下午1點(diǎn)半

鹿晗和老高收拾收拾東西就準(zhǔn)備去健身房了，吃好飯得消化一會(huì)兒再去，水和能量飲料都帶好，包里東西還不少呢，還有健身穿的衣服。

鹿晗穎穎，一會(huì)兒困了可以去躺會(huì)兒

奕穎不困，哈哈，這兩天精神得很啊

鹿晗晚上也沒有很早就困

奕穎是吧

老高好啦，別皮了，教練等著的

鹿晗嗯，一會(huì)兒就回來(lái)哈，乖乖在家等著

奕穎好嘞

老高你倆這夠了啊

阿姨哈哈哈哈，老高每天吃狗糧

老高這不是每天吃，是頓頓吃

阿姨哈哈哈，快去健身吧，晚上給你們整點(diǎn)健康餐

老高不用，我們就是隨便練練

阿姨哈哈哈，那也可以控制一下飲食，不是還有拍攝？

鹿晗是哈，那晚上吃點(diǎn)兒減脂餐吧

阿姨可以，你們?nèi)グ?/p>

鹿晗四點(diǎn)多回來(lái)

奕穎講不完了嘿，趕緊的

鹿晗溜了溜了

老高電梯都來(lái)了，快點(diǎn)兒的

鹿晗來(lái)了

鹿晗說完就跑了，老高真的是沒啥能說的了，出門之前都還要嘮兩句，不過鹿晗在家是這樣的，話特別多，就喜歡嘮嗑，如果哪天沒特別想嘮嗑，老高還得打個(gè)問號(hào)，是不是哪里不對(duì)勁了。

下午2點(diǎn)

開到健身房還是挺快的，換好衣服正好兩點(diǎn)，老高現(xiàn)在終于是習(xí)慣鹿晗的車了，開起來(lái)也挺順手的，就是沒商務(wù)車空間大，不過私家車沒必要那么大的空間，哈哈哈，鹿晗平時(shí)都不怎么開，現(xiàn)在等于都交給老高開了。

老高走吧，去找教練去

鹿晗這身衣服應(yīng)該跑步不粘身上

老高不會(huì)，你這件衣服好像是快干的

鹿晗不記得了，應(yīng)該是，分開放的

老高那估計(jì)就是

鹿晗教練就在那邊，哈哈哈

老高我去找教練去了，你往那邊去吧

鹿晗好嘞，我看見他了

老高一會(huì)兒見

鹿晗去吧

老高去找教練了，鹿晗的教練在靠窗那邊，今天主要是恢復(fù)恢復(fù)健身的節(jié)奏，慢慢來(lái)，就不用復(fù)雜的器械了，先從最簡(jiǎn)單的開始，之后可以定期來(lái)練練，每次就兩個(gè)小時(shí)左右，離家也近，休息天過來(lái)剛好。

下午3點(diǎn)半

還有半個(gè)小時(shí)結(jié)束，老高還是繼續(xù)練全身，鹿晗今天都是些簡(jiǎn)單的項(xiàng)目，教練沒安排特別復(fù)雜的，這會(huì)兒都休息一下，喝口水，最后半個(gè)小時(shí)再拉伸拉伸就結(jié)束了。

老高喲，看著還不累

鹿晗哈哈哈，還好

老高看來(lái)體力還行

鹿晗你這都滿頭大汗了

老高今天練全身，給我整夠嗆

鹿晗哈哈哈，只要有效果就行

老高效果肯定有

鹿晗兩個(gè)教練一起嘎哈去了

老高估計(jì)倒水去

鹿晗下次可以帶點(diǎn)兒蛋白粉過來(lái)

老高等到練肌肉的時(shí)候就需要了

鹿晗我先慢慢來(lái)，今天這些簡(jiǎn)單的還可以，不覺得很累

老高你都練啥了？我沒注意

鹿晗就是最簡(jiǎn)單的

老高知道是哪些了，哈哈哈

鹿晗靠窗那邊的器械

老高比我這個(gè)難度低多了

鹿晗哈哈哈，老高一直練的，不一樣

老高我還想著練練腹肌

鹿晗哈哈哈，我等你腹肌練出來(lái)啊

老高教練回來(lái)了，繼續(xù)吧

鹿晗嗯，我先過去了

鹿晗今天這練的還挺舒服，平時(shí)都在家癱著不動(dòng)，出來(lái)練練也挺好，整個(gè)人神清氣爽，不然在家就是吃吃喝喝，雖然都是些低脂的零食和飲料，但是多少有點(diǎn)兒體脂高，之后打算換個(gè)飲食模式了，多吃點(diǎn)兒健康餐，打算開始練肌肉了。

下午4點(diǎn)

今天的訓(xùn)練結(jié)束，老高整個(gè)人都不好了，鹿晗倒是還行，跟教練打了個(gè)招呼之后就都去洗澡了，洗好澡回家，回家就不用洗了，這邊洗澡地方也挺大的，不過肯定沒家里舒服，都是一個(gè)個(gè)小隔間，主打一個(gè)夠用就好。

鹿晗老高，一次性浴巾放哪里了？

老高包里

鹿晗看見了

老高家里好多，以后就健身帶著吧

鹿晗哈哈哈，可以

老高走吧，洗澡去

鹿晗嗯

老高洗發(fā)水和沐浴露

鹿晗我都拿好了

老高okk

鹿晗家里有那么多小樣么？

老高很多，都是買正裝送的

鹿晗闊以闊以

老高這邊，VIP

鹿晗差點(diǎn)走錯(cuò)，哈哈哈

老高真是貴人多忘事兒

鹿晗噗，這話說的

老高洗好澡再嘮

鹿晗嗯

鹿晗和老高都去洗澡了，VIP這邊的隔間大一點(diǎn)兒，比普通的要大很多，老高平時(shí)都在這邊洗澡的，鹿晗每次過來(lái)也是在這邊洗，就是太久不來(lái)了，容易走錯(cuò)，旁邊就是普通會(huì)員的洗澡間，老高要是不叫鹿晗過來(lái)，估計(jì)鹿晗直接就往那邊走了。