有時，大家會莫名地陷入焦慮，總覺得時間不夠用。本想能在著急交稿之后好好玩一會兒，卻遲遲不寫稿，整個人在那里發(fā)呆，然后焦慮。焦慮自己能不能成為一個更好的人，焦慮明天的自己在哪里，焦慮自己是不是退步了。

　　然后，就只在焦慮中度過了一天，什么也沒做。

　　這種焦慮感在一個無所事事的人身上是不會產(chǎn)生的，反而是一人越想快速地成功，就越會焦慮。

　　現(xiàn)在，咱們就聊聊持之以恒的力量吧。

　　我沒有在說笑，我是很認(rèn)真的，且的確有必要好好聊一聊持之以恒這件事，而非焦慮產(chǎn)生的原因以及消除焦慮的辦法。

　　焦慮，其實都有一個共同點，因為自己定的目標(biāo)太大，或者自己定的目標(biāo)太高，還想一蹴而就。完不成，便會產(chǎn)生焦慮，越焦慮越完不成，越完不成越焦慮，陷入一種死循環(huán)之中。

　　誰都想要消除焦慮，卻很少有人積極地去實踐持之以恒這個前提。

　　我們都希望自己可以玩兒命地工作幾天，完成所有的任務(wù)后，好好地玩兒。我們更愿意集中效率做某些事情，之后便如何如何。

　　可是，很多事情都不適合一蹴而就，而很多工作也不能在短時間內(nèi)產(chǎn)生效果。這樣便需要堅持，而堅持是一件很難的事情。于是，焦慮便隨之產(chǎn)生了。

　　前段時間在知乎上有人問，一個暑假可以改變多少?

　　不少人回答，如果用雙眼皮貼堅持一個暑假應(yīng)該會貼出雙眼皮來；如果這一個暑假堅持早睡早起注意飲食，皮膚會變好;如果一個暑假每天鍛煉，開學(xué)時候身材會有改變;還有一個最簡單的改變，如果一個暑假不出門，開學(xué)時皮膚會變白。

　　我曾經(jīng)對廣告很感興趣，暑假時借了些關(guān)于廣告的課本，一個暑假每天像上課一般坐在家里看書做筆記，同時也讀了不少廣告?zhèn)髅竭\營方面的書。后來蹭學(xué)校廣告班的課，聽老師講到一些專業(yè)術(shù)語時覺得毫不費勁。

　　我問陸先生(他是我的男朋友)，你暑假都做什么?

　　陸先生說，中學(xué)和大一的時候覺得時間很多，所以肆意揮霍，除了玩兒就是玩兒。從大二開始才逐漸發(fā)覺時間的寶貴。千萬別小看一個暑假，可以做很多事情，并且這些事情足夠改變一個人。

　　他說，在大二暑假的時候沒有回家，整天窩在宿舍里，給一家公司寫網(wǎng)絡(luò)劇，10集，每集800元。

　　每天雷打不動地執(zhí)行以下的事情：

　　早晨必須8:O0起床—8:00已經(jīng)算是給自己假期的優(yōu)待了。起床后到學(xué)校附近買一份早餐，回到宿舍打開電腦，邊吃飯邊看一集美劇或動漫啟發(fā)自己的靈感。

　　吃完早餐，把宿命簡單收拾一下，給自己創(chuàng)造一個干凈明亮的寫作環(huán)境。

　　從上午9:30開始的兩個小時是固定的寫稿時間，如果順利的話可以寫出一集來。

　　11:30后準(zhǔn)時合上電腦休息一下。

　　12：00出去吃飯，吃完飯回來睡個午覺，定下午2:30的鬧鐘，無論多困都必須起床。如果上午沒有寫完就補(bǔ)完，寫完的話就寫一個半小時的專欄。

　　下午的寫作完成后大約是在4:00，到學(xué)校附近的健身房鍛煉。兩個小時后，吃晚飯回宿舍。

　　回到宿舍后的時間可以自由活動，玩游戲、看電影，甚至是浪費掉都可以。不過宅男的他一般都會選擇玩游戲。

　　晚上10:00時會準(zhǔn)時停止，看一到兩個小時的書然后睡覺。

　　第二天如此反復(fù)。

　　他自己說這個暑假這么做的原因是為了把自己的作息規(guī)律化。因為之前他白天總是浪費掉，深夜趕稿子。由于他的作息和飲食不規(guī)律，身體吃不消且患上腰肌勞損。

　　他想試試21天養(yǎng)成一個習(xí)慣的說法是不是真的。

　　就這樣，陸先生以雷打不動的態(tài)度持續(xù)堅持了10天，順利地寫完劇本，專欄也有了很多存稿。

　　這是之前拖延癥晚期的他根本就做不到的。

　　10天過后，劇本交上去，他順利地拿到了稿費。

　　在假期剩下的時間里，他強(qiáng)制自己繼續(xù)按照計劃去做，沒有稿子可寫他就隨意寫自己想寫的。他覺得那個網(wǎng)絡(luò)劇的劇本不夠完善，心血來潮又寫了8集，算是寫著玩兒，權(quán)當(dāng)練筆了。

　　假期結(jié)束時，他的作息已經(jīng)完全調(diào)整過來，拖稿的概率變得很小，效率提高起來，睡眠質(zhì)量和身體素質(zhì)也改善了許多。

　　后來，那家公司覺得劇本還不錯，有意再拍兩季，讓他繼續(xù)寫。他直接把后來多寫的8集當(dāng)作第二季傳過去，公司大吃一驚。

　　這一個枯燥的假期，他調(diào)整了自己的作息，睡眠、飲食和身體狀況得到很大的改善，不但養(yǎng)成了良好的寫稿規(guī)律，按時按質(zhì)按量交稿拿錢，又把專欄的存稿寫完，順手寫的8集劇本當(dāng)作意外收入，除此之外還將自己設(shè)想己久的4個故事寫成4篇小說。晚上的娛樂時間，把他玩兒的一款電競游戲打到了鉆石的等級。同時，利用睡前的時間讀完了6本書?？障稌r間還刷了不少電影和動漫。

　　他說，別小看這個枯燥的假期。

　　一個假期的時間并不短，可以做很多事，娛樂、工作、學(xué)習(xí)三不誤，還可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　習(xí)慣這種東西，一且養(yǎng)成了，可以給你帶來很多意想不到的收獲。

　　還有一個寫作上的朋友，他從很久之前就開始每天固定輸出3000字，無論寫什么，哪怕只是日記。上班后的他依舊會堅持每天下班寫3000字，幾年如一日。

　　經(jīng)過那幾年的訓(xùn)練，或者說是習(xí)慣，他寫一篇文章簡直易如反掌，而我還在為不知怎樣落筆而發(fā)愁。

　　一年前，這個朋友在一個星期內(nèi)連續(xù)簽出了3家不同出版公司的選題，每一本書約12萬字，而每一本書的交稿時間是3個月。

　　當(dāng)時我很震驚:“你一口氣簽了這么多寫得完嗎?每本書12萬字，3本書就是36萬字，你還要上班，怎么可能?”

　　他很輕松地說:“沒問題啊?！?/p>

　　當(dāng)時年少的我簡直就像膜拜神靈一般癡癡地看著他。

　　他說他現(xiàn)在可以每天輕輕松松地輸出4000字，一個月就可以寫完一本書，正好3個月3本書。

　　我驚訝地問他:“你就沒有靈感枯竭寫不出來的時候嗎?”

　　他說:“3本書的目錄在簽約的時候就已經(jīng)定好了，照著寫就是了—如果你能連續(xù)5年，每天輸出4000字的話，你就知道該怎么寫了?！?/p>

　　我聽著他這句話，那感覺就像一個小蝦米聽武林盟主傳授高深莫測的武功秘籍似的。

　　事實證明，他如期交稿，而那3本書也已陸陸續(xù)續(xù)地出版了。

　　后來我也練了一下這個技能，在養(yǎng)成習(xí)慣后，寫稿真是有如神助，就算是腦子一片空白，坐在電腦前也能憋出點東西來。

　　這個過程會讓你發(fā)現(xiàn)自己的不足，自然而然地想辦法為自己去補(bǔ)救，堅持下來，每天為自己做一點事情。

　　要說到焦慮這件事，每天都堅持做一件事情，且不斷取得進(jìn)步的人，一般很少焦慮。