下午5點(diǎn)半

到點(diǎn)吃晚飯，晚上這個(gè)減脂餐是真的沒什么快樂，但是沒辦法，也只能這么吃吃了，明天還要健身的，不然體脂一高又得被教練加練，上次這加練真的是爽翻了，第二天都覺得酸，還是少吃吃放縱餐吧，加練真的是爽得不行。

老高老鹿今天很收斂啊

鹿晗很收斂了，明天要練的

老高哈哈哈哈

鹿晗如果明天還加練，那我就認(rèn)了

老高哈哈哈，教練有沒有跟你說過，這一個(gè)月都有加練

鹿晗啥？

老高突然嘴里的飯不香了是吧？

鹿晗突然就不香了，要不干脆只吃雞蛋得了

老高噗，你要搞在劇組那套??？

鹿晗嗯，徹底把體脂壓下去

老高你瘋了

奕穎噗，鹿又想搞那套，徹底瘦下去啊

老高我看有這意思，為了早點(diǎn)擁有腹肌

奕穎哈哈哈哈

鹿晗算了算了，身體重要，以后還要帶孩子的

奕穎害，帶孩子很減肥的，特別是寶寶會(huì)走路之后

鹿晗要跟著孩子到處跑

奕穎到時(shí)候如果鹿在家休息，鹿多跑跑

鹿晗我肯定跑的不會(huì)少的

奕穎我還想著琢磨琢磨蛋糕

鹿晗還想著吃蛋糕啊，哈哈哈

奕穎這兩天就打算做蛋糕的

鹿晗看來穎穎有精神了

奕穎很有

鹿晗吃飯也積極

奕穎吃飯很積極

鹿晗吃飯不積極，思想有問題

奕穎哈哈哈，沒錯(cuò)

老高奕穎應(yīng)該也就剛開始那段時(shí)間會(huì)吃不下

奕穎啥時(shí)候？

老高剛知道懷孕那會(huì)兒

奕穎就是老高剛搬過來那時(shí)候啊

老高嗯，我記得每次都吃不多，還不能聞?dòng)臀秲?/p>

奕穎不能聞，現(xiàn)在也會(huì)不想聞

阿姨沒事兒，不用進(jìn)廚房，我來

奕穎我只負(fù)責(zé)做蛋糕

阿姨蛋糕沒什么油的

奕穎不不不，我做的是低油版

阿姨哈哈哈，其實(shí)蛋糕啊，就是糖油混合物

鹿晗對(duì)的，不管怎么弄都是糖油混合物

阿姨小鹿還敢吃不？

鹿晗不吃了，怕加練

阿姨這是給小鹿徹底整怕了啊

鹿晗不是一般的害怕啊

阿姨害，小鹿估計(jì)練完酸得很

鹿晗很酸爽的，你們要體驗(yàn)一下不？

老高你這才剛開始練核心

鹿晗練核心是真的酸

老高你可能之后都要開始練平板支撐了

鹿晗快了，現(xiàn)在是短時(shí)間的，后面時(shí)間會(huì)更長

老高短不了的，我都練到很久了

鹿晗老高現(xiàn)在能撐多久??？

老高大概五分鐘左右

鹿晗那很厲害了

老高還好吧，沒有特別久

鹿晗挺久的了

老高老鹿現(xiàn)在是多久

鹿晗一兩分鐘

老高這個(gè)就靠練，沒辦法

鹿晗還要練卷腹，很漫長的

老高你想想腹肌，想想胸肌，拼了

鹿晗噗

奕穎對(duì)滴，為了好身材，拼了

鹿晗你們這是給我PUA呢

奕穎哈哈哈哈

鹿晗為了叫我練肌肉，這話都說出來了

奕穎哈哈哈，我們專業(yè)PUA

老高我可不是啊

奕穎但是營養(yǎng)不能沒有

老高哈哈哈，營養(yǎng)到位，其他東西都不吃

奕穎害，我也有過那段時(shí)間的，除了減脂餐，其他都不吃了

老高會(huì)不會(huì)情緒不好啊？

奕穎會(huì)有一點(diǎn)兒

老高因?yàn)樘鹗扯嗌俳o點(diǎn)兒情緒價(jià)值

奕穎情緒價(jià)值肯定要有點(diǎn)兒，不能一點(diǎn)不吃的

鹿晗甜食可以不吃，但是肉要吃

奕穎蛋白質(zhì)，這個(gè)不能少的

鹿晗哈哈哈，對(duì)的

奕穎蛋白質(zhì)是人必須有的

鹿晗就是還得看是什么肉

奕穎如果是肥肉，那就不止蛋白質(zhì)了

鹿晗哈哈哈，還有脂肪

奕穎脂肪占大頭

阿姨說到這個(gè)，奕穎對(duì)現(xiàn)在的食譜滿意不？

奕穎挺好的，還會(huì)定期換花樣

阿姨如果有啥想吃的，你們就跟我說

奕穎我又想吃肉餅子燉蛋了

阿姨可以，明天吃

奕穎晚上吧

鹿晗晚上吃，我中午沒啥可以吃的，下午健身

奕穎哈哈哈，對(duì)哦

鹿晗中午不能吃啥好東西的

奕穎害，鹿這個(gè)健身有點(diǎn)心酸

老高我無所謂，哈哈哈，而且健身完會(huì)餓

奕穎因?yàn)槭谴篌w力消耗

老高對(duì)的，哈哈哈

鹿晗記得明天要帶蛋白粉

老高可以，明天喝點(diǎn)蛋白粉

阿姨這東西好喝么？

老高一般吧，但是健身需要

阿姨哈哈哈哈

鹿晗我去拿個(gè)酸奶來

阿姨冰箱里有的

鹿晗養(yǎng)樂多啊？

阿姨嗯，新買的

鹿晗我拿個(gè)藍(lán)色的

阿姨那個(gè)是低糖

鹿晗金色的是啥？

阿姨小鹿可以喝那個(gè)，那個(gè)是最淡的吧

鹿晗我都喝一遍就知道了

阿姨哈哈哈，也對(duì)