下午6點(diǎn)

洗好澡歇會(huì)兒，正好吃飯，阿姨把飯盛出來(lái)之后就去叫三個(gè)人吃飯了。

阿姨來(lái)吃飯吧

鹿晗好嘞

阿姨小鹿答應(yīng)的真快，哈哈哈，看來(lái)是餓了

鹿晗中午沒(méi)敢多吃

阿姨中午應(yīng)該都是訂的盒飯吧？

鹿晗對(duì)的

阿姨訂的盒飯肯定沒(méi)有家里的好吃，哈哈哈

鹿晗菜還行，就是不敢多吃

阿姨哈哈哈，小鹿這身材管理，非常到位

鹿晗肯定要從管住嘴開(kāi)始的

老高我就不用太管住嘴，沒(méi)什么練肌肉的追求，只是為了健康

阿姨我看我女兒一周兩三次打卡跳操來(lái)著

老高跟著網(wǎng)上的在跳吧？

阿姨對(duì)的

老高現(xiàn)在很多的，不用去找教練，自己在家也能練

阿姨也不用辦卡

老高對(duì)的，但是有些動(dòng)作容易傷著自己

阿姨那倒還好，她練的時(shí)候都是練簡(jiǎn)單的

老高還得家里地方大，哈哈哈，不然有些動(dòng)作都放不開(kāi)

阿姨客廳都空出來(lái)了

老高哈哈哈，自己一個(gè)人住，也挺爽的

阿姨對(duì)了，差點(diǎn)忘記問(wèn)，明天要不要單獨(dú)做減脂餐啊？

老高不了吧

鹿晗吃膩了，哈哈哈，想吃點(diǎn)家常菜

阿姨okk，那我就還是做點(diǎn)簡(jiǎn)單清淡的家常菜，小鹿要控制體脂

鹿晗闊以的

奕穎鹿應(yīng)該有挺多東西都不能吃

鹿晗少量吃可以

奕穎炸雞肯定是不能吃了

鹿晗肥肉都不能碰

奕穎沒(méi)有快樂(lè)了

鹿晗哈哈哈，還行，習(xí)慣就好了

奕穎碳水也是控量的

鹿晗每天吃這么點(diǎn)兒飯，最多了

奕穎感覺(jué)會(huì)傷身體

鹿晗那不至于啦，營(yíng)養(yǎng)師還是控制著的，每天都會(huì)問(wèn)我

老高你說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)師，他知道你要練肌肉之后，已經(jīng)在籌備每日食譜了

鹿晗配減脂餐??？

老高嗯，可能等下周吧，會(huì)出一個(gè)大致的

鹿晗又要沒(méi)快樂(lè)了

老高哈哈哈，還是給你留了點(diǎn)快樂(lè)的

鹿晗他那個(gè)食譜，估計(jì)都是健身餐多

老高也沒(méi)說(shuō)現(xiàn)在就要這么吃，等你正式開(kāi)始練肌肉了，肯定得徹底忌口

鹿晗這我知道，就是明年那段時(shí)間

老高對(duì)的，現(xiàn)在不會(huì)那么嚴(yán)格，主要是明年，肯定練得很猛

鹿晗沒(méi)事兒，現(xiàn)在就是過(guò)渡期，慢慢來(lái)

老高你體脂其實(shí)不高

鹿晗正常范圍內(nèi)，但是想練出腹肌，沒(méi)那么快，得降一點(diǎn)兒

老高我知道，那天聽(tīng)到教練說(shuō)了

鹿晗不用降太多，他每次都會(huì)測(cè)的

老高這次一個(gè)星期沒(méi)練，估計(jì)要上去點(diǎn)兒

鹿晗會(huì)的，哈哈哈

老高今年就是恢復(fù)健身強(qiáng)度，明年才是重頭戲

鹿晗明年行程都減少吧，主要準(zhǔn)備三巡了

老高嗯，我知道，跟他們講過(guò)的

鹿晗除了一些代言要拍，其他的都不接了

老高這都是群置頂消息了，哈哈哈

鹿晗嗯？我沒(méi)注意，哈哈哈

老高我放在群通知里

鹿晗這段時(shí)間忙完，就開(kāi)始純搞音樂(lè)了

老高差不多，哈哈哈

鹿晗柳絲木還有個(gè)直播的，好像

老高有，時(shí)間待定，要官宣之后了

鹿晗那還早

老高估計(jì)都是明年了

鹿晗明年有點(diǎn)忙

老高哈哈哈，還要去去趟日本

阿姨小鹿安心忙，沒(méi)事兒，我在家呢

鹿晗阿姨明年可能得多照顧照顧穎穎了，肚子也大了

阿姨我知道的，哈哈哈

鹿晗爸媽?xiě)?yīng)該也會(huì)經(jīng)常來(lái)

老高他們應(yīng)該是等你倆都在的時(shí)候才會(huì)來(lái)

鹿晗是的

老高阿姨到時(shí)候可以輕松點(diǎn)兒，叔叔阿姨應(yīng)該會(huì)照顧奕穎

鹿晗等我們跟他們講了這消息，他們就會(huì)天天在群里問(wèn)了

奕穎會(huì)的，爸媽肯定問(wèn)的很勤快

鹿晗哈哈哈哈

老高明年老鹿安排的事情太多了，提前排練也要至少一個(gè)月，所有舞蹈都要學(xué)

鹿晗等于是三四月份去完日本回來(lái)就要開(kāi)始練了

老高對(duì)的，年后基本上所有事情都確認(rèn)好

鹿晗時(shí)間還是蠻緊的

老高好好珍惜過(guò)年那段時(shí)間休息吧

鹿晗哈哈哈，等三巡結(jié)束，給你們放長(zhǎng)假了

老高我也沒(méi)什么休息，還要給你們搬家

鹿晗哈哈哈，搬家公司會(huì)來(lái)的

老高我得看著東西，你肯定在月子中心

鹿晗哈哈哈，是的

老高等明年下半年就可以休息休息了

鹿晗估計(jì)休息兩個(gè)月左右

老高差不多，后面還得跑行程的

鹿晗兩個(gè)月也夠了，三巡就要好幾個(gè)月

老高給你喘口氣，休息一段時(shí)間，陪陪老婆和孩子們

鹿晗很?chē)?yán)謹(jǐn)啊，孩子們，哈哈哈

老高兩個(gè)娃，現(xiàn)在說(shuō)得輕松，到時(shí)候你得頭大

鹿晗餓起來(lái)要一起喂

老高啊對(duì)