TFBOYS之你的到來

一早祖兒就起來幫他們弄早餐

宋祖兒起來了？

張子楓打著哈欠伸了個(gè)懶腰坐了下來

張子楓嗯

王源哇，好豐盛！

宋祖兒豐盛?。?/p>

千璽嗯，平時(shí)我們就喝一杯咖啡或是一杯燕麥就出門了

宋祖兒噢，沒事接下來我?guī)湍銈冏?/p>

王俊凱一大早這么熱鬧

歐陽娜娜早

宋祖兒早

王俊凱早

張子楓祖兒，待會(huì)我們有課你要干什么？

宋祖兒我當(dāng)然在家啦，我還要幫你們安排東西呢

張子楓哦

宋祖兒對了，你們這個(gè)星期全部必須發(fā)微博

王源好

宋祖兒你們兩組各自拍組別照

宋祖兒和單人的

歐陽娜娜好

王源那我們先走了

宋祖兒嗯，拜

張子楓拜啦

王俊凱拜

體能室

報(bào)名者你們先來量體重

張子楓哦

王俊凱：之前51kg現(xiàn)在49kg（理想體重47kg）

王源：之前45kg現(xiàn)在48kg（理想體重47kg）

千璽：之前48kg現(xiàn)在50kg（理想體重47kg）

張子楓：之前44kg現(xiàn)在45kg（理想體重42kg）

歐陽娜娜：之前47kg現(xiàn)在45kg（理想體重42kg）

體能老師你們呢，有的瘦有的胖了。你們的老板交代了女的要練出馬甲線，男的要腹肌。記住了啊！

體能老師開始自行訓(xùn)練

王源好

千璽我們有腹肌的是不是可以不用練？??

歐陽娜娜你體重不達(dá)標(biāo)??????

千璽（假裝生氣臉）

女生是跑步10公里，坐30個(gè)俯臥撐，2分鐘平板支撐卷腹40個(gè)，30個(gè)個(gè)卷腹摸腳踝

男生是跑步10公里，3分鐘平板支撐，60個(gè)波比跳，30個(gè)卷腹和15個(gè)登山者運(yùn)動(dòng)

體能老師開始

教練沒有規(guī)定做哪一個(gè)先，所以娜娜和子楓先跑十公里，三小只呢就先做最難的60個(gè)波比跳

王俊凱1

王俊凱呼

王俊凱2

王俊凱呼

王俊凱3

王俊凱呼

張子楓嘻嘻，你看他們

歐陽娜娜哈哈哈，好像很累

張子楓嗯嗯

王源你。。。倆。。呼（邊做邊講話，有點(diǎn)喘）別。。。。。笑了

歐陽娜娜你哪只眼睛看見我們笑你？

王俊凱6

王俊凱呼

千璽你們。。。。怎么。。。跑那么慢？

王俊凱跑快點(diǎn)

王俊凱不能偷懶（笑）

張子楓哎呀，就虧你們還說的出來！待會(huì)你們也別想給我跑慢！??

就這樣在打鬧的情況下他們又上完了一節(jié)體能課。上完體能課他們便趕往舞蹈室進(jìn)行練舞

舞蹈室

宋祖兒嗨

歐陽娜娜祖兒？你怎么來了

宋祖兒我在家都快被工作煩死了，要出來透氣

千璽祖兒，你厲害！

宋祖兒怎么了？（笑）

王源你。。?？?。。。把。。。我們累壞。。。了呼（坐倒在地上）

宋祖兒我只是交代，那些運(yùn)動(dòng)可是他們自己想的??！

王俊凱對了，老師今天怎么沒來？

宋祖兒我就是你們接下來的舞蹈老師

王俊凱?。。。?/p>

王俊凱為什么

宋祖兒我已經(jīng)幫你們做了歌曲，當(dāng)然我要親自編排舞蹈啦！

歐陽娜娜你編排和做歌？

宋祖兒嗯

張子楓你不是不喜歡跳舞唱歌嗎？

宋祖兒哎呀，現(xiàn)在畢竟你們可是我手下的藝人也是我朋友。幫你們做歌沒事的

千璽哦，你想好了怎么編排？

宋祖兒是啊，你們先聽歌

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