蓮花塢之戰(zhàn)后，整座塢內(nèi)一片忙碌景象。弟子們忙著清理戰(zhàn)場(chǎng)，救治傷員，沈姚也沒(méi)閑著，她憑借著現(xiàn)代的急救知識(shí)，協(xié)助師姐江厭離照顧傷者。她教大家如何正確包扎傷口、處理骨折，還利用蓮花塢的草藥，調(diào)配出有助于傷口愈合的藥膏。

看著沈姚有條不紊地忙碌著，江厭離眼中滿是感激與贊賞：“沈姑娘，這次多虧有你，若不是你，我們還真不知如何應(yīng)對(duì)這么多傷者?！?/p>

沈姚笑著擺擺手：“師姐，你別這么說(shuō)，大家都是一家人，互相幫忙是應(yīng)該的。而且這些都是我在我家鄉(xiāng)學(xué)到的小本事，能派上用場(chǎng)我也很開心?！?/p>

忙完傷員的事，沈姚又想到要犒勞一下大家。她找到廚房的大廚，軟磨硬泡地讓大廚教她做幾道現(xiàn)代美食。在一陣手忙腳亂后，沈姚端出了一盤盤熱氣騰騰的“改良版”美食：糖醋排骨、宮保雞丁，還有用蓮藕和糯米制作的甜藕。

開飯時(shí)，眾人看著這些從未見過(guò)的菜肴，滿臉疑惑。沈姚笑著介紹道：“大家快嘗嘗，這都是我家鄉(xiāng)的美食，保證你們吃了還想吃！”

魏無(wú)羨率先夾起一塊糖醋排骨放入口中，酸甜的味道瞬間在舌尖散開，他眼睛一亮：“哇，沈姚，這也太好吃了！你這腦袋里到底還藏著多少驚喜？”

其他弟子也紛紛動(dòng)筷，一時(shí)間，飯?zhí)美锍錆M了贊嘆聲。江澄雖然依舊保持著高冷，但也默默多吃了幾碗飯。

然而，短暫的歡樂(lè)并未持續(xù)太久。幾天后，有消息傳來(lái)，溫氏雖然在蓮花塢吃了敗仗，但并未善罷甘休，他們正在集結(jié)更多兵力，準(zhǔn)備再次進(jìn)攻。同時(shí)，其他世家也在觀望局勢(shì)，有的甚至暗中與溫氏勾結(jié)，意圖在這場(chǎng)紛爭(zhēng)中謀取利益。

得知這個(gè)消息后，蓮花塢內(nèi)氣氛再次緊張起來(lái)。江澄召集眾人商議對(duì)策，沈姚也參加了這次會(huì)議。

“如今溫氏來(lái)勢(shì)洶洶，其他世家又心懷鬼胎，我們必須做好萬(wàn)全準(zhǔn)備。”江澄皺著眉頭說(shuō)道。

魏無(wú)羨沉思片刻后說(shuō)：“我們可以嘗試聯(lián)絡(luò)其他不愿與溫氏同流合污的世家，共同對(duì)抗溫氏。沈姚，你有什么想法？”

沈姚想了想，說(shuō)道：“我覺得除了聯(lián)絡(luò)世家，我們還可以加強(qiáng)自身的實(shí)力。比如，我可以教大家一些現(xiàn)代的體能訓(xùn)練方法，增強(qiáng)大家的身體素質(zhì)。另外，我們可以利用蓮花塢的地理優(yōu)勢(shì)，進(jìn)一步完善防御工事，多設(shè)置一些隱藏的機(jī)關(guān)和陷阱?！?/p>

眾人紛紛點(diǎn)頭表示贊同。于是，接下來(lái)的日子里，蓮花塢眾人一邊積極聯(lián)絡(luò)其他世家，一邊按照沈姚的建議，進(jìn)行體能訓(xùn)練，加固防御工事。

沈姚每天早早起床，帶領(lǐng)弟子們進(jìn)行跑步、俯臥撐、仰臥起坐等現(xiàn)代體能訓(xùn)練。一開始，弟子們都覺得這些訓(xùn)練又累又奇怪，但隨著時(shí)間的推移，他們發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都有了明顯提升，對(duì)沈姚也更加信服。

在防御工事方面，沈姚和魏無(wú)羨等人一起，在蓮花塢的入口、要道和水域等地，增設(shè)了各種機(jī)關(guān)陷阱。他們用鋒利的竹簽制作成尖刺陷阱，用繩索和巨石制作成絆馬索，還在水中布置了更多的“水雷”。

一切準(zhǔn)備就緒，蓮花塢眾人嚴(yán)陣以待，等待著溫氏的再次來(lái)襲。沈姚心中明白，接下來(lái)的戰(zhàn)斗將會(huì)更加艱難，但她毫不畏懼，因?yàn)樗形簾o(wú)羨和蓮花塢眾人的陪伴，他們將共同面對(duì)這場(chǎng)危機(jī)，守護(hù)自己的家園 。