丁程鑫好了好了，休息時間到了，開始吧！馬步準(zhǔn)備！

話落，你們都扎好馬步了

丁程鑫先放一首情歌王吧！會唱的要跟著唱

馬嘉祺愛你，不是因為你的美而已，我越來越愛你，每個眼神都觸動我的心

宋亞軒最愛你的是我，否則你怎么讓我，否則我怎么可能赴湯蹈火

劉耀文你說什么都做，如果這就是愛，在轉(zhuǎn)身就該勇敢留下來

張真源就算受傷，就算流淚，都是生命里溫柔灌溉

嚴浩翔我要變成童話里，你愛的那個天使，張開雙手

賀峻霖變成翅膀守護你，你要相信相信我們會像童話故事里，往更多幸福的地方飛去

爆米花很愛很愛你，只有讓你擁有愛情，我才安心

馬嘉祺我愿意為你，我愿意為你，我愿意為你忘記我姓名

宋亞軒只要你真心，我什么都愿意為你，oh～好想好想

劉耀文好想好想和你在一起，明天我要嫁給你啦，明天我要嫁給你啦

張真源要不是你問我，要不是你勸我，要不是適當(dāng)?shù)臅r候，你讓我心動

嚴浩翔天天都需要你愛，我的心思由你猜，i love you，我就是要你每天都精彩

賀峻霖開始總是分分鐘，都妙不可言，誰都以為熱情，它永不會滅

爆米花總之那幾年，感性贏了理性那一面，maybe baby baby baby ，oh baby baby oh baby baby

馬嘉祺是不是擁有以后，就會開始要失去

時間一分一秒地過去了，直到最后一句歌詞唱完

丁程鑫好了，休息五分鐘準(zhǔn)備卷腹，一組五十個，做兩組

爆米花這還有??？

嚴浩翔快了，卷腹完就是拉筋了

劉耀文但是這只是熱身運動

馬嘉祺加油吧！

丁程鑫休息時間結(jié)束，現(xiàn)在卷腹第一組開始

你們六人的臉上已經(jīng)掛滿了汗水，衣服也逐漸變濕

丁程鑫好，第二組五十個開始

做完第二組的你已經(jīng)累到不行

爆米花好累??！

宋亞軒加油加油！還有個腹部拉伸而已

丁程鑫最后一項熱身，腹部拉伸一分鐘

聽到是最后一步熱身的你，打起了精神，這一分鐘過的格外的快

丁程鑫好了，熱身結(jié)束，休息十分鐘，正式上課

劉耀文小雯的體能還是很不錯的吖！還能挺到現(xiàn)在

丁程鑫小雯，有不舒服要馬上說，不要撐著，他們幾個是已經(jīng)習(xí)慣這樣的訓(xùn)練的強度了，你不一樣，而且還是個女生

爆米花沒什么問題，就是休息時間短了點，我還可以的

張真源小雯的體能是真不錯

賀峻霖確實，我們第一次這樣練的時候還在叫喚呢！

丁程鑫但是待會的訓(xùn)練的強度會比剛剛更強所以做好心理準(zhǔn)備