那些一點(diǎn)點(diǎn)被看清的痛苦，跟我們小時(shí)候摔跟頭磕的疤、年輕時(shí)不穿秋褲凍出來的關(guān)節(jié)炎一樣，是實(shí)實(shí)在在的病，不是丟臉的事?！涞?/p>

不要著急，不要沮喪，有很多辦法治療自己。已經(jīng)開始了解了，就已經(jīng)是最棒的自己了。——毛冷瞪

很多的認(rèn)知并不是靠一個(gè)有智慧的人來告訴我們，而是在我們身處某個(gè)環(huán)境、找到某個(gè)狀態(tài)、遇到某個(gè)可以訴說的人之后，在自己訴說和整理的過程中，自己對(duì)自己講清楚的?！涞?/p>

改變自己都這樣難，改變別人更不可能了。——毛冷瞪

更可憐的是，有時(shí)候我們努力地去溝通，鼓起了說都說不清多么大的勇氣，看到了對(duì)方的一點(diǎn)點(diǎn)改變，欣喜若狂、感動(dòng)萬分，還以為改變已經(jīng)開始了，可那其實(shí)只是一瞬間的事?！涞?/p>

一個(gè)成年人的生活是多么復(fù)雜，充滿了做不到、壓力大、撐不住、停不下來，也充滿著不能哭、裝沒事、報(bào)喜不報(bào)憂。每當(dāng)這些時(shí)候，變回一個(gè)小孩，重新感受愛和尊重就成了一個(gè)反反復(fù)復(fù)的夢(mèng)想?！涞?/p>

我們還是可以為自己做很多。我們可以向外界尋求幫助，可以勇敢表達(dá)自己，更可以理解和愛自己?！涞?/p>

也許一些心理的空洞來自過往的負(fù)面經(jīng)歷，如果能夠時(shí)光倒流，回到傷害未發(fā)生的時(shí)候，以現(xiàn)在作為成年人所擁有的清醒的認(rèn)知和內(nèi)心的勇氣，我們也許可以改變當(dāng)時(shí)所發(fā)生的一切?！涞?/p>

也許可以勇敢地反抗，也許可以更明確地說出自己的感受?？上У氖?，時(shí)光無法倒?流?！涞?/p>

自己對(duì)自己的信任，足以讓我們擁有勇氣去應(yīng)對(duì)來自過去和未來的挑戰(zhàn)?！涞?/p>

不能說出口的拒絕、不能表達(dá)出來的情緒，無論多么微小，都會(huì)重壓在心頭。這些表達(dá)本應(yīng)獲得理解和接納，而自己對(duì)自己的認(rèn)知、洞察、理解和接納就是開始表達(dá)的起點(diǎn)?！涞?/p>

愛的能力來自被愛的經(jīng)歷，尊重的能力來自被尊重的經(jīng)歷。然而在無能為力之前，告別是一種尊重，也是愛的開始?！涞?/p>

愛和尊重的力量來自曾經(jīng)獲得的給予?！涞?/p>

控制欲和打壓欲并不來自愛，而是來自他人的不安全感。遭受過度控制時(shí)，往往會(huì)被冠以愛的名義，明明是自己受到傷害卻又感到自責(zé)。。——毛冷瞪

區(qū)分愛與控制，不要自責(zé)?！涞?/p>

受到傷害是一種不幸，受到傷害后感受到無力、軟弱，選擇逃避，都不是自己的錯(cuò)。受傷害的人不該被指責(zé)，不該被嘲笑——無論從哪一個(gè)方面來說。——毛冷瞪

年齡、輩分、性別，這些本不應(yīng)該成為人與人之間不平等的原因。長(zhǎng)期處在不平等和被迫忍讓的環(huán)境里產(chǎn)生的委屈與不安全感，會(huì)成為心理上的重負(fù)?！涞?/p>

別人的情緒和我無關(guān)，我不需要為此負(fù)責(zé)。我的情緒是我自己的課題，我可以找到方法來化解。——毛冷瞪

拜拜

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