什么是情緒價值？情緒價值是一個人通過情緒表達，能夠?qū)λ饲榫w產(chǎn)生影響的能力。
比如，你會在乎別人對你的評價，你會因為別人的情緒產(chǎn)生共情。
又比如，當你考砸了，你想找個人嘮嗑，她說：“沒事，是試卷太難了，大家都沒考好?！边@時你心里得到安慰，那么，在這個互動的過程中，你就從她那里成功索取了情緒價值。
01
情緒價值本是一種共情能力，但很多時候，我們會被人過度索取情緒價值，長期地接受別人的負面情緒，甚至變成一個無底的樹洞。
朋友小伊今天和我說，她和自己的朋友小哈鬧掰了。
小哈是她玩的要好的一個同學(xué)，可跟她在一起的時候，小哈總是喜歡向她傾訴一些負面情緒。
和男朋友分手了，向她吐槽男朋友的“冷暴力”，說他不懂得珍惜。
被父母罵了，向她哭訴父母總是把她跟別的小孩比較，一點都不關(guān)心自己。
碰上下雨天，也要說自己就是踩了狗屎運，不出門不下雨，一出門就下雨。
一開始，小伊覺得沒什么，覺得這只是好朋友間的日常吐槽罷了。
每當小哈跟她講心中的不快時，小伊都會安慰她，不讓她陷入難過和無助，想辦法幫她排解負面情緒。
又一次的抱怨讓小伊突然意識到，小哈的每次抱怨都會讓她或多或少的感到心情壓抑。
小伊每次安慰她時，都要代入她的情緒中，甚至腦海中還要聯(lián)想到這些畫面。
而很多時候，其實小伊能感覺到小哈并沒有認真聽自己講話，有時還說出還說“你說了這么多，可是你根本就理解不了我”這樣傷人的話。
小伊漸漸地，受不了她的滔滔不絕、長篇大論和怨天尤人的無聊抱怨。
02
那什么樣的人，容易被人傾訴呢？這些人往往有兩個特質(zhì)：高共情力和低自我表現(xiàn)力。
人們不會受到事物的干擾，而會受到他們對事物的看法的干擾。
高共情力的人與其他人相比較，能更敏銳地發(fā)現(xiàn)他人的當下感受。并且能站在他人的角度，設(shè)身處地地為他人著想。
在朋友和他們傾訴時，他們能認真傾聽，會讓朋友覺得舒服，以至讓別人產(chǎn)生情緒上的依賴和信任。
他們不會將你的情緒置之不理，很少輸出負面反饋，而是會給予積極反饋和認同感。
低自我表現(xiàn)力是指這些人平時不會過度的表達自我的感受，不會把表情掛在臉上，更多的是會把它隱藏在心里。
在外人看來，他們就像是無欲無求，無憂無慮，并且，他們對別人的感受和情緒能更容易地包容和接納。
這兩個特征使得他們就像樹洞一樣，能夠一直接納他人的情緒。可是，過度被別人索取情緒價值也會造成苦惱。
因為我們不是他人的情緒垃圾桶，我們也有自己的情感和思考。
03
那么，我們要如何避免被別人過度索取情緒價值呢？
這是你的功課，不是我的
在人際關(guān)系中，對于邊界感，往往是比較模糊的。
這種模糊觀念，讓彼此之間的責任感變得更難劃清。這影響了自我情緒價值感的體現(xiàn)，也少了彼此間的尊重感。
我們每個人都是不同的個體，你要扛起自己的責任，我也有我的責任。你的功課我不能幫你做。
你要知道我其實幫不了你
曾經(jīng)有一個故事：一個人掉進水里，你拼盡全力沒有把他救上岸。后來才知道，他只是習慣了掙扎的方式。
兩個人重復(fù)的抱怨，是在讓那些歷史事件在潛意識里生根，會讓痛苦加劇。
你總向我傾訴和抱怨，可我或許只能一遍遍的幫你回憶痛苦，卻也無能為力。
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