第一天:蛋斷日

全天只吃雞蛋、早上2水煮蛋、中午3個(gè)炒雞蛋、晚上3個(gè)炒雞蛋、這一天下來至少掉2斤以上

第二天:液斷日

全天只喝液體、餓了就喝、牛奶、豆?jié){、酸奶、咖啡、怎么喝都行、這天是掉秤最多的、3-4斤沒問題

第三天:肉斷日

全天只吃肉、雞肉、牛肉、蝦肉、早晚都吃這些、第三天體型會(huì)有大變化

第四天:水果日

全天只吃水果、蘋果、橙子、藍(lán)莓、草莓、餓了就吃、不吃撐就行

第五天:蔬菜日

全天只吃蔬菜、菠菜、生菜、黃瓜、吃2斤沒問題、五天下來褲子直接從 L碼變成S碼