自信不是與生俱來的，而是后天磨練的。

上期我們講到解決自卑的方法。

這期我們來講一下仔細需要怎么磨練。

廢話不多說，開始進正題。

下面這幾種方法能幫助人們克服建立自信。

1.笑對失敗。

面對挫折和失敗,唯有樂觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。V2(1)做到堅忍不拔,不因挫折而放棄追求:

(2)注意調整、降低原先脫離實際的“目標”,及時改變策略:自

(3)用"局部成功"來激勵自己;

信

(采用自我心理調適法,提高心理承受能力。

2.做自己害怕的事情。

征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑,不能夸其談,止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事,直到獲得成功。具體方法如下:

(1)突破自己，挑前面的位子坐;

(2)昂首挺胸，快步行走;

(3)睜大眼睛,正視別人;

(4)微笑面對別人;

(5)練習當眾發(fā)言。

3.積極與人交往。

自卑的人不喜歡與人交往，總是將他人拒絕在自己的心靈之外，自己就會越來越孤獨和孤僻。當個人長期處于孤獨之中時，他的活動范圍減少,同時他的心理活動范圍也相應地減少，那么對自己的評價就會不全面也不客觀。因為一個人對自己的評價往往是從與人的交往中體會到和觀察到的。

因此，自卑者要多與人接觸,積極融入人群中。特別要與那些較開(朗、樂觀的人交往,他們可以讓你從新的、積極的角度來看問題。通過與人交往和接觸，可以看到自己的不足和優(yōu)點，也可以學習別人的優(yōu)點來彌補自己的不足。同時在與人交往中，也要最煉和培養(yǎng)自己處理28AO關系的能力，增強自信。

5、補償心理

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補償心理適應機制，個體在適應社會的過程中總右補償心理是從心理學上看，這種補償,其實就是一.種“移些偏楚，需要得到補償。些偏教收展自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)展自己其他方面的長處，優(yōu)勢，趕上或超過他人的一種心理適應機制。正是這上一-心理機制的作用，自單感就成了許多成功人士成功的動力,成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強尋求補償的愿望就愈大，成就大業(yè)的本錢就愈多。

在補償心理的作用下自卑感具有使人前進的反彈力。由于自電人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足,從而使其性格受到磨煉，而自信的性格正是獲取成功的心理基礎。

不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。

世界上沒有什么事情是理所當然的，自信也是。

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