鄭南星我們還是要先做熱身動(dòng)作，把肩和踝關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

簡(jiǎn)單的講了一下攀巖發(fā)力的技巧和方式，基礎(chǔ)的穩(wěn)定身體的原則，包括身體重心應(yīng)該怎么調(diào)整的方法，以及跌落的姿勢(shì)，和攀巖的一些專有名詞。

然后讓玧其哥和號(hào)錫哥現(xiàn)在簡(jiǎn)單的墻面上試了一下起步和跌落的姿勢(shì)，新手教程也就算是結(jié)束了。

回到了主場(chǎng)館，Mark和柾國(guó)已經(jīng)在Top rope的線路上爬的很高了。

鄭南星柾國(guó)真的是很有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的。

鄭號(hào)錫我們也爬這么高嗎？

鄭南星我們?nèi)oulder，找?guī)讉€(gè)比較容易高度不是很高的線先試試手。

鄭南星但是Boulder是無(wú)繩攀爬，跌落的時(shí)候一定要記得剛才的注意事項(xiàng)，別受傷。

到了Boulder區(qū)域，還有一位教練已經(jīng)在這等著了。

鄭南星你們誰(shuí)的英語(yǔ)能稍微好一點(diǎn)？

鄭號(hào)錫我吧。

聽(tīng)著好心過(guò)于略帶停頓的語(yǔ)氣，還是有些不放心把沒(méi)接觸過(guò)攀巖的人交給外面的教練，更何況還有語(yǔ)言交流的問(wèn)題。

鄭南星要不然你們兩個(gè)就都跟我一起，然后輪流上墻，可以嗎？因?yàn)槟銈兌际堑谝淮谓佑|，我還是有些擔(dān)心。

兩個(gè)人都點(diǎn)了點(diǎn)頭表示同意，于是在和教練交代了緣由之后，先嘗試的是玧其哥。

鄭南星起步動(dòng)穩(wěn)住之后先抓右上的支點(diǎn)。yes，腳用力蹬，然后手順勢(shì)再往上上。

雖然玧其哥平時(shí)看起來(lái)像是不太喜歡運(yùn)動(dòng)的樣子，但是真的實(shí)踐起來(lái)也是比平常的新手靈活很多。手臂上是隨著不斷用力抓住支點(diǎn)而凸起的青筋，這樣的形象和之前一起寫(xiě)歌是樣子又截然不同。

鄭南星玧其哥，身體重心下降，然后確定身后沒(méi)有人，跌落。

雖然沒(méi)有到線路的終點(diǎn)，但是也有半程，算是很好的開(kāi)局了。

閔玧其剛才我穩(wěn)不住的那個(gè)點(diǎn)應(yīng)該是怎么發(fā)力呢？

鄭南星你的重心太靠左了，那個(gè)地方應(yīng)該向上的同時(shí)重心就立刻往右移才能穩(wěn)住。

鄭南星先休息一下吧，可以拉伸拉伸，不然晚上的時(shí)候胳膊會(huì)很酸的。

輪到了號(hào)錫哥，感覺(jué)主舞的身體更靈活，而且對(duì)身體的掌握度也更高。

這樣輪流了幾次，兩個(gè)人都爬到了這條線路的終點(diǎn)。

鄭南星要不要試一試更高難度的線？

閔玧其我不試了。

閔玧其一手掙著膝蓋，另一只手沖我擺了擺了。額前的頭發(fā)都被漢水打濕成了一縷一縷的。

鄭南星號(hào)錫哥，要試嗎？

鄭號(hào)錫我們要不還是去剛才那個(gè)區(qū)域看看其他人爬的怎么樣了？

鄭南星行，估計(jì)時(shí)間也差不多了。

回到Top rope區(qū)域，正好看到了田柾國(guó)在線路頂端定點(diǎn)的樣子。

龍?zhí)?/a>三二一，OK，落。

作者DAY29