九點(diǎn)的室內(nèi)球館準(zhǔn)時響起了集合哨，謝鑫按訓(xùn)練大綱帶著隊員進(jìn)行熱身、體能、對抗等一些基本訓(xùn)練，教練來之前他們定的計劃就是先重點(diǎn)練一下身體素質(zhì)。

十一點(diǎn)半陳煜聽到下訓(xùn)的聲音感覺十分悅耳，他勉強(qiáng)完成了上午的訓(xùn)練任務(wù)，當(dāng)然也是因?yàn)橹x鑫偶爾放了下水。

“還好吧？這幾天都是練素質(zhì)，下午可能會更累”謝鑫走到陳煜身后，提前給他打了個預(yù)防針。

陳煜擦汗的手頓了下，用憂郁的眼神看著謝鑫“還練這些?。繛槭裁窗。亢美??！?/p>

謝鑫回答了這兩個問題，也安慰著陳煜，“我們的技戰(zhàn)術(shù)要等教練來了再根據(jù)對手定，而提升球技的重點(diǎn)還是需要身體素質(zhì)的，孩子，想進(jìn)隊還任重而道遠(yuǎn)啊?！鄙焓峙牧伺乃募绨?，帶著往食堂走去。

下午四點(diǎn)半左右，籃球館的器械室內(nèi)放著輕音樂，所有人靠墻半蹲著聊天，讓原本難熬的時間能過得快一點(diǎn)。

大家聊得正起勁，突然一道教鞭的破風(fēng)聲傳來同時立馬接上了謝鑫一聲慘叫“啊”，看到來人，所有人都改正著自己那變形的動作，生怕疼痛突然到自己身上。

“你們就這樣靜蹲的？”陳晟嚴(yán)厲的語氣，嚇得所有人又蹲下去了點(diǎn)，也沒人敢回話。

陳晟走到旁邊器械區(qū)拿了塊10kg的杠鈴片過來，直接放在了謝鑫的大腿上，一是懲罰他帶隊不嚴(yán)，二是他196的個子，但身體太薄了只能做后衛(wèi)，現(xiàn)在正好給他練練力量。

“剛剛看一眼就知道今天訓(xùn)練的情況，作為一個副隊長就這樣管理隊伍嗎？接下來全體加訓(xùn)一個小時，我好好給你們補(bǔ)補(bǔ)強(qiáng)度?！?/p>

所有人心都涼了，可能有人都開罵了，但是在陳晟的強(qiáng)大威壓下，大家連大氣都不敢出。

陳晟走到弟弟面前說：“你先回宿舍清理好衣服回家，司機(jī)等下就到宿舍樓下接人，告訴爸媽我晚會自己開車回去，不用等我吃飯了?！?/p>

聽到這話，陳煜松了口氣站起來就準(zhǔn)備開溜，在這種氣壓下，他肯定不會想繼續(xù)留下來。

待弟弟走后，器械室內(nèi)溫度又降了一度，墻邊的一排全都繃緊著自己全身。

陳晟趁著這個時候跟所有人強(qiáng)調(diào)了紀(jì)律，還介紹了一下新教練?！敖o你們打個預(yù)防針，新教練是秦佑我?guī)煾福髸任覈?yán)格，訓(xùn)練強(qiáng)度也會比現(xiàn)在大很多，按照剛剛那樣子訓(xùn)練，在他那可就不是簡簡單單加訓(xùn)了，都做好準(zhǔn)備?！?/p>

聽到新教練是誰的時候，謝鑫抬頭盯著陳晟，不敢相信這件事。秦佑是他干爹，跟陳晟認(rèn)識也是因?yàn)橐黄鹁氝^球，當(dāng)然是很清楚秦佑的手段，一想到就會害怕。

陳晟看著謝鑫的表情，仿佛就是上午知道這個消息的自己。

蹲著的隊員感覺時間過得很慢，陳晟進(jìn)來后才過了幾分鐘，就有人腿開始抖了，謝鑫都快堅持不住了，就想往地上坐。正好這時之前設(shè)的鬧鐘響了，眾人剛打算起身，陳晟馬上說：“別急，再加五分鐘?！?/p>

接著又說了等下的計劃，平板支撐8分鐘+端腹5分鐘+控背肌3分鐘+繞著器材室蛙跳2圈+舉啞鈴30次所有做下來算一個循環(huán)，每個人完成3組，副隊長加一組。

聽到這個計劃，每個人都不敢想象結(jié)束后全身會有多酸。