拼搏百天，我要上膠做工貿(mào)

什么是情緒價(jià)值？情緒價(jià)值是一個(gè)人通過情緒表達(dá)，能夠?qū)λ饲榫w產(chǎn)生影響的能力。

比如，你會(huì)在乎別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，你會(huì)因?yàn)閯e人的情緒產(chǎn)生共情。

又比如，當(dāng)你考砸了，你想找個(gè)人嘮嗑，她說：“沒事，是試卷太難了，大家都沒考好?！边@時(shí)你心里得到安慰，那么，在這個(gè)互動(dòng)的過程中，你就從她那里成功索取了情緒價(jià)值。

01

情緒價(jià)值本是一種共情能力，但很多時(shí)候，我們會(huì)被人過度索取情緒價(jià)值，長期地接受別人的負(fù)面情緒，甚至變成一個(gè)無底的樹洞。

朋友小伊今天和我說，她和自己的朋友小哈鬧掰了。

小哈是她玩的要好的一個(gè)同學(xué)，可跟她在一起的時(shí)候，小哈總是喜歡向她傾訴一些負(fù)面情緒。

和男朋友分手了，向她吐槽男朋友的“冷暴力”，說他不懂得珍惜。

被父母罵了，向她哭訴父母總是把她跟別的小孩比較，一點(diǎn)都不關(guān)心自己。

碰上下雨天，也要說自己就是踩了狗屎運(yùn)，不出門不下雨，一出門就下雨。

一開始，小伊覺得沒什么，覺得這只是好朋友間的日常吐槽罷了。

每當(dāng)小哈跟她講心中的不快時(shí)，小伊都會(huì)安慰她，不讓她陷入難過和無助，想辦法幫她排解負(fù)面情緒。

又一次的抱怨讓小伊突然意識(shí)到，小哈的每次抱怨都會(huì)讓她或多或少的感到心情壓抑。

小伊每次安慰她時(shí)，都要代入她的情緒中，甚至腦海中還要聯(lián)想到這些畫面。

而很多時(shí)候，其實(shí)小伊能感覺到小哈并沒有認(rèn)真聽自己講話，有時(shí)還說出還說“你說了這么多，可是你根本就理解不了我”這樣傷人的話。

小伊漸漸地，受不了她的滔滔不絕、長篇大論和怨天尤人的無聊抱怨。

02

那什么樣的人，容易被人傾訴呢？這些人往往有兩個(gè)特質(zhì)：高共情力和低自我表現(xiàn)力。

人們不會(huì)受到事物的干擾，而會(huì)受到他們對(duì)事物的看法的干擾。

高共情力的人與其他人相比較，能更敏銳地發(fā)現(xiàn)他人的當(dāng)下感受。并且能站在他人的角度，設(shè)身處地地為他人著想。

在朋友和他們傾訴時(shí)，他們能認(rèn)真傾聽，會(huì)讓朋友覺得舒服，以至讓別人產(chǎn)生情緒上的依賴和信任。

他們不會(huì)將你的情緒置之不理，很少輸出負(fù)面反饋，而是會(huì)給予積極反饋和認(rèn)同感。

低自我表現(xiàn)力是指這些人平時(shí)不會(huì)過度的表達(dá)自我的感受，不會(huì)把表情掛在臉上，更多的是會(huì)把它隱藏在心里。

在外人看來，他們就像是無欲無求，無憂無慮，并且，他們對(duì)別人的感受和情緒能更容易地包容和接納。

這兩個(gè)特征使得他們就像樹洞一樣，能夠一直接納他人的情緒?？墒?，過度被別人索取情緒價(jià)值也會(huì)造成苦惱。

因?yàn)槲覀儾皇撬说那榫w垃圾桶，我們也有自己的情感和思考。

03

那么，我們要如何避免被別人過度索取情緒價(jià)值呢？

這是你的功課，不是我的

在人際關(guān)系中，對(duì)于邊界感，往往是比較模糊的。

這種模糊觀念，讓彼此之間的責(zé)任感變得更難劃清。這影響了自我情緒價(jià)值感的體現(xiàn)，也少了彼此間的尊重感。

我們每個(gè)人都是不同的個(gè)體，你要扛起自己的責(zé)任，我也有我的責(zé)任。你的功課我不能幫你做。

你要知道我其實(shí)幫不了你

曾經(jīng)有一個(gè)故事：一個(gè)人掉進(jìn)水里，你拼盡全力沒有把他救上岸。后來才知道，他只是習(xí)慣了掙扎的方式。

兩個(gè)人重復(fù)的抱怨，是在讓那些歷史事件在潛意識(shí)里生根，會(huì)讓痛苦加劇。

你總向我傾訴和抱怨，可我或許只能一遍遍的幫你回憶痛苦，卻也無能為力。

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