昌海道館的弟子說完之后就開始他們的日常訓(xùn)練，先是圍繞著昌海道館跑了兩圈，再是500個蛙跳，再來就是訓(xùn)練了

戚百草好了，大家先休息一下，我有件事想要宣布一下，過幾天就是比賽的日子了，希望大家好好訓(xùn)練，如果讓我發(fā)現(xiàn)有誰不認(rèn)真的話，就別怪我不客氣了，再加上世青賽還有一個月的時間，恩秀，勝浩，你們兩個要抓緊時間訓(xùn)練

戚百草還有，來自岸陽的弟子，你們也要抓緊時間訓(xùn)練，可別輸給了我們好了，繼續(xù)訓(xùn)練

戚百草敏珠，你的速度太慢了，還要繼續(xù)努力恩秀，你的體力不太好，要加強(qiáng)訓(xùn)練，還有勝浩，你呢力氣不足，要繼續(xù)加油

金敏珠知道了，百草歐尼

閔勝浩知道了，百草師姐，我們會努力的啦！是??！師姐，你就放心吧，我們會努力的，你先去指導(dǎo)別的弟子吧，我們?nèi)齻€會自己訓(xùn)練的

戚百草竟然這樣的話，你們?nèi)齻€，自己要自覺一點(diǎn)，不要我沒看著就沒有訓(xùn)練，知道嗎！

傍晚，終于結(jié)束了一天的訓(xùn)練

松柏的弟子看到昌海道館的訓(xùn)練終于知道了他們以前的生活實(shí)在是太好了

昌海道館每天的日常訓(xùn)練如下

凌希1.500個蛙跳（百草不用跳，隨心情）

凌希2.繞著昌海道館跑兩圈（百草不用跑，隨心情）

凌希3.弟子踢碎50個木板。恩秀，勝浩踢壞10個鐵板，敏珠踢碎100個木板，百草踢壞20個鐵板，（鐵板都是將近一厘米的?。。。?/p>

凌希4.日常對練

而松柏道館的訓(xùn)練如下：

1.200個蛙跳

2.繞著松柏道館跑兩圈

3.日常對練

若白你們每天都這樣訓(xùn)練的嗎

戚百草嗯，對?。∶刻於歼@樣練第一次訓(xùn)練的時候，是挺辛苦的，后面就習(xí)慣了，再說了這是我們自己選擇的路，再辛苦都要堅持下去的??！難道不是嗎？若白師兄

若白是啊，再辛苦也要堅持

若白的眼里閃過一道心疼，百草，都這么辛苦的嗎？這還是和以前一樣，都不會輕易的放棄。這就是百草！?。。?！