下午6點

洗好澡歇會兒，正好吃飯，阿姨把飯盛出來之后就去叫三個人吃飯了。

阿姨來吃飯吧

鹿晗好嘞

阿姨小鹿答應的真快，哈哈哈，看來是餓了

鹿晗中午沒敢多吃

阿姨中午應該都是訂的盒飯吧？

鹿晗對的

阿姨訂的盒飯肯定沒有家里的好吃，哈哈哈

鹿晗菜還行，就是不敢多吃

阿姨哈哈哈，小鹿這身材管理，非常到位

鹿晗肯定要從管住嘴開始的

老高我就不用太管住嘴，沒什么練肌肉的追求，只是為了健康

阿姨我看我女兒一周兩三次打卡跳操來著

老高跟著網上的在跳吧？

阿姨對的

老高現在很多的，不用去找教練，自己在家也能練

阿姨也不用辦卡

老高對的，但是有些動作容易傷著自己

阿姨那倒還好，她練的時候都是練簡單的

老高還得家里地方大，哈哈哈，不然有些動作都放不開

阿姨客廳都空出來了

老高哈哈哈，自己一個人住，也挺爽的

阿姨對了，差點忘記問，明天要不要單獨做減脂餐??？

老高不了吧

鹿晗吃膩了，哈哈哈，想吃點家常菜

阿姨okk，那我就還是做點簡單清淡的家常菜，小鹿要控制體脂

鹿晗闊以的

奕穎鹿應該有挺多東西都不能吃

鹿晗少量吃可以

奕穎炸雞肯定是不能吃了

鹿晗肥肉都不能碰

奕穎沒有快樂了

鹿晗哈哈哈，還行，習慣就好了

奕穎碳水也是控量的

鹿晗每天吃這么點兒飯，最多了

奕穎感覺會傷身體

鹿晗那不至于啦，營養(yǎng)師還是控制著的，每天都會問我

老高你說到營養(yǎng)師，他知道你要練肌肉之后，已經在籌備每日食譜了

鹿晗配減脂餐啊？

老高嗯，可能等下周吧，會出一個大致的

鹿晗又要沒快樂了

老高哈哈哈，還是給你留了點快樂的

鹿晗他那個食譜，估計都是健身餐多

老高也沒說現在就要這么吃，等你正式開始練肌肉了，肯定得徹底忌口

鹿晗這我知道，就是明年那段時間

老高對的，現在不會那么嚴格，主要是明年，肯定練得很猛

鹿晗沒事兒，現在就是過渡期，慢慢來

老高你體脂其實不高

鹿晗正常范圍內，但是想練出腹肌，沒那么快，得降一點兒

老高我知道，那天聽到教練說了

鹿晗不用降太多，他每次都會測的

老高這次一個星期沒練，估計要上去點兒

鹿晗會的，哈哈哈

老高今年就是恢復健身強度，明年才是重頭戲

鹿晗明年行程都減少吧，主要準備三巡了

老高嗯，我知道，跟他們講過的

鹿晗除了一些代言要拍，其他的都不接了

老高這都是群置頂消息了，哈哈哈

鹿晗嗯？我沒注意，哈哈哈

老高我放在群通知里

鹿晗這段時間忙完，就開始純搞音樂了

老高差不多，哈哈哈

鹿晗柳絲木還有個直播的，好像

老高有，時間待定，要官宣之后了

鹿晗那還早

老高估計都是明年了

鹿晗明年有點忙

老高哈哈哈，還要去去趟日本

阿姨小鹿安心忙，沒事兒，我在家呢

鹿晗阿姨明年可能得多照顧照顧穎穎了，肚子也大了

阿姨我知道的，哈哈哈

鹿晗爸媽應該也會經常來

老高他們應該是等你倆都在的時候才會來

鹿晗是的

老高阿姨到時候可以輕松點兒，叔叔阿姨應該會照顧奕穎

鹿晗等我們跟他們講了這消息，他們就會天天在群里問了

奕穎會的，爸媽肯定問的很勤快

鹿晗哈哈哈哈

老高明年老鹿安排的事情太多了，提前排練也要至少一個月，所有舞蹈都要學

鹿晗等于是三四月份去完日本回來就要開始練了

老高對的，年后基本上所有事情都確認好

鹿晗時間還是蠻緊的

老高好好珍惜過年那段時間休息吧

鹿晗哈哈哈，等三巡結束，給你們放長假了

老高我也沒什么休息，還要給你們搬家

鹿晗哈哈哈，搬家公司會來的

老高我得看著東西，你肯定在月子中心

鹿晗哈哈哈，是的

老高等明年下半年就可以休息休息了

鹿晗估計休息兩個月左右

老高差不多，后面還得跑行程的

鹿晗兩個月也夠了，三巡就要好幾個月

老高給你喘口氣，休息一段時間，陪陪老婆和孩子們

鹿晗很嚴謹啊，孩子們，哈哈哈

老高兩個娃，現在說得輕松，到時候你得頭大

鹿晗餓起來要一起喂

老高啊對