全能學(xué)習(xí)機(jī)器人系統(tǒng)雪雪，他們只是上一任主人設(shè)置的虛擬人物，不過他們教的知識(shí)都是前任主人從古代現(xiàn)代收集的

洛涵雪哦哦

洛涵雪那師父呢

全能學(xué)習(xí)機(jī)器人系統(tǒng)全能教學(xué)機(jī)器人也是一樣的

洛涵雪嗯

說著洛涵雪便去換了衣服，換好后，洛涵雪便出了房間去到后院的練武場(chǎng)找?guī)煾?/p>

全能教學(xué)機(jī)器人一臉嚴(yán)肅

全能教學(xué)機(jī)器人2號(hào)先繞著練武場(chǎng)跑五圈

洛涵雪是

洛涵雪便一圈一圈跑起來，剛開始一點(diǎn)感覺也沒有，沒跑多久就開始累了起來

全能教學(xué)機(jī)器人2號(hào)你跑的時(shí)候呼吸方式錯(cuò)了

用鼻子和嘴巴同時(shí)呼吸時(shí)，嘴巴不必張?zhí)?，可以將舌頭向上卷起，這樣可以延長(zhǎng)空氣在口腔里的時(shí)間，減少空氣中對(duì)我們呼吸道的刺激。

低強(qiáng)度慢跑時(shí)，盡量堅(jiān)持用鼻子吸氣，不要用嘴吸氣，尤其是在寒冷的天氣里。因?yàn)橛米煳鼩猓淇諝庵苯哟碳ぱ屎砗蜌夤?，容易引起呼吸道感染發(fā)炎，引起咳嗽，甚至引發(fā)岔氣，令跑步難以堅(jiān)持。

而當(dāng)達(dá)到最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的3/4時(shí)，建議同時(shí)用鼻子和口呼吸，如果只用鼻子呼吸，會(huì)限制吸氧量。

洛涵雪便按照(師父)全能教學(xué)機(jī)器人說的方法來呼吸，就覺得輕松了許多。但是因?yàn)槭堑谝淮闻苓€是有些累

全能教學(xué)機(jī)器人2號(hào)好了，你去蹲馬步吧！

洛涵雪嗯嗯，師父

全能教學(xué)機(jī)器人2號(hào)兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。 同時(shí)胯向前內(nèi)收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。 兩手可環(huán)抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。

練了半小時(shí)后，就叫洛涵雪去喊自己的爸爸媽媽哥哥姐姐起來來練習(xí)等他們?nèi)歼^來就又開始教洛涵雪他們練太極拳

全能教學(xué)機(jī)器人2號(hào)無思無慮靜下來，平心下氣沉丹田。 立身當(dāng)中正，頭顱不宜偏。 前后頂勁碰起，二目平視直前。 神送前手頭忌動(dòng)，呼吸深沉自丹田。 耳向后聽心貼背，舌尖輕挑顎齒間， 胸微含、肩里卷，屈臂泛臀襠開圓。 襠莫扭，亦莫涮，背絲扣形循環(huán)纏。 身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線。 雙手相合勿翻動(dòng)，微貫一氣指肚間。 上行不過眉，下行似松開， 內(nèi)轉(zhuǎn)拇指界中線，外運(yùn)勿探沉肘尖， 莫貪莫夾，束肋毛膚相挨。 腰如車輪左右轉(zhuǎn)，虛實(shí)分明互相連。 腳踏忌“八”、“丁”，切記合腳尖， 內(nèi)掌踏地偏重，大二足趾領(lǐng)先。 寧進(jìn)不退，下在上先。 注陰不注陽，注后不注前。 無處不太極，纏絲勁當(dāng)粘。 心意、氣力、筋骨，手足、肘膝、胯肩， 內(nèi)外六合分明，上下周身關(guān)聯(lián)。 腋腿四窩名“四”，左與左對(duì)右亦然。 運(yùn)行結(jié)合呼吸，不丟不頂徐延。 靜如山岳動(dòng)如電，蓄若開弓發(fā)若箭。 捕鼠貓形搏兔鶻，聚精會(huì)神莫稍偏。 剛而不僵輕非浮，五陰五陽虛靈現(xiàn)。 著熟懂勁循序進(jìn)，黏粘神明自通玄， 謙虛謹(jǐn)慎重武德，急躁狂妄門外漢。