經(jīng)過(guò)超市“脫敏治療”（姜暖單方面認(rèn)為的“感官過(guò)載”）后，林暮云似乎認(rèn)定了“多接觸”是有效的，并且將“增強(qiáng)體質(zhì)”提上了最高優(yōu)先級(jí)。

某個(gè)周末的清晨，姜暖的房門又被敲響了。這次不是送早餐，而是穿著運(yùn)動(dòng)背心、露出精壯臂膀和部分胸腹肌線條的林暮云，他精神抖擻地站在門口，仿佛自帶陽(yáng)光背景板。

“姜同志，一日之計(jì)在于晨！起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)！”他聲音洪亮，充滿了能讓所有賴床分子崩潰的活力。

姜暖頂著雞窩頭，穿著皺巴巴的睡衣，眼神呆滯地看著他：“……林先生，現(xiàn)在是周末早上七點(diǎn)?！?/p>

“最佳鍛煉時(shí)間！”林暮云完全無(wú)視她的怨念，視線落在她纖細(xì)得仿佛一折就斷的手腕上，眉頭又習(xí)慣性地皺起，“你長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉力量不足，先從最基礎(chǔ)的開始。就在走廊，我監(jiān)督你。”

姜暖想死的心都有了。但拒絕是無(wú)效的，林暮云有一種“我都是為了你好”的正義氣場(chǎng)，讓人難以反抗（主要是物理上也反抗不過(guò)）。

于是，可憐的姜暖被拎到走廊，開始了人生第一次由消防員叔叔指導(dǎo)的體能訓(xùn)練。

“先做幾個(gè)深蹲，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，注意姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)?！绷帜涸埔贿呎f(shuō)，一邊在她面前示范了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)無(wú)比的深蹲，動(dòng)作流暢，大腿肌肉繃緊，充滿了力量感。

姜暖笨拙地模仿，蹲得歪歪扭扭，腿軟得像面條。

“不對(duì)，膝蓋不要內(nèi)扣，重心向后，背挺直?！绷帜涸瓶床幌氯チ?，很自然地走到她身后，大手直接覆上了她的腰側(cè)，“這里，核心要收緊，保持穩(wěn)定。”

他的手掌溫?zé)岫植?，帶著常年?xùn)練留下的薄繭，隔著一層薄薄的睡衣布料，緊貼在她腰際最敏感柔軟的肌膚上。

姜暖渾身猛地一僵，像被點(diǎn)了穴道，電流般的酥麻感從他掌心接觸的地方瞬間竄遍全身，腿更軟了，差點(diǎn)直接坐地上。

“嘖，怎么一點(diǎn)力都沒有。”林暮云似乎完全沒覺得這動(dòng)作有什么曖昧，他的注意力全在“糾正姿勢(shì)”上。另一只手又扶上了她的手臂，幫她調(diào)整角度，“手臂向前平舉，保持平衡。對(duì)，就這樣，往下蹲?！?/p>

他幾乎是半環(huán)抱著她，在她耳邊下達(dá)指令，灼熱的呼吸噴灑在她的頸側(cè)。他的胸膛時(shí)不時(shí)地輕蹭到她的后背，堅(jiān)硬和柔軟的對(duì)比無(wú)比鮮明。

姜暖的臉紅得快要滴血，心跳聲在安靜的走廊里咚咚作響，她懷疑整棟樓都能聽見。她全部的感官都集中在了他觸碰的地方，根本沒辦法思考深蹲的姿勢(shì)。

“感、感受到了嗎？”林暮云為了讓她更直觀地理解“核心收緊”，做了一個(gè)驚人的舉動(dòng)——他抓著姜暖的一只手，直接按在了自己繃緊的小腹上！

“就像這樣，腹部發(fā)力，硬邦邦的，就對(duì)了！”他一臉正氣地教學(xué)。

掌心下，是堅(jiān)硬如鐵、塊壘分明的腹肌，灼人的體溫和蓬勃的生命力透過(guò)薄薄的運(yùn)動(dòng)背心傳遞過(guò)來(lái)，燙得姜暖指尖發(fā)顫，大腦“嗡”地一聲徹底死機(jī)！

視覺、觸覺、嗅覺（他身上清爽的汗味）遭受了多重暴擊！

“你……你……”她結(jié)結(jié)巴巴，一句話都說(shuō)不出來(lái)，鼻子里仿佛有熱流要涌出。

林暮云還在疑惑：“嗯？怎么了？很熱嗎？你臉怎么紅成這樣？是不是強(qiáng)度太大了？那今天先做五個(gè)吧！”

姜暖：“……”不，不是強(qiáng)度大，是刺激太大了！消防員叔叔你的教學(xué)方式太硬核了！