很多人在做事情時(shí)，為了達(dá)到某種目的，便用言語、行動(dòng)去激怒別人。而此刻，被激怒的人容易往往容易喪失理智，在一時(shí)沖動(dòng)之下做出后果嚴(yán)重的事。而激怒別人的人，也會(huì)為此付出代價(jià)。

在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都或多或少地體驗(yàn)過憤怒的情緒。憤怒，如同一場(chǎng)突然其來的烈火，不僅燒傷了我們自己，還波及到了周圍的人。然而，我們往往在煩惱的漩渦中迷失自我，忽略了這把雙刃劍帶來的傷害。

憤怒的起源多種多樣，工作的壓力、生活的困擾、人際的摩擦......這些看似微不足道的小事，卻能在瞬間點(diǎn)燃我們心中的怒火，當(dāng)我們被憤怒所控制時(shí)，理智便被拋諸腦后，言行舉止變得沖動(dòng)而失控。

回想起那些因憤怒而做出的行為，讓人多少個(gè)人多少個(gè)晚上睡不好覺。有時(shí)，因?yàn)橐粫r(shí)的憤怒，讓別人無法吃下一口踏實(shí)的飯，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人，這是我的做人原則，人是有底線，一旦觸碰底線，就會(huì)讓人生氣，有些人做事從來不走腦子，只顧自己不顧別人怎么想的，本想坐下來和她溝通，化解誤會(huì)，她卻不入耳，反而讓人火上澆油。

煩惱不僅傷害了他人，更傷害了我們自己，在憤怒的那一刻，我們的內(nèi)心被負(fù)面情緒所充斥，幸福感瞬間消失殆盡。長期以來，憤怒還會(huì)對(duì)我們的身心健康造成嚴(yán)重的影響。研究表明，憤怒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心率加快，增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，憤怒還會(huì)影響我們的心理健康，導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。

現(xiàn)實(shí)生活中，讓所有的憤怒制造者改邪歸正是不可能的，但是我們可以控制自己。別讓自己的憤怒去傷害無辜的人，也別去激怒別人，做出毀滅自己的事情。以下的幾點(diǎn)意見也許能幫助你，讓你從此善于控制自己的情緒。

第一，了解自己的情緒。一有憤怒的情緒，就要立刻察覺，并了解憤怒的原因。

第二，控制自己的情緒。能夠安撫自己，擺脫強(qiáng)烈的焦慮、憂郁的情感，以及控制刺激情緒的根源。

第三，激勵(lì)自己。能夠調(diào)整情緒，讓自己朝著一定的目標(biāo)努力，增強(qiáng)注意力與創(chuàng)造力。

第四，了解別人的情緒，理解別人的感覺，察覺別人的真正需要，具有同情心。

第五，建立融洽的人際關(guān)系。能夠理解并適應(yīng)別人的情緒，維持良好的人際關(guān)系。

另外，我們還可以體察別人的情緒變化，寬容怒氣沖沖的人，積極主動(dòng)地控制自己的情緒，掌握自己的命運(yùn)。當(dāng)令人憤怒的事情擺在我們面前時(shí)，我們要試著換位思考。只有這樣，我們才能避免煩惱的侵襲，每天才能活得簡單快樂。

最后我要說，我不是專家，但是憤怒如烈火，燒傷他人也自焚，害人終害己，惡言惡行種惡果，悔之已晚，傷痕難愈，悲劇收?qǐng)觯臼廊?控制情緒，善待他人，也是對(duì)自己最大的慈悲。