小吳日記

首先本人身高157

疫情過(guò)后回學(xué)校 104斤

很胖的 當(dāng)時(shí)臉 肚子 手臂 一塌糊涂

大概4月半的時(shí)候吧 100斤

我挺開(kāi)心的 雖然看不出哪里瘦了

一兩個(gè)星期前？ 98斤

可能更早吧 因?yàn)橐恢笨ㄔ?8

然后就一直不想稱了

肚子明顯瘦了 不會(huì)像懷孕似的了

今天早晨 96斤

晚上估計(jì)就97了吧 可能因?yàn)檫€沒(méi)吃飯

關(guān)于我是怎樣瘦的？！

首先在家一天吃3～4餐

早飯不一定

但是午飯 晚飯 還有致命的夜宵

還有零食

所以就胖了

在學(xué)校

早飯我沒(méi)吃過(guò)

因?yàn)楦酒鸩粊?lái)

午飯不一定吃 有時(shí)零食頂替

晚飯和夜宵一開(kāi)始都一直有吃

后面就晚飯 夜宵就泡面或零食

后面 實(shí)在沒(méi)啥錢(qián)了

零食開(kāi)始不吃了 飲料奶茶也不喝了

這是瘦的最快的時(shí)候

每天2～3頓

那時(shí)候就98～100漂浮了

這不又疫情了嘛

學(xué)校最后兩周采用網(wǎng)課形式

我就吃晚飯和夜宵兩頓了

零食又開(kāi)始吃了

但是飲料和奶茶沒(méi)有?。?！

我喝黑咖啡的

你就放溫的時(shí)候一口悶

賊爽 也解膩

最近這一個(gè)星期更過(guò)分了

只吃一頓晚飯或者夜宵

早上10點(diǎn)左右才開(kāi)始睡覺(jué)

晚上通宵的 習(xí)慣了

下午5點(diǎn)多醒

醒了一般不會(huì)餓

就玩手機(jī)

然后洗澡再去吃飯

晚上餓了就吃個(gè)熱狗或鴨脖

吃完刷牙上床躺著

躺著玩手機(jī)我就不餓了

所以就96斤了

其實(shí)還是胖的

我看我自己胖不胖的標(biāo)準(zhǔn)是

臉 肚子 手臂

有人覺(jué)得挺瘦了 其實(shí)不是

只不過(guò)肉藏起來(lái)了而已

雙下巴真的不會(huì)低頭就看見(jiàn)了

104的時(shí)候低頭玩手機(jī)就看到了

對(duì)了，學(xué)校還要求跑步

每天1.5公里

總結(jié)?。?！

要瘦的秘訣就是！

戒零食和飲料是第一步！

光是這一步就能瘦很多了

第二步是戒夜宵

你可以選擇吃點(diǎn)小零食

比如鴨脖啥的啊

第三，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)？

我是覺(jué)得我沒(méi)咋運(yùn)動(dòng)的

不過(guò)健康點(diǎn)就稍微運(yùn)動(dòng)下

對(duì)了對(duì)了，有一點(diǎn)挺重要的！

我不喜歡吃面包?。?！

面包超級(jí)胖的

一個(gè)小面包我都能吃剩

您們記得要戒面包這玩意

其實(shí)這樣就行了

我認(rèn)為主要是零食和飲料的問(wèn)題

回家后我也要堅(jiān)持不吃零食和飲料

繼續(xù)我的黑咖啡

現(xiàn)在是早上8點(diǎn)18分

其實(shí)有點(diǎn)餓了應(yīng)該

我現(xiàn)在已經(jīng)不太能感覺(jué)什么是餓了

想吃飯但這個(gè)時(shí)間不想去食堂

等中午吃飯？？

不一定，因?yàn)橛锌赡芩X(jué)了

原因是昨晚也沒(méi)睡覺(jué)

待會(huì)中午不困就吃飯

困了就睡吧。

這就是我瘦的原因了

回家就不可能這樣了放心

我家10點(diǎn)或11點(diǎn)就開(kāi)始關(guān)門(mén)關(guān)燈睡覺(jué)了

我不睡就會(huì)被我媽罵

所以我就會(huì)睡覺(jué)的

上一章 2021.6.29 小吳日記最新章節(jié) 下一章 不能心軟