R1SE之大女主的出道日記

晚上回到家

周曉雅咱們幾個明天開始早去一個小時練練體能，我感覺氣息還是不穩(wěn)

許念安我同意，只要不要回學(xué)校上文化課怎么都行

谷嘉儀我也是

顏沐兮行，早一個半小時吧

顏沐桉可以

這時候何洛洛和任豪又去應(yīng)酬了，估計明天還要喝個早酒宴

娜娜這一階段的課表請注意，一天四節(jié)課，你們有時間加練，早上有一節(jié)文化課，剩下的，三節(jié)專業(yè)課，有可能是形體，體能，聲樂，舞蹈，舞臺，編舞，一周六天，大家合理安排

周曉雅得把加練時間和文化課錯開，可別兩邊耽誤……

第二天早上

文化課結(jié)束

周曉雅這一階段的形體老師好像是焉栩嘉，我昨天還以為是洛洛，通知他上課呢

何洛洛被助理架進(jìn)教室時，腳步踉蹌得厲害，眼睛半睜半閉

何洛洛嗯嗯這…… 不是啊我上課呀…… 焉栩嘉…… 教形體呢……

”話沒說完，人就歪在沙發(fā)上，秒睡過去，呼嚕聲很快響起。

焉栩嘉第一個內(nèi)容，繞肩轉(zhuǎn)腰熱身，兩組開始

大家熱身時候

焉栩嘉我說一下，多對著全身鏡練習(xí)更容易發(fā)現(xiàn)形體上的問題，算是個技巧

焉栩嘉接下來的內(nèi)容，是舞蹈生的噩夢老虎凳撕腿

焉栩嘉1分鐘計時開始

焉栩嘉這個練的是軟度，何洛洛的軟度其實特別好

焉栩嘉周曉雅發(fā)力對了，再堅持！

1分鐘一到，焉栩嘉喊停，大伙癱在地上直喘氣

焉栩嘉這才第二個內(nèi)容，下一個內(nèi)容開肩，我一個一個開肩

焉栩嘉壓腿桿上趴好了！開始，時間我說停才結(jié)束

許念安嘉哥，輕點兒??！

焉栩嘉想進(jìn)步，就得疼著！

焉栩嘉下一個，腰部！下腰，立式一組，跪著的一組 都別偷懶，考核可不等閑人！

下課

焉栩嘉下節(jié)課看何洛洛狀態(tài)好了給你們做示范

何洛洛在沙發(fā)上睡得正香，焉栩嘉過去戳戳他

焉栩嘉走了，回家了

何洛洛我女朋友曉雅呢……

周曉雅我在呢在呢

周曉雅快起來了，回家再睡

到了家

何洛洛唔唔

何洛洛我……我……睡覺了??！今天晚上還得單刀赴會

翟瀟聞真拼

到了練習(xí)室

禮安舞蹈單項，周曉雅 97 分，節(jié)奏和動作把控都很好

禮安接下來，這個階段，我們學(xué)新東西，怎么保持balance，然后并且加一下wave

禮安這個上課只能學(xué)20%，下去加練才能完全掌握

禮安先教基礎(chǔ)動作，記住，balance 要找身體重心，wave 得讓動作像海浪一樣連貫……

禮安就拿whiplash舉例，來我們今天再跳

聲樂課

娜娜聲樂部分，周曉雅 98 分

娜娜接下來，我們開始關(guān)注氣息了，畢竟我第一階段只看了音準(zhǔn)，接下來呢大家不加練氣息一定穩(wěn)不了，你們聽周曉雅的氣息就很穩(wěn)，一看平時沒少跟R1SE一起加練

周曉雅也還好吧

顏沐桉老師，氣息怎么能穩(wěn)

娜娜唱歌時，想象氣息是這水流，均勻、持續(xù)。來，跟我做‘慢吸慢呼’，吸氣四秒，呼氣八秒

晚上練習(xí)室

顏沐桉就我們倆應(yīng)該，他們仨出去吃火鍋了

周曉雅沒事

夏之光今天練什么啊

周曉雅舞蹈吧！我們balance還是不行

顏沐桉是的

夏之光哪里有問題

周曉雅你看這個地方，1……2定…起這里，這里

夏之光你試試胳膊放松

周曉雅有好一點誒

顏沐桉是的

周曉雅快11點了，還有半小時鎖門

夏之光再練20分鐘

練完了

顏沐桉他們仨干嘛去了也不知道

周曉雅不管了

周曉雅咱倆能進(jìn)就可以

上一章 第一次考核 R1SE之大女主的出道日記最新章節(jié) 下一章 加練兩人組