導(dǎo)語(yǔ)：土豆竟是世界上最好的“藥” 高血壓、高血糖最“怕”它！

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一種蔬菜，同時(shí)它也是全球人民都愛(ài)的美食。吃了幾十年的土豆，但你知道嗎？土豆就是最好的“藥”，關(guān)鍵看你怎么吃，真要好好學(xué)學(xué)了！中醫(yī)認(rèn)為土豆“性平味甘無(wú)毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。對(duì)脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”?，F(xiàn)代研究證明，土豆對(duì)調(diào)解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優(yōu)質(zhì)保健品。 土豆富有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。

一、降血壓

將土豆洗凈、去皮、用擦菜板擦成汁活榨橙汁，然后可依照個(gè)人口味加入酸奶、砂糖、蜂蜜等飲用。很多人都不知道土豆其實(shí)還是一味“降壓藥”，土豆中含有大量的礦物質(zhì)，B維生素和鉀。有利于控制、降壓、還可以保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，這些都是控制血壓的可靠保證，沒(méi)有任何副作用，高營(yíng)養(yǎng)健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加，補(bǔ)氣恢復(fù)體力。

二、降血糖

將土豆蒸熟吃，這種情況能夠避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分鐘左右，然后直接吃就可以！血糖高的人可以用土豆代替一部分主食，土豆中的碳水化合物含量在17%左右，比米飯或饅頭的碳水化合成物都要低！一土豆代替主食，可減少部分總熱量攝入，對(duì)血糖、血脂過(guò)高都有很好的改善和緩解作用。人們對(duì)土豆的誤解主要是它的淀粉含量比較高，常被當(dāng)作增肥食品，遭到愛(ài)美人士的唾棄。其實(shí)不然，如果你的烹調(diào)方式正確，土豆不但不會(huì)讓你長(zhǎng)胖，還會(huì)幫助你達(dá)到減肥的效果！

以上就是小編的分享，如果你有更好的預(yù)防高血壓的方法，可以在下方評(píng)論、留言與大家一起分享，對(duì)小編的作品，有任何建議，也可以在下方評(píng)論，小編都會(huì)吸取的！