寶寶，你可以先試著找一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，與朋友進(jìn)行坦誠(chéng)的對(duì)話。告訴他們你非常珍視與他們的友誼，但有時(shí)你也需要一些獨(dú)處的時(shí)間來(lái)充電和放松。希望他們能理解并尊重你的這個(gè)需求

在溝通之后，嘗試設(shè)定一些明確的界限。比如，在你需要獨(dú)處的時(shí)候，可以事先告知朋友們?cè)谶@段時(shí)間內(nèi)盡量不要打擾你。同時(shí)，也可以提議一些替代性的活動(dòng)，比如一起參加某個(gè)興趣小組或運(yùn)動(dòng)，這樣既能滿足社交需求，又能保持一定的個(gè)人空間。

當(dāng)然，你要學(xué)會(huì)說“不”，有時(shí)候，直接而禮貌地拒絕邀請(qǐng)是必要的。去直接表達(dá)你的需求和歉意，真正的朋友會(huì)尊重你的需求和感受。如果他們?cè)谀忝鞔_表達(dá)后仍然不理解或尊重你的選擇，那么可能需要重新審視這段友誼。記住，健康的友誼是相互理解和支持的。

你要記住你的感受和需求同樣重要。不要為了迎合他人而犧牲自己的幸福和心理健康。相信你會(huì)做到的！