經(jīng)過幾天的鍛煉，不說其他的，至少陸安然是覺得自己體力變好了，體力也不止于2000米了

雖然鍛煉之后都很累，但是那種身心舒暢的感覺不是假的，被各家代言爽約的負(fù)面情緒似乎也不是那么明顯了

早上跑完步腰酸背痛腿軟抽筋，陸安然本以為也像前兩天似的，可以有很長時間休息的，誰知道寧萌休息了一會就笑瞇瞇地崩了起來，馬尾甩出年輕的弧度，而后清脆的聲音在陸安然耳朵里就像是穿耳魔音一樣了

寧萌今天先練習(xí)舞蹈吧，畢竟舞蹈動作更簡單

陸安然……好

畢竟人家是為了幫她，陸安然也不能賴著拖著啊什么的，寧萌這個咖位的人，可以說是一刻千金都不為過，現(xiàn)在來教她可以被稱為基本功的玩意，她也該知足了

寧萌來，5.6.7.8

寧萌1.2.左腳畫弧，收到右腳后，3.4.左手抬起來一點(diǎn)，和腿大概30°的樣子，不用太直，要有點(diǎn)弧度

寧萌5.6.7.8.就是左手，往后收，右手是自然下垂的，左手往后，然后你的胯也是往左側(cè)，往右收

陸安然認(rèn)真地聽著，寧萌一遍一遍示范給她看，可她還是一知半解的樣子，動作也僵硬得不行，寧萌也就放棄了這一招，抱臂站在一旁看著鏡子里的她示意道

寧萌你跳一遍給我看看，就這一個八拍先來

寧萌來5.6.7.8

寧萌1.2.

第一步陸安然做得還挺好，到了抬手的部分她的肢體就已經(jīng)僵硬得不行，寧萌皺了皺眉也是毫不留情地吐槽

寧萌你這手，沒有假肢一半流暢

寧萌直接走過來上手，按下她的肘關(guān)節(jié)，扯著她手晃了三四下才讓人能勉強(qiáng)看出點(diǎn)柔和的意思

寧萌來and5.6.7.8

陸安然的動作僵硬得機(jī)械舞都不能形容她了，如果非要說的話，那么她簡直就是僵尸舞的舞王

寧萌你這個balance不對哈

寧萌已經(jīng)沒有閑工夫去糾結(jié)陸安然的肢體僵硬程度了，因為在她眼里，陸安然這短短一個八拍就已經(jīng)是漏洞百出了

寧萌我再給你示范一次，然后給你錄一遍，我下午有個通告，你就對著這個練，如果一個下午都沒練好，那我覺得你直接放棄吧，范總那邊我會去跟他說的

陸安然咬了咬唇，她知道自己根本是一點(diǎn)基礎(chǔ)沒有，對上了以嚴(yán)厲認(rèn)真著稱的寧萌，哪兒還敢說話，輕輕的點(diǎn)了點(diǎn)頭

陸安然好，我可以的

寧萌但愿如此

陸安然只覺得寧萌已經(jīng)徹底刷新了她對于“寧萌”這個形象的認(rèn)知，舞臺上的仙氣小仙女，生活中的活潑小女孩，認(rèn)真起來又是一個成熟大人的模樣

寧萌一個下午沒出現(xiàn)，陸安然也就果真對著鏡子練習(xí)了一個下午，也正因有這幾百次的練習(xí)，寧萌跟她提到的balance，陸安然也是一抬手就到了最流暢的位置