明亮的日光燈下,德川和也一邊涂藥一邊跟Fanny聊家常,葉心戴著耳機(jī)不知道聽著什么,空調(diào)嗡嗡低響著吹出溫暖干燥的風(fēng),竟是難得溫馨的畫面。
德川和也心知葉心有話要跟Fanny談,涂好最后一處傷便告別離開了。
于是氣氛陡然一變。
葉心摘下耳機(jī),看了Fanny一眼,從口袋了拿出一只水筆:“跳了一個(gè)下午的舞,冷靜了么?”
“冷靜了?!?/p>
“那好,RSA,A,事件?!?/p>
RSA——Rational Relf-Analysis。合理的情緒療法中所用到的自我分析報(bào)告模式。
合理情緒療法,由著名心理學(xué)家艾利斯提出的一種通過改變信念從而改變情緒與行為的方法,又叫ABCDE模式。
其基本程序便分為五步。首先是找出使自己產(chǎn)生異常緊張情緒的誘發(fā)事件(A),再分析挖掘自己對(duì)誘發(fā)事件的解釋、評(píng)價(jià)、看法,即由它所引起的信念(B),然后從理性的角度去審視這些信念,并且探討這些信念與所產(chǎn)生的緊張情緒(C)之間的關(guān)系。接著擴(kuò)展自己的思維角度,與自己不合理的信念進(jìn)行辯論(Disputing),動(dòng)搖并最終放棄不合理信念,學(xué)會(huì)用合理的思維方式代替不合理的思維方式。最終轉(zhuǎn)變情緒和行為,從根本上樹立起合理的思維方式,不再受到異常情緒的影響(Effects)
當(dāng)年松島愛便是用這種方法一點(diǎn)一點(diǎn)的幫助Fanny理清那些混亂的情緒,也對(duì)她后來的人生產(chǎn)生了很大的影響。
Fanny撇了撇嘴,把雙腳收到椅子上,抱著膝蓋,有氣無力地說:“因弟弟受傷而毆打辱罵平等院鳳凰,憤怒之下失言質(zhì)疑U17的遴選制度和團(tuán)隊(duì)精神,并且有上升到侮辱民族尊嚴(yán)層次的趨向……”
“心里很有數(shù)啊,C,情緒。”
“憤怒,怨恨?!?/p>
“B,信念?!?/p>
“老子寶貝了這么多年的弟弟被傷成這樣還不許我有點(diǎn)脾氣?后兩點(diǎn)我可以去道歉,但是平等院,他活該!”Fanny突然站起來拍著桌子吼了一聲。
“小點(diǎn)聲,聽得見,還有桌子拍壞了還得賠償。D,駁斥?!?/p>
Fanny坐回去,小聲地“切”了一聲,然后便抿著唇不說話了。
葉心頓了頓,抽出了一張餐巾紙,道:“先揭過,你自己心里有數(shù)就行。E,新觀念?!?/p>
Fanny沉默了一會(huì)兒,有些不情愿地開口:“以暴制暴本身就有錯(cuò),我也只把自己的不良情緒發(fā)泄到他人身上,本質(zhì)也是遷怒,還會(huì)導(dǎo)致自己和他人的受傷,嚴(yán)重的話會(huì)連帶著牽連到兩個(gè)家庭之間的矛盾……”說到這句話時(shí),她低下了頭,聲音悶悶的,“我打人的時(shí)候有控制了,就摔了他一下?!?/p>
“比起三年前,你進(jìn)步可真大啊。”
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作者有話要說:
松島愛:有些人死了,但她還活著。
阿薇:有些人是男主,卻一直下線。
論我家活在回憶殺里的女二和持續(xù)掉線的男主……
Fanny跟葉心大概是那種姐妹(或者兄弟?)之情,還有熊孩子和理智護(hù)犢子的家長(zhǎng)的關(guān)系。