“我偷偷看你，像讀一首不敢念出聲的詩，你的名字，在我心里滾了千萬遍，卻從未敢在你的面前提過一次，我收集所有跟你有關(guān)的瞬間，卻連一個正大光明的身份都沒有，最酸的不是愛而不得，而是我連難過的資格…都要向自己借，春風(fēng)未解心頭事，暗把相思寫滿紙，每一次難過，每一次欲言又止，都是我的猶豫，并不是我對你愛的猶豫，而是害怕你被影響的猶豫，每一次，你無所謂的態(tài)度，把我惹的心煩意亂，想賭氣不再喜歡你，可惜發(fā)現(xiàn)…只要你一個驀然回頭，我的心永遠(yuǎn)會為你提起，今天是我夢見你的168次，與你相遇的第256天，喜歡你的第205天，沈清梔…《上林賦》已經(jīng)為你寫好，滿天星親手疊的第521顆，就連手機(jī)密碼都是你的生日。求求你了，你回頭看一眼我吧，哪怕一眼？我也能興奮一整個月，你就是我的動力。不是因?yàn)閯e的，只是因?yàn)槭悄?，才會容忍你一切小脾氣……?/p>

　　“哦喲哦喲，還怪甜，小林子，沒想到??！你居然暗戀沈清梔！”洮汐悅看著林椿的日記，不禁發(fā)出了感嘆，

　　此時，正是體育課，烈日高懸在天空，無情地炙烤著操場。操場上的地面被曬得滾燙，仿佛是一塊巨大的鐵板，反射著耀眼的光芒。四周的樹木都耷拉著腦袋，樹葉被曬得卷了起來，一動不動，仿佛失去了生機(jī)。操場上的空氣仿佛凝固了一般，熱浪在地面上翻滾，讓人呼吸都感到困難。遠(yuǎn)處的教學(xué)樓在熱氣的扭曲下，顯得模糊而扭曲，仿佛是一幅不斷變形的油畫。整個操場就像一個巨大的蒸籠，將人緊緊地包裹在其中，讓人無處可逃。操場上的籃球架在烈日的炙烤下，金屬的表面變得滾燙，仿佛隨時都會融化。四周的草叢在熱氣的蒸騰下，散發(fā)出一股股熱氣，讓人感到窒息。操場上的沙坑被曬得滾燙，踩上去就像踩在了燒紅的炭火上。

　　沈清梔正與王妙可聊的不亦樂乎，但是暗處的林椿已經(jīng)像醋壇子打翻了，到處都是酸的！

　　林椿賭氣與別人聊了一節(jié)課，都沒理沈清梔，直到下課才來推了推林椿，

　　“你知道嗎？我與王妙可跑了一節(jié)課，熱都熱死了…”

　　“停！如果你是來說這個的，就閉嘴吧，我不是沒有眼睛都不會看！”

　　沈清梔輕輕晃了晃林椿，林椿都沒理她，

　　“你快說話呀！”

　　“不！說！”

　　沈清梔就說幾句話就走開了，林椿的醋已經(jīng)能酸死人了，回到班里，沈清梔拍了拍林椿，

　　“你的小風(fēng)扇~求求你了~”

　　“我真拿你沒辦法！我的活閻王！”

　　沈清梔嘴角輕輕彎起，剛好陽光打在身上，陽光溫柔地灑在她的臉上，她微微一笑，那笑容如同一束溫暖的光，照亮了周圍的一切。她的臉頰在陽光的映照下顯得格外柔和，仿佛被鍍上了一層金色的光暈。她的眼睛里閃爍著溫暖的光芒，仿佛能治愈一切疲憊和憂傷。

　　“林椿！有人叫你！”

　　“好，來了！”

　　外面是他們中學(xué)的校長，瘦瘦高高的，帶著一副銀框眼鏡，站在外面局促不安的搓著手，

　　“哎呦，林同學(xué)，你出來了，今天下午有一個同學(xué)們的心理講座，但是我們學(xué)校資深的教師你也知道，這幾天都去培訓(xùn)了，實(shí)在是沒人了，所以就來問你了?！?/p>

　　“我…”

　　“林同學(xué)先別拒絕，我知道你可能會拒絕，但是局長已經(jīng)強(qiáng)調(diào)了心理健康，而且你對心理學(xué)的見解我都看了，一點(diǎn)都不比心理學(xué)教授差:Brain Bee腦科學(xué)大賽國際賽一等獎最小獲得者，明日學(xué)者心理學(xué)術(shù)寫作比賽一等獎，以后有競賽的事，肯定會想著同學(xué)你的?！?/p>

　　“好的，我會準(zhǔn)備準(zhǔn)備的。 ”

　　下午的講座如期而至，階梯教室已坐滿了同學(xué)與校級領(lǐng)導(dǎo)，掌聲響起，林椿慢慢走上臺，

　　“敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，我是本次講座的講解員，我叫林椿，今天我要講解的題目是‘壓力與焦慮’，同學(xué)們是否有不知道壓力與焦慮含義、來源與其利弊的？請大家放心，這節(jié)課過后，相信大家就會了解它們，

　　一、壓力與焦慮的內(nèi)涵

　　1. 壓力的定義 壓力是指個體在面對挑戰(zhàn)、需求或變化時產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。心理學(xué)家漢斯·塞爾耶將壓力定義為生活事件和認(rèn)知偏差導(dǎo)致的痛苦體驗(yàn)。壓力可以是短期的，也可以是長期的，其反應(yīng)包括生理上的緊張（如心率加快、血壓升高）和心理上的不安。

　　2. 焦慮的定義 焦慮是一種對未來的擔(dān)憂、緊張和不安的情緒狀態(tài)。它通常與對不確定性的恐懼有關(guān)，可能由外部壓力引發(fā)，但即使壓力源消失，焦慮仍可能持續(xù)存在。焦慮分為焦慮情緒和焦慮癥，后者是一種更為嚴(yán)重的心理障礙。

　　二、壓力與焦慮的來源

　　1. 外部壓力源 外部壓力源是壓力的主要來源之一，包括工作壓力、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)問題等。例如，大學(xué)生可能因課業(yè)繁重、實(shí)習(xí)競爭激烈而產(chǎn)生壓力。此外，社會期望和角色壓力也是重要的外部壓力源。

　　2. 內(nèi)部心理因素 焦慮的產(chǎn)生與個體的內(nèi)在心理因素密切相關(guān)。個體對事件的認(rèn)知方式、對未來的過度擔(dān)憂以及對不確定性的恐懼，都可能導(dǎo)致焦慮。例如，負(fù)面的認(rèn)知偏向和對失敗的過度恐懼，會加劇焦慮情緒。

　　3. 生物學(xué)因素 從生物學(xué)角度看，神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡（如血清素、多巴胺分泌不足）以及遺傳因素，也可能增加焦慮的風(fēng)險。此外，大腦中的杏仁核和下丘腦等部位與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)，其功能異常可能導(dǎo)致焦慮。

　　三、壓力與焦慮的利弊

　　1. 壓力的利弊積極影響：適度的壓力可以激發(fā)個體的潛能，提高工作效率和學(xué)習(xí)能力。例如，耶克斯-多德森定律指出，適度的壓力或激勵水平可以提升表現(xiàn)。消極影響：長期過度的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、免疫力下降等心理和生理問題。

　　2. 焦慮的利弊積極影響：適度的焦慮可以促使個體對潛在威脅保持警覺，從而采取必要的應(yīng)對措施。消極影響：過度的焦慮會導(dǎo)致心理和生理上的不適，如心悸、失眠、注意力不集中等。長期處于焦慮狀態(tài)還可能引發(fā)心理健康問題，如焦慮癥和抑郁癥。

　　四、結(jié)論與建議

　　壓力與焦慮是現(xiàn)代社會中不可避免的心理現(xiàn)象，二者相互關(guān)聯(lián)且對個體的心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。適度的壓力和焦慮可以促進(jìn)個體的成長和發(fā)展，但過度的壓力和焦慮則會對身心健康造成損害。因此，個體需要學(xué)會識別和管理壓力與焦慮，通過調(diào)整認(rèn)知、優(yōu)化應(yīng)對策略、建立良好的社會支持系統(tǒng)等方式，來緩解壓力與焦慮，保持心理健康。

　　所以大家不必因?yàn)橛X得有心理疾病是很羞恥的，反而心理是最能直觀的看清本質(zhì)的，如有不明白不清楚的，或有自己的想法可以來七四班找我。”

　　演講結(jié)束，臺下瞬間爆發(fā)出如雷鳴般的掌聲，那掌聲如同一場盛大的禮贊，將整個會場的氣氛烘托得熱烈而莊重，仿佛在為演講者奏響一曲勝利的凱歌。

　　沈清梔在臺下笑了笑，兩人對視上，陽光透過窗簾的縫隙，灑在房間里，給整個空間鍍上了一層柔和的金色。林椿抬起頭，目光不經(jīng)意間與她相遇，時間仿佛在這一刻凝固了。她的眼神清澈而溫柔，像是深邃的湖水，里面藏著無盡的寵溺和深情，仿佛整個世界都濃縮在了這雙眼睛里。林椿的心跳不禁加速，臉頰微微泛起紅暈，眼神中也流露出一絲羞澀和甜蜜。她凝視著林椿，嘴角微微上揚(yáng)，眼中閃爍著寵溺的光芒。她沒有說話，只是靜靜地望著林椿，仿佛在用眼神訴說著千言萬語。林椿也回望著沈清梔，眼神中滿是柔情，仿佛有一股無形的力量將她們緊緊相連。周圍的空氣似乎都變得甜蜜起來，仿佛連空氣都在為她們歡呼。她們就這樣對視著，時間仿佛變得漫長而美好。林椿的眼中映著沈清梔的身影，沈清梔的眼中也藏著林椿的溫柔。這一刻，周圍的一切都變得無關(guān)緊要，整個世界都只剩下她們彼此。

　　沈清梔起身離開，經(jīng)過林椿旁邊，林椿想伸出手拉住，但又瑟縮了一下，手在空中猶豫，最后還是垂了下來，微微笑了笑，也許在為自己的懦弱無能而恥笑，又也許在為自己可笑無知的想法沖昏了頭腦，一切似乎都只是幻想罷了…