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一口好牙

與學(xué)霸之間的距離

認識9個刷牙誤區(qū),成全你的一口好牙。

誤區(qū)1:每天一起床就刷牙

我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉,但其實是錯誤的,刷牙的時間應(yīng)該是飯后而不是飯前。飯前刷牙的結(jié)果是,牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。餐后十分鐘是刷牙的的黃金時間。

誤區(qū)2:刷牙前牙膏沾水

如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,會讓人覺得已經(jīng)刷了很長時間的牙,認為可以結(jié)束了,其實,這時牙齒還未被真正刷干凈。

牙刷不沾水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

誤區(qū)3:刷牙用冷水

很多人刷牙就用冷水,但研究表明30℃~36℃的水溫是讓牙最舒服的,反之太冷太熱都會刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感,所以刷牙應(yīng)該用溫水。刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

誤區(qū)4:采用橫向刷牙

采用橫向刷牙,是對牙的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔(qì)形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

誤區(qū)5:刷牙太用勁

一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應(yīng)該換,如果一個月不到刷毛就彎曲分叉了,排除牙刷質(zhì)量問題就應(yīng)該是刷得太重了,要刷輕一點了。太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛就會對牙齒軟硬組織造成傷害,比如楔缺或牙齦退縮。

誤區(qū)6:毎次刷牙匆匆十?dāng)?shù)秒

中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內(nèi)的牙菌斑,牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導(dǎo)致齲(qǔ)齒和牙齦炎癥的禍首。每次刷牙不少于2分鐘,才可能刷干凈牙齒。

誤區(qū)7:牙刷太大

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。選擇牙刷應(yīng)根據(jù)個人情況,牙刷頭大小等于2個半到3個牙齒的寬度最合適。

誤區(qū)8:電動牙刷刷得更干凈

電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷,普通電動牙刷其實和手動牙刷一樣重點在于選擇和使用,聲波的牙刷會比手動有優(yōu)勢,但比較貴,而且手動牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷易掌握效果會更好。

誤區(qū)9:牙刷不壞就一直用

節(jié)約是美德,但對于牙刷太節(jié)約就會對身體造成危害了。前一陣聽到報道說某品牌的自制冰塊比馬桶水還臟引起了大家的驚呼,但其實我們的牙刷上的細菌那要比馬桶水臟得更多,所以牙刷使用中要刷頭向上放在通風(fēng)處,能定期用紫外線消毒最好,最多用三個月一定要換掉,就算它沒壞。如果用了一兩個月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應(yīng)該換。

圖示正確的刷牙方法

上一章 有一種正氣,叫與整個唐朝為敵 與學(xué)霸之間的距離最新章節(jié)
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