玖閔前情回顧：

玖閔

過(guò)了15分鐘……

他們終于把剛剛?cè)映鋈サ钠鞑囊灰欢蚜嘶厝ィ退阆惭蜓蜻\(yùn)用閃電突破來(lái)搬也依舊用了15分鐘，原因就在烈羊羊剛剛?cè)映鋈サ臇|西太多了，為了找一個(gè)啞鈴，差點(diǎn)把整個(gè)器材室給搬空了……

他們回到籃球場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)球勝狼還在做平板支撐，這做了有40分鐘了吧？

球勝狼的衣服全濕了，他剩下的地更是，一平方毫米都沒(méi)有幸免，地板上，有了一片球勝狼樣子的汗水……

烈羊羊（年輕時(shí)）你怎么還在做？

烈羊羊有些吃驚

烈羊羊（年輕時(shí)）快起來(lái)

球勝狼顫抖著腿站了起來(lái)，差點(diǎn)跪下了

緩了許久，球勝狼才慢慢的回答：

球勝狼（小時(shí)候）你走的時(shí)候沒(méi)有跟我說(shuō)要繼續(xù)做多久，所以我就一直做了

烈羊羊（年輕時(shí)）……我的問(wèn)題《我走的時(shí)候竟然不小心把他忘了……》

烈羊羊（年輕時(shí)）《他竟然還做的這么認(rèn)真》

這樣的烈羊羊不得不感嘆著球勝狼和喜羊羊一樣，都是妖孽??！

烈羊羊看著球勝狼喘著氣的樣子，說(shuō)道：

烈羊羊（年輕時(shí)）你先去旁邊休息吧，讓喜羊羊先練一會(huì)兒

球勝狼（小時(shí)候）嗯

球勝狼回答完，慢慢的走向了休息席，邊走邊緩著自己的氣息

然后烈羊羊?qū)ο惭蜓蛘f(shuō)道：

烈羊羊（年輕時(shí)）我先給你示范一下吧

喜羊羊（小時(shí)候）好

隨后喜羊羊認(rèn)真的看著烈羊羊的一舉一動(dòng)

烈羊羊（年輕時(shí)）看好了啊拿著這個(gè)啞鈴，做上肢側(cè)拉，左右各15-20次，3至5組，開發(fā)腹外斜肌……

雖然喜羊羊看懂了，但他還是問(wèn)了一遍之前問(wèn)過(guò)的那個(gè)問(wèn)題

喜羊羊（小時(shí)候）腹外斜肌到底是哪里??？

烈羊羊（年輕時(shí)）啊這……

烈羊羊（年輕時(shí)）管他呢，反正你練就是了

烈羊羊自己都不知道這個(gè)東西在哪，于是選擇了拒絕回答

喜羊羊（小時(shí)候）……那好吧

喜羊羊也不想計(jì)較了，干脆接過(guò)啞鈴開始練習(xí)

喜羊羊（小時(shí)候）《1、2、3、4……好簡(jiǎn)單……》

喜羊羊心里默默吐槽，然后對(duì)烈羊羊問(wèn)道：

喜羊羊（小時(shí)候）這樣真的能鍛煉到嗎？

烈羊羊（年輕時(shí)）那當(dāng)然，我當(dāng)年就是這么練的

喜羊羊（小時(shí)候）哦

喜羊羊隨便應(yīng)了下了，然后心里猜疑著：

喜羊羊（小時(shí)候）《難道是因?yàn)閱♀彶粔蛑?？早知道剛剛就說(shuō)真話了，現(xiàn)在這么練好像也沒(méi)什么用……》

喜羊羊（小時(shí)候）《唉，浪費(fèi)時(shí)間了……》

總之喜羊羊用十分快的速度完成了練習(xí)，還差點(diǎn)把啞鈴拋到天上去

喜羊羊（小時(shí)候）接下來(lái)干什么呢？

烈羊羊（年輕時(shí)）……《我怎么覺(jué)得這個(gè)啞鈴在他手里跟沒(méi)有重量一樣……》

烈羊羊親眼見證著喜羊羊的高速抬啞鈴，一時(shí)有些啞口無(wú)言

不過(guò)這次他沒(méi)等喜羊羊在喊一遍便十分主動(dòng)的開始示范起了下一個(gè)動(dòng)作

烈羊羊（年輕時(shí)）看著哦，像這樣原地仰臥，雙腿微屈，腰背著地，右手努力觸碰右腳，左手努力觸碰左腳，左右各10次，3至5組，懂了嗎？

喜羊羊（小時(shí)候）明白了

喜羊羊（小時(shí)候）可是……你就這樣躺地上不臟嗎？

烈羊羊（年輕時(shí)）……你要是怕臟的話就去那個(gè)墊子來(lái)吧

喜羊羊（小時(shí)候）哦

然后喜羊羊直奔器材室

由于墊子非常的多，所以喜羊羊想找到一個(gè)墊子絲毫不用費(fèi)力，就這樣把墊子高舉過(guò)頭頂拿了過(guò)來(lái)

玖閔卡

玖閔

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玖閔嗯……我覺(jué)得最后一更可以更出來(lái)的機(jī)會(huì)很渺小

玖迭……

玖閔而且我還想起了我放假之前好像還欠你們2更來(lái)著……

玖迭那你可真可憐

玖閔我也這么覺(jué)得

玖閔抓緊時(shí)間更好了

玖迭你加油