人體的腸道可以被分為大腸和小腸，其中大腸里最容易長有腫瘤，直腸癌的發(fā)生率占到整個腸癌的40%左右，而腸癌的發(fā)生，多半都是“吃”出來的。

46歲的老秦離婚已經(jīng)快二十年了，離婚后自己就帶著女兒一起生活，一個男人，不僅要照顧小孩，還要外出掙錢，老秦壓力很大，所以，老秦選擇了離家近又掙錢多的工地。

雖然很累很臟，但是起碼賺的錢多，沒有老婆，老秦一個人一日三餐都沒個著落，每天饑一頓飽一頓的生活。

只是每次回到家，老秦都會買幾包方便面，解決饑餓，這方便面不僅老秦自己喜歡，女兒也喜歡吃，看著女兒吃的很香的樣子，老秦也覺得欣慰。

只是最近，老秦總覺得不舒服，不僅干活提不起勁，還經(jīng)常腹痛腹瀉，他以為自己是吃壞了什么東西，可直到女兒也出現(xiàn)了同樣的癥狀，甚至還伴有便血，他才嚇得趕緊帶女兒跑去醫(yī)院檢查。

結(jié)果在醫(yī)院里，醫(yī)生經(jīng)過一番檢查后發(fā)現(xiàn)，老秦和其女兒均患上了腸癌，好在女兒的情況比老秦輕一些，但是卻也要接受放化療。

得知消息的父女二人頓時(shí)抱頭痛哭，他們完全想不到為何災(zāi)難會降臨在自己頭上？

直到了解了倆人的飲食習(xí)慣，醫(yī)生無奈地說:這“玩意”吃多了，很容易惹癌上身!

長期吃方便面易得腸癌，因?yàn)榉奖忝娑嘤镁泼娣壑瞥?，本身缺少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。

如果長期吃這類食品，人體會因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過精”，會患慢性便秘，導(dǎo)致糞便在大腸中滯留時(shí)間過長，也會誘發(fā)腸癌。

除了方便面，以下三種食物，也是導(dǎo)致腸癌“真兇”！

第1種、加工肉類

例如香腸、臘肉、培根等都屬于加工肉類，這些食物長期進(jìn)食會增加患上腸道疾病的幾率，研究發(fā)現(xiàn)每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患癌癥的幾率就提高15%-38%。

且這類食物為了保鮮還會添加各種添加劑，和鹽類，過高的鹽分會形成亞硝酸鹽，導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。

第2種、麻辣火鍋

相信很多人都喜歡吃麻辣火鍋，火鍋不僅口感豐富，還可以暖身驅(qū)寒，但是經(jīng)常吃滾燙的麻辣火鍋，也是會加重腸道疾病的。

首先麻辣火鍋的湯底中含有大量的草酸和亞硝酸鹽，這些有害物質(zhì)會增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)。重口味會對腸道造成嚴(yán)重刺激，久越久只會加重腸胃的負(fù)擔(dān)而引起腹瀉，甚至?xí)?dǎo)致腸癌的發(fā)生。

其次，食物若是過燙，還會燙傷消化道，引起炎癥。

第3種：反式脂肪酸食物

反式脂肪主要在腸內(nèi)代謝緩慢，會導(dǎo)致有害物質(zhì)如脂肪在腸內(nèi)積累，從而可能導(dǎo)致疾病。

食物來源：蛋糕面包中的人造黃油；爆米花中的氫化植物油；咖啡伴侶中的植物黃油；餅干中的酥油；巧克力中的可可脂等。

預(yù)防腸癌，養(yǎng)好腸道，5件事要做好！

一、吃預(yù)防腸癌食物

黏性食物：比如石花菜、發(fā)菜、蘆薈葉、山藥等等，這些食物有助于消除便秘，預(yù)防腸道疾病，還能吸附膽固醇和膽汁，促進(jìn)排出體外。

膳食纖維高的食物：身體中缺乏膳食纖維，會增加糞便在腸道中的停留時(shí)間，造成腸道對垃圾和廢物的二次吸收，增加腸道患癌的可能性。而膳食纖維是腸道的清潔工，防癌協(xié)會推薦每人每天攝食30～40克膳食纖維，如小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧。

二、給腸道補(bǔ)充水分

多喝水可以促進(jìn)身體排毒，又是沖刷腸道，軟化糞便的好方法。平時(shí)還可以喝點(diǎn)養(yǎng)生茶水，功效更佳。

蒲公英碩參茶，由蒲公英和碩參搭配而成，有保護(hù)腸道作用。

相關(guān)研究表明，碩參根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養(yǎng)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

碩參可與病原菌的外源凝集素特異性結(jié)合，促進(jìn)腸道蠕動，減少電解質(zhì)和水分的重吸收，縮短糞便在結(jié)腸內(nèi)滯留時(shí)間，促進(jìn)排泄，減輕腸道負(fù)擔(dān)，有預(yù)防腸道癌變的作用。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對消化不良、便秘都有改善的作用，還是天然的抗生素，對于一些腸道疾病引起的炎癥具有改善作用。

二者搭配，保護(hù)腸道健康，維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)身體免疫力。

三、增加腸道蠕動

長期久坐，會導(dǎo)致身體的運(yùn)動量變小，營養(yǎng)的消耗自然也會小一些，而現(xiàn)在人的飲食普遍攝入的較為豐富，這樣很容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)過剩，引發(fā)腸道疾病。

長期的不運(yùn)動，會減弱腸道蠕動，延長食物在身體中滯留的時(shí)間，讓腸道發(fā)生病變，所以，平時(shí)最好堅(jiān)持運(yùn)動，減少久坐的機(jī)會。

研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動6周就能改變?nèi)藗兊哪c道細(xì)菌，慢跑、快走等都是不錯的選擇。

四、堅(jiān)持直腸指檢

直腸指檢是指醫(yī)生帶上手套以后將手指插進(jìn)患者的后門中的一種常用方法，用以初步診斷腸癌，極其周圍器官的疾病。

目前來說，直腸指檢最大的價(jià)值在于發(fā)現(xiàn)直腸癌，且此方法無痛苦又簡單。

但是大多數(shù)人覺得難以啟齒，就忽略了這項(xiàng)檢查，其實(shí)，久坐的人，愛叫外賣的人，都要一年一次直腸指檢。