下午4點(diǎn)半

阿姨去準(zhǔn)備晚飯了，午飯都吃的晚，晚飯干脆也晚點(diǎn)吃吧，不然吃不下啥，都沒消化完，畢竟在家也不怎么動的，不太會餓。

鹿晗我來瞅瞅今天吃啥

奕穎都是些家常菜，我看著阿姨買菜的，哈哈哈

鹿晗我看一眼

奕穎都很簡單的菜，知道鹿得忌口肥肉啥的

鹿晗害，說起來，還挺想擼串兒的

奕穎高熱量，別了，哈哈哈

阿姨哈哈哈，小鹿都已經(jīng)減脂餐清淡飲食快一個(gè)月了？

奕穎有的吧

鹿晗我也不記得多久了，反正很久沒有快樂過

阿姨哈哈哈，上次吃火鍋也是，都不能放縱過頭

鹿晗害，就這樣吧，為了練肌肉，忍忍

奕穎偶爾放縱一下還是可以有的

鹿晗偶爾，也不能擼串兒了

奕穎哈哈哈哈

老高看來老鹿最近，一直在看吃的

鹿晗也沒有一直看，就是饞了看看，看一眼也是好的

老高噗，這話說的，有點(diǎn)慘啊

鹿晗還好吧，沒辦法，哎

老高哈哈哈，要不我哪天點(diǎn)個(gè)串兒在家吃吃？

鹿晗奪筍了啊

老高哈哈哈哈

鹿晗我看著不能吃，太損了啊

奕穎哈哈哈，這才是真兄弟

鹿晗害，以前我好像也這么干過

老高有過么？

鹿晗有過吧

老高那估計(jì)是我健身控制體脂那會兒

鹿晗現(xiàn)在咋不控制了呢？

老高現(xiàn)在只為了健康鍛煉

鹿晗我也想啊，害

奕穎鹿必須要練肌肉出來，哈哈哈

鹿晗為了三巡，拼了

奕穎哈哈哈，等到三巡那時(shí)候，就好看了

鹿晗那時(shí)候應(yīng)該能練出來點(diǎn)了

老高你可以的，如果你嚴(yán)格控制的話，你可以瘦很多

鹿晗我知道，每天只吃一點(diǎn)點(diǎn)兒，以前拍戲的時(shí)候有過

老高我都佩服你，真的不餓嗎？

鹿晗餓啊，但是為了上鏡效果，忍住了

老高我沒這毅力

鹿晗哈哈哈，沒必要到我這樣

老高你是對自己太嚴(yán)格了

鹿晗也沒有特別嚴(yán)格吧

老高有

鹿晗噗，這話說的

老高嚴(yán)格起來，我都覺得你每天吃不飽

鹿晗想要上鏡好看，那指定是吃不飽的，營養(yǎng)到位最多了

老高哈哈哈，也是

鹿晗營養(yǎng)師最近都給我發(fā)菜譜了，每天要吃夠多少多少

老高我看見了

鹿晗同步發(fā)的??？

老高一般都會給我發(fā)一份

鹿晗要不是群太多，就把營養(yǎng)師也一起拉個(gè)群

老高哈哈哈，你群夠多了，可別了

鹿晗哈哈哈，群確實(shí)多

老高光是小群就有好幾個(gè)，還想拉群

鹿晗哈哈哈，營養(yǎng)師知道的，發(fā)我一份，發(fā)你一份

老高也得看你最近飲食和需求

鹿晗健身，也沒什么能放縱吃的東西

老高只能吃吃高蛋白的，沒啥可以吃的了

鹿晗是啊

奕穎我去瞅一眼，晚飯咋樣了

鹿晗我也去看看

奕穎阿姨好像把門關(guān)了

鹿晗估計(jì)怕油煙味吧

奕穎今天也沒什么很油的菜

鹿晗我去看看吧，穎穎不能進(jìn)廚房

奕穎哎呀，那么多限制

鹿晗乖

奕穎行吧

老高哈哈哈，還是得聽話

奕穎沒辦法，為了寶寶

老高我也去看看

奕穎都在刺激我，哎

老高哈哈哈

鹿晗啥刺激？

奕穎老高說也要去看看晚飯

鹿晗還在炒，別去了，哈哈哈，啥也沒看到

奕穎一個(gè)小時(shí)不到肯定要的

鹿晗要的

奕穎六點(diǎn)吃飯差不多，今天幾個(gè)菜都還可以

鹿晗我看見了

奕穎肉肯定得有，精肉可以吃

鹿晗還是很想擼串兒

老高你就別想了，看看吃播就行

鹿晗等練一段時(shí)間，看看能不能吃一次

老高噗，看來你是注定會吃一次

鹿晗會的，哈哈哈

老高也只能是一兩次，體脂會暴露的

鹿晗明白，哈哈哈

老高要么等之后練舞練得比較多的時(shí)候，消耗大，你吃點(diǎn)高熱量的也沒問題

鹿晗可以哦，這主意好

老高或者排練音樂會那會兒

鹿晗那段時(shí)間不太行，要保護(hù)嗓子

老高對哈

鹿晗練舞那會兒好像也要保護(hù)嗓子

老高那你只有這段時(shí)間了

鹿晗哈哈哈，再說吧，現(xiàn)在先不了

老高等你鍛煉強(qiáng)度拉高，消耗就大了

鹿晗也是，這一周沒練，肯定又回到原樣了

老高這才多久，肯定還要一段時(shí)間的

鹿晗慢慢來

老高是的

鹿晗到時(shí)候如果能練出來點(diǎn)樣子，就很不錯(cuò)

老高應(yīng)該可以的

鹿晗哈哈哈，還有點(diǎn)期待

老高加油練吧

鹿晗隔天就得見教練

老高要的，差不多這個(gè)頻率

鹿晗習(xí)慣之后就好了

老高是的