早上9點(diǎn)

鹿晗和老高到健身房之后就去換衣服了，換好衣服找教練，今天應(yīng)該又是兩個(gè)小時(shí)的鍛煉，不會(huì)太高強(qiáng)度，鹿晗這邊主要是恢復(fù)體能，老高這邊是日常鍛煉，就是為了維持身材的，不會(huì)練得特別猛。

鹿晗今天兩個(gè)教練還是在一起?。?/p>

老高dei

鹿晗那方便了

老高我還想著說，兩個(gè)人一起練

鹿晗啥？二對(duì)二？

老高嗯，更高級(jí)的VIP待遇

鹿晗噗，不了

老高哈哈哈，你別怕啊

鹿晗我覺得現(xiàn)在就練得挺累了，夠了

老高哈哈哈，那我過去了

鹿晗去吧

老高等會(huì)兒你先回去

鹿晗啥？

老高你開車回去，我還得去逛一圈

鹿晗噗，逛街了??？

老高嗯

鹿晗給誰買禮物?。?/p>

老高得了，別八卦了，練去吧

鹿晗哈哈哈，一會(huì)兒說

鹿晗和老高分開健身去了，兩個(gè)人其實(shí)就在一片地方，教練的項(xiàng)目不一樣，所以基本都是分開的，剛上來都是些熱身，然后慢慢的把心率提上來，鹿晗還有一點(diǎn)塑形的項(xiàng)目，一點(diǎn)點(diǎn)來，最后的目標(biāo)是練出來肌肉。

中午11點(diǎn)

今天練得稍微晚了點(diǎn)兒，這個(gè)點(diǎn)才結(jié)束，老高已經(jīng)去洗澡了，鹿晗剛練完，教練加了幾個(gè)項(xiàng)目，打算一點(diǎn)點(diǎn)把強(qiáng)度加上來，看看能不能加快一下進(jìn)展，如果可以的話，基本就是以后都這么練了，主要還是看鹿晗這邊能不能跟上。

教練好了，洗澡去吧

鹿晗今天有點(diǎn)猛啊

教練哈哈哈，還行吧？

鹿晗能接受

教練那之后幾次就這個(gè)強(qiáng)度

鹿晗可能得過幾天了

教練我知道，小鹿后面有工作

鹿晗得過個(gè)兩三天了

教練我等會(huì)兒去前臺(tái)看一眼排班，后面幾天有安排休息的，我看看啥時(shí)候還有空檔

鹿晗闊以

教練先去洗澡吧，我一會(huì)兒在前臺(tái)等小鹿

鹿晗好嘞，今天辛苦啦

教練沒事兒，回去記得控制飲食就好

鹿晗減脂餐一直吃的

教練要堅(jiān)持住

鹿晗是的

教練老高已經(jīng)回來了?。?/p>

老高啥？

教練我剛給小鹿練完

老高我今天結(jié)束得早，哈哈哈

教練小鹿去洗吧，我跟老高去前臺(tái)瞅瞅時(shí)間

老高約后面的時(shí)間么？

教練嗯

老高明天有安排，后面都休息

教練我后面有幾天連休，要看一下了

老高要不還是早上吧，早上起得早，一天時(shí)間多

教練我都行，看你們決定了

老高要連休個(gè)兩三天??？

教練嗯，我們的休息都是輪著來的，也可以放一起

老高那正好給他緩緩

教練要不就剛上班那天的早上？

老高可以

教練約進(jìn)去了哈

老高嗯

教練我給老高也約上吧

老高又是同步的班??？

教練對(duì)的

老高感覺這陣子都是一起練

教練最近排班都在一起

老高挺好，方便了

教練哈哈哈，我去申請(qǐng)的，就變成這個(gè)班了

老高怪不得

教練去歇會(huì)兒吧，我去吃飯了

老高okk

教練旁邊新放了個(gè)飲料販賣機(jī)，可以買水

老高前面就看到了，哈哈哈

教練新買的機(jī)器，飲料品種還不夠多

老高這點(diǎn)也不錯(cuò)了，都是增加體能的

教練我們還在說，加點(diǎn)其他的，萬一有人是來陪同的，對(duì)吧

老高也是

教練應(yīng)該下次來就會(huì)有新的了

老高哈哈哈，可以小小的期待一下

教練我先去吃飯，一會(huì)兒嘮

老高嗯，辛苦啦

教練沒事兒

老高正好給阿姨發(fā)個(gè)消息，還得過一會(huì)兒才回去，不用那么早準(zhǔn)備午飯，回去吃的時(shí)候都涼了，可以兩個(gè)人在家先吃，老高打算在外面吃了，只要準(zhǔn)備鹿晗的減脂餐就行，估計(jì)鹿晗回去吃個(gè)飯也要睡覺的，下午奕穎也會(huì)躺會(huì)兒，就只有阿姨會(huì)在客廳待著，這幾天都是阿姨守著小黃，不給小黃舔傷口。

中午11點(diǎn)45分

鹿晗洗好澡出來了，老高就在休息區(qū)坐著，等著鹿晗收拾完東西回家，自己把車鑰匙給他就能去逛街了，主要是為了一家網(wǎng)紅店，打算去吃吃看，前幾天剛好刷到，就在這個(gè)商場(chǎng)里，主打一個(gè)來都來了，那不得嘗嘗~

鹿晗等著我呢

老高嗯，鑰匙給你，我撤了

鹿晗噗，告訴我車位啊

老高照片發(fā)你了

鹿晗那么急著溜

老高要排隊(duì)的

鹿晗噗，你去吧

老高回去慢慢開啊

鹿晗嗯，我開的很穩(wěn)的

老高現(xiàn)在回去不會(huì)特別堵

鹿晗二十分鐘要的

老高你開的慢點(diǎn)兒可以半個(gè)小時(shí)

鹿晗那沒必要，開的穩(wěn)就行了

老高哈哈哈，我陪你下去找車位？

鹿晗不用，我想起來了

老高那就行，有啥事兒給我發(fā)微信

鹿晗嗯