

并步：兩足并立靠攏，身體挺直，目視前方，在劍術的起勢和收勢中常用。(和立正姿勢一致，唯兩腳并攏）

馬步：又稱騎馬蹲檔式，兩腳左右開立，略寬于兩肩，兩膝彎曲，膝蓋與大腿平行，両膝和腳尖略內(nèi)扣，兩腳跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在兩腿之間。

弓步：又稱弓箭步兩腿一前一后，距離約一大步，前腿彎曲膝與腳尖垂直，腳尖微向內(nèi)扣，后腿伸直，腳尖微向外撇。左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。

虛步：兩腳一前一后，距離約半步，重心放在后腳上，后腿半屈或全屈，前腳尖點地，腳跟抬起，前腿微屈左腳在前叫左虛步，右腳在前叫右虛步。

獨立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，腳面挺直并向內(nèi)扣。左腿直立，右腿抬起叫左獨立步，右腿直立左腿抬起叫右獨立步。

仆步：右腿屈膝全蹲（膝部與腳尖微向外撇），左腿仆下伸直腳尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。

叉步：一腳向另一腳的后方（或向另一腳的前方）踏出，腳尖點地，兩腿成交叉狀。

半馬步：一腿屈腿蹲立，另一腿腳部橫擺，成為“丁”字形（也稱為丁步）屈蹲的腿承擔全身重量的七成，橫擺的承擔全身重量的三成，所以有的稱為三七步，左腿屈蹲稱為左半馬，右腿屈蹲稱為右半馬。

歇步：兩腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿腳尖著地，臀部坐于后腿上，形如休息，故稱歇步，歇步有左右之分，右腿在后稱右歇步，左腿在后稱為左歇步。

坐盤：兩腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿橫放地上，以膝跪下，腳底向后，全身坐于腿上。坐盤有左右之分，右腿在后稱為右坐盤，左腿在后成為左坐盤。由于坐盤步較難，有個別人很難做到，故有的人以歇步代替坐盤為之。

身法

劍術中的身法主要有轉(zhuǎn)身，翻身，伏身等動作。

轉(zhuǎn)身：隨著進攻和防守的需要，有向左向右的轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身的方向和角度，根據(jù)進攻和防守的需要各有不同。

翻身：如達摩劍中的鷂子翻身等，一般是跳步連轉(zhuǎn)身等聯(lián)合使用，多用于急速進攻，或急速防守中。

伏身：即伏身向前狀，如達摩劍中的荊軻刺秦等，多用于尋找戰(zhàn)機，伺機攻刺敵方或近前刺敵，但注意身架始終如彈簧待發(fā)，切不可低頭貓腰，武者云：低頭貓腰，武藝不高。練習者千萬注意。

手（腕）法

劍訣：劍訣又稱劍指，劍訣的作用有三，一是加強持劍手的刺、擊等力量，二是防護頭、胸、腹和持劍手臂等位置，三是平衡身體及力度，保持重心穩(wěn)定。劍訣的握法是：食指中指并攏伸直，拇指、無名指和小拇指內(nèi)屈，使大拇指扣壓無名指的第一節(jié)。

腕法：劍的擊、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右擺動，上下俯昂，正反旋腕來用力，可用蛇纏手、壓腕等增加手腕的柔韌度和靈活性，以啞鈴等增加腕部的力量。當然，也可用劍多做一些挽花的運動增強之。

精神氣力功

武術家講拳術的練習是：手眼身法步，精神氣力功。在劍術的格斗中戰(zhàn)斗精神十分重要，一個劍術高超的人如果沒有戰(zhàn)斗精神，見血就暈，那么再好的劍術也發(fā)揮不出來。因此在平時就應該鍛煉意志，培養(yǎng)有我無敵，敢打能贏的精神，所謂狹路相逢勇者勝就是這個道理。

氣力功的練習相當重要，建議練劍者學習太極拳的步型、步法、身型、身法，站樁、試力，發(fā)力，摩擦步等基本功的練習。

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作者今天有可能還會再更一章

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