珂里葉特·海蘭不管發(fā)生什么，要記得在自己的心中建一座城堡，或是一個地方，在這里，你是安全的、快樂的、被愛的、自由的

關(guān)雎爾有時會發(fā)生一些不如人意的事情，但在焦慮和擔憂以及想方設法去解決問題的同時，也要讓自己能夠感受到平靜和安寧，相信一切都會變好，相信自己能捱過難關(guān)

珂里葉特·海蘭讓自己能夠回憶起曾經(jīng)的和現(xiàn)在的點滴美好，從這些美好中感受到這個世界的善意，心存感恩之心，感謝那些美好

關(guān)雎爾因為有美好的事情，有美好的經(jīng)歷，有美好的感受，所以即便遇到不那么容易的日子，自己也能將那些美好提取出來，就像陽光照到自己身上一樣，讓自己在苦澀中也能覺得溫暖和有希望

珂里葉特·海蘭相信之所以在當下感到困難，是因為自己將問題看得太重，也是因為自己的能力可能暫時還沒有達到，但這正是在提醒我們要去不斷提升自己，它正在提醒我們有哪些方面是我們做得不夠好的和可以改善的

關(guān)雎爾有時，隨著事情的發(fā)展和時間的作用，一些自己曾經(jīng)糾結(jié)的問題也被淡化了，不再在風口浪尖了，事情也就變得容易解決了

珂里葉特·海蘭而且還有一個定律叫做好命定律，它說的是如果你在努力的過程中，不斷有需要的資源意外地匯聚，那就說明這件事做對了。反之，如果一件事你推動得特別困難，而且沒有任何外部力量來幫助你，這也不一定是命運不公，而是這件事不對，他人只是給了你一個真實的負面反饋。

關(guān)雎爾比如，如果你做一件事被人拒絕，有可能是這件事不對，是你不應該現(xiàn)在去做這件事，是有另一件更值得你去做而且你也更喜歡做的事情在等待著你，如果你沒有被不合適的人拒絕，你反而可能沒有相應的時間和精力去再去尋找和從事那個更好更適合自己的事情

珂里葉特·海蘭所以不要為暫時的不如意而喪氣，你會有另外的選擇

關(guān)雎爾要知道，你是有選擇權(quán)的，你是不只有一種選擇的，但你也要有足夠強大的意愿和不為外物誘惑的意志

珂里葉特·海蘭以及堅持到底的執(zhí)著和決心

關(guān)雎爾選擇權(quán)是一種很重要的東西。如果沒有選擇權(quán)的話，其實是很糟糕的。如果你在一段關(guān)系中沒有拒絕的權(quán)力，那么這段關(guān)系其實是一段失敗的關(guān)系

珂里葉特·海蘭有一個故事，是讓一群羊選擇兩個方案，一個是從兩只獅子中選擇一只生活在自己所在的羊群的草原；另一個是選擇兩只，但羊群可以自己選擇什么時候放哪一頭獅子在草原里，哪一頭獅子在另一個地方，而另一個地方是沒有食物的

關(guān)雎爾有智慧的羊群會選擇第二個方案，也就是讓自己有選擇獅子的權(quán)力

珂里葉特·海蘭雖然剛換過來的獅子往往餓了很久，會捕食很多羊，但好在羊群是有選擇權(quán)的

關(guān)雎爾羊群會和獅子慢慢形成默契，如果這一只獅子不配合，過度吃羊，羊群就換另一只獅子過來，讓原先的那只獅子吃不到食物而餓很長時間。但羊群不會讓任何一只獅子餓死，因為那樣的話羊群就沒有選擇權(quán)了。而最終獅子也會為了不至于長期挨餓而和羊群友好相處，不過分吃羊，因為羊群有對他們能否吃到食物的選擇權(quán)和處置權(quán)