整體測(cè)量下來(lái)

教練得出最終評(píng)價(jià)，神色認(rèn)真

教練整體都很細(xì)

觀察室里都有被笑到，心疼老秦

楊迪整體都很細(xì)，連瘦字都不用了。

想想就心疼

楊迪你這個(gè)人很細(xì)

教練下一個(gè)動(dòng)作就看一下你的一個(gè)靈活性

教練領(lǐng)著秦霄賢到測(cè)量的地點(diǎn)，某秦.反射弧可繞地球一圈.霄賢 呆愣跟著教練。

秦霄賢這就開(kāi)始

教練OK

看著走在前面教練健壯的身材和哥哥瘦弱的身材形成對(duì)比，秦暮檸不免開(kāi)始為老秦的健身歷程擔(dān)憂。

秦暮檸哥，你悠著點(diǎn)兒。我怕你把自己給搞折咯。

秦霄賢行

秦霄賢站在教練旁，模仿教練做健身動(dòng)作。秦暮檸就坐在他們對(duì)面的健身器材上觀看。

剛開(kāi)始要求的動(dòng)作就是爆發(fā)力與平衡力雙重考驗(yàn)。

又是學(xué)習(xí)斷網(wǎng)的一天

秦霄賢就這么疑惑看著教練示范，驚呆了。

周筆暢坐著觀察室里也是被驚到了

周筆暢一開(kāi)始就要做這么難的嗎？

周筆暢因?yàn)樗@種，我總覺(jué)得很像那種瓷娃娃，你知道嗎？

瓷.秦霄賢.娃娃附和著笑笑

秦霄賢你把我腿拆了，要不要

指著自己還沒(méi)教練胳膊粗的腿，調(diào)侃著表示困難

教練來(lái)試一下

秦霄賢我嗎？

教練對(duì)

帶著笑意

教練確定是你

秦霄賢我還沒(méi)準(zhǔn)備好呢，真的是我嗎？

教練腹黑地點(diǎn)點(diǎn)頭，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)教程

然而才顫顫巍巍地做完一組動(dòng)作，老秦就趕忙蹲到一邊喘氣了。

增肌不易，老秦累到嘆氣

推胸 ，不斷加重量，引力向上。小小身軀爆發(fā)無(wú)限力量，差不多干了一波運(yùn)動(dòng)，在健身房里待了一個(gè)小時(shí)。

最后秦霄賢身累心累，躺在瑜伽墊上

楊迪你好像整個(gè)人已經(jīng)不行了

哭笑不得

秦霄賢我已經(jīng)站不起來(lái)了

旁人不懂的傷悲

楊迪真的嗎？

秦霄賢是真的，珍珠都沒(méi)它真啊

教練好，這就結(jié)束了

開(kāi)始進(jìn)行洗腦

教練非常地輕松加愉悅

事后教練給兄妹倆看了秦霄賢健身前后的對(duì)比圖，能明顯感覺(jué)到背挺直了。

對(duì)著鏡子

秦霄賢還迷迷糊糊的說(shuō)著胡話

秦霄賢你看我挺拔直溜，我就感覺(jué)我肌肉都出來(lái)了。

無(wú)奈的笑了笑，

秦暮檸哈哈哈哈哈

秦暮檸哥，清醒一點(diǎn)兒

觀察室里又開(kāi)始了談話

楊迪你還想去嗎？

秦霄賢其實(shí)會(huì)想再去，因?yàn)橛X(jué)得真的有用

謝楠但是有一個(gè)問(wèn)題，我此前一直沒(méi)有什么機(jī)會(huì)問(wèn)身邊的人，我問(wèn)問(wèn)你們倆

謝楠關(guān)于增肥你們倆都做過(guò)哪些努力？

秦霄賢就是努力地多吃

秦暮檸吃些碳水含量較高的食物

楊迪但他，我問(wèn)他，他說(shuō)他不愛(ài)吃米飯，不愛(ài)吃面這些東西。

秦霄賢對(duì)，就是吃一口就飽。

謝楠那問(wèn)一下妹妹呀，你知道你哥的這種情況嗎？

也是還沒(méi)有適應(yīng)在棚里錄制，暮檸愣了一下，然后把額前碎發(fā)隨意撩到耳后，端正身子回答

秦暮檸我是知道的，而且我跟我哥小時(shí)候一樣都不愛(ài)吃飯，我也只是長(zhǎng)大后才經(jīng)常吃米飯，哥哥就一直這樣了。

楊迪那看視頻里妹妹是會(huì)做飯的，有給哥哥做含碳水比較高的食物嗎？

點(diǎn)了點(diǎn)頭

秦暮檸做了的，有時(shí)候會(huì)逼著哥哥吃一小碗米飯，關(guān)鍵還是要慢慢來(lái)才行。

謝楠我覺(jué)得換個(gè)方向來(lái)說(shuō)

謝楠就不管是增肥還是瘦身，其實(shí)目的是為了讓自己更健康。我以前也會(huì)有很多誤區(qū)，覺(jué)得我上鏡，我要瘦，我要好看，所以我大概有兩三年沒(méi)有吃過(guò)主食

謝楠然后就是戒碳水什么，這些都干過(guò)。但后來(lái)知道說(shuō)其實(shí)運(yùn)動(dòng)這件事情不是為了瘦是為了讓你整個(gè)人更緊實(shí)。

秦暮檸其實(shí)別太在意別人的看法就行，狀態(tài)好就行，活得開(kāi)心更重要。

鍛煉完之后，兄妹倆離開(kāi)健身房回家。