上期我們講到～關(guān)于減肉肉的一些事情

如期接下來由我跟大家講一講關(guān)于我自己減肉肉的心得

第一次減肉肉

如期可能我那時(shí)候基數(shù)不大的原因

如期一個(gè)月大概減了10+

如期日常就是不吃飯，餓到不行再吃

如期平時(shí)就喝檸檬水

如期?keep運(yùn)動(dòng)

如期不過效果超明顯，比減下去的肉肉明顯。

第二次減肉肉

如期買的一個(gè)叫百草～～的產(chǎn)品（我不打廣告）這個(gè)是放肚臍上的小藥丸

如期說的超厲害

如期然后天天讓我喝小米粥，吃雞蛋

如期隔幾天就只能吃水果

如期這次我忘了瘦多少

如期不過效果好像還可以?。?！

如期沒我感冒一次瘦的多……

如期個(gè)人感覺這個(gè)產(chǎn)品沒什么用……食譜有用……

如期我還吃過sos的那個(gè)日本的那個(gè)，當(dāng)時(shí)小某書超火……

如期一點(diǎn)用都沒有

如期(//?Д/?/)

第三次減肉肉

如期根據(jù)那些食譜啦～低碳水，平時(shí)吃的都是雞胸肉，清水煮面，還有全麥面包??～

如期一個(gè)月大約瘦了17+

第四次減肉肉

如期吃的某雜牌子減肥藥……

如期等我去查查瘦多少

如期半個(gè)月左右瘦了14斤

如期但是吃完超難受

如期而且我吃了半個(gè)多月我還不知道我吃的什么。

如期就得瘋狂喝水

如期一天一天不吃東西。

如期最后幾天感覺自己走路的時(shí)候在夢(mèng)游……

如期晃晃悠悠的、感覺自己想變瘦想瘋了……

如期不過效果真的很明顯

如期別懷疑反彈的也快，

如期M先生回來3天我漲了6斤！

M先生甩鍋了！

M先生甩鍋了！

如期還不是你，

如期艸

如期勞資辛辛苦苦半個(gè)月

如期你幾天快給我吃回來了。

如期不過現(xiàn)在目前停藥一個(gè)多月了還是瘦了7斤左右

如期不往上漲那種

如期不過副作用挺大的，吃油多的就特別難受……

……分界線……

如期減肉肉三要素

如期少吃

如期多運(yùn)動(dòng)

如期還有堅(jiān)持

如期健康的方法是

某圓早餐多蛋白質(zhì)（類似于雞蛋、豆制品、乳制品）

某圓午餐就吃點(diǎn)碳水（米飯、面條）不過要控制量，多吃蔬菜。

某圓晚餐我一般都不吃，不過建議少吃點(diǎn)，可以吃點(diǎn)水果（蘋果～橘子～橙子，不要吃香蕉熱量高。）

如期愛運(yùn)動(dòng)的可以運(yùn)動(dòng)，我比較懶，所以我只在床上躺躺～感覺自己要癱了～

如期提個(gè)小建議～如果覺得自己意志力不是太強(qiáng)千萬不要節(jié)食減肥，雖然短期效果明顯，不過反彈的也明顯。

如期而且就是俗稱～越減越肥～

如期我就是個(gè)例子。

如期有點(diǎn)難過(//?Д/?/)

如期所以減肉肉要慎重～慎重～再慎重～

如期其實(shí)真正喜歡你的人是不會(huì)在乎你的高矮胖瘦的。

如期不過不過！

如期人是視覺動(dòng)物，你自己都喜歡看歐巴～（許凱好帥～侯明昊好帥～***也好帥～）

如期所以嘛～瘦瘦的還是比較好的～最重要的是對(duì)身體好～

如期祝我親愛的讀者們～暴瘦10+