“檢查器材！”隨著徐良的一聲令下，兩名戰(zhàn)士快速對拉梯進行復(fù)位檢查。
確認準備完畢后高舉起右手：“準備完畢！”大聲做出回答。
“預(yù)備！”聽到“預(yù)備”口令后，戰(zhàn)斗員用單手（雙手）握梯，做好操作準備。
聽到“開始”的口令后，兩名戰(zhàn)斗員提起拉梯，上至肩部扛梯，右手扶梯跑向訓練塔，在豎梯線內(nèi)將梯豎起，第一名戰(zhàn)斗員扶梯，第二名戰(zhàn)斗員拉梯，將梯架設(shè)在窗臺后攀登進入窗內(nèi)，雙腳著地，面向外立正喊“好”。
這個速度看的康銘他們幾個人全都是一臉的驚訝，自己好像都還沒有看清楚呢，那位戰(zhàn)士已經(jīng)站在了房間內(nèi)。
“收操！”
聽到口令后第二名戰(zhàn)斗員按攀梯的相反順序下到地面，與第一名將拉梯扛至起點線，放回原處成立正姿勢。
“入列！”
兩名戰(zhàn)士快速回到各自的位置。
“都看清楚了嗎？”徐良扭過頭來看向康銘他們問道。
幾個人全都是不斷的搖著頭，表示毛線都沒看到：“班長，他們用了多久？”康銘詢問道。
“我先給你們講一下所有的規(guī)定動作和技術(shù)要領(lǐng)，聽好了...”
“六米拉梯攀登塔訓練分為：運送拉梯，架設(shè)拉梯，攀登拉梯，六米拉梯也可以分為單人六米，雙人六米，拉梯一共有兩節(jié)，每一節(jié)有十三個梯蹬，兩個梯蹬的間距為三十公分.....”徐良對康銘他們十分詳細的講述出了六米拉梯攀登訓練操的所有規(guī)定要領(lǐng)。
“十秒之內(nèi)包括十秒就是優(yōu)，十三秒到十秒是良好，十六秒就是最低的標準也就是及格線，你們要是不能達到及格那就一直給我練?！?
十秒？我的天啊，我還要跑過去，還要架設(shè)好拉梯，還要攀登，還要翻進窗戶.....想到這一系列的動作之后在對比一下時間，這件事就是件不可能的事情啊。
“下面第一組，康銘，王俊峰出列！”徐良站在一旁大聲命令道。
“是！”
兩個人快速跑出隊列，來到了拉梯旁立正站立。
“檢查器材！”
得到命令后將拉梯按照徐良教的把拉梯放在了起點線位置，弓背朝下，梯腳與起點線標齊：“準備完畢！”康銘高舉右手大聲回答道。
“預(yù)備！”
當聽到預(yù)備的口令后，兩個人立刻單手握住拉梯，做好沖刺準備。
“開始！”徐良大手一揮，摁下了秒表的計時功能。
康銘和王俊峰兩個人向上翻轉(zhuǎn)90°拉梯，扛在肩上，向訓練塔跑去。六米拉梯訓練操距離一共是32.25米，來到距離樓層前0.8米的地方一個沙坑，便是拉梯擺放位置，兩人同時向左側(cè)翻轉(zhuǎn)拉梯90°，使拉梯成水平放置，弓背朝上。康銘雙手握梯梁一側(cè)，將梯腳壓低，同時王俊峰雙手握梯梁兩側(cè)將梯半平舉于頭上。
到達豎梯線內(nèi)，康銘向下按壓梯腳，與此同時王俊峰將梯向前上方推，把梯豎起。
王俊峰用力將拉繩放開一段距離，使撐腳卡在在第五蹬上，鎖住拉梯。
康銘向后拉，王俊峰向前推將梯靠在窗臺稍靠右側(cè)。
王俊峰在梯靠好接著就將左腳一步踏在第三蹬上，右手抓住合適位置的梯蹬。按照班長的指示左手右腳，右手左腳，一步一蹬，逐級攀登。
當身體到達拉梯頂端時，左腳踩在第13梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗臺左側(cè)，躍上窗臺。
成功跳進窗口后立刻向后轉(zhuǎn)身：“好！”高舉右手大聲匯報。
徐良摁下秒表計時器，看了一下上面的時間——23秒！
“收！”
“是！”
得到收的指令后兩個人同時翻轉(zhuǎn)拉梯，王俊峰從窗戶躍出順著拉梯回到地面，扛著拉梯返回起點。
“入列！”
“是！”
兩個人歸隊后徐良走了過來拿著秒表再他們的面前晃了晃：“二十三秒，不錯，距離及格還查七秒，下一組準備！”徐良這話讓康銘聽上去怎么聽怎么不像是在夸獎他們。
第二組何亮和王旭兩個人，第三組劉棟和趙歡。
六個人依次的進行一號位，二號位的轉(zhuǎn)換，不斷的訓練，訓練，訓練。一次一次的爬上去，爬下來。
經(jīng)過了長達二個小時的訓練后徐良喊下了停止的口號，因為他們的速度已經(jīng)明顯越來越慢了，在這里練下去也沒有任何的價值了，還不如給他們換個方式。
“集合！”
六個人快速站成一排，立正。
“今天的六米拉梯訓練就先到這里吧，我看你們也累的夠嗆了，咱們換個訓練啊?！毙炝即嗽捯怀霰娙肆⒖叹兔靼琢怂囊馑肌?
“全體都有，俯臥撐準備！”
“哎！”六個人齊聲嘆了口氣，紛紛打開距離趴在地上。
“怎么？怎么？都累了？做不動啦？”徐良蹲下來看著他們問道。
六個人全都泛起白眼不說話，現(xiàn)在這個時候要是說不累那肯定沒好事，要說累那更沒好事，索性不說話。
“一....二！”徐良一聽既然不說話那就開始吧。
本以為是有數(shù)量的俯臥撐，結(jié)果卻是著該死的口令俯臥撐，這可真的是要了親命了，剛剛扛著拉梯來回跑手都已經(jīng)酸的不得了了，現(xiàn)在卻還要給我們來個口令俯臥撐，除了崩潰就是崩潰。
“從今天開始你們所有人的訓練強度要加強，希望你們做好心理準備，要想早日得到戰(zhàn)斗服那就拼。”徐良一邊喊著口號一邊對他們講道。
“拼！拼！拼！”
為了戰(zhàn)斗服拼了。
不得不說徐良的這一記藥很是見效，讓康銘他們六個人的內(nèi)心頓時燃燒起來，好似有一股強大的力量灌輸進去。
徐良看到他們的樣子后很滿意的露出笑容，小伙子們，別怪我，我當時就是這么被班長訓練出來的。
口令俯臥撐完畢之后短暫休息馬上仰臥起坐，引體向上，一百米折返跑，無休止的訓練，瘋狂的訓練，唯有訓練才能夠讓他們變得更加強壯。
到了晚飯時間，當徐良下達休息的命令時，六個人瞬間就躺在了地上，抬頭看著天空大口大口的呼吸著。
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