冰雪戀熊貓

葉星川站在平滑的雪坡上，保持靜止不動。

“我們先轉(zhuǎn)個身，面向下降方向。”樂言給葉星川示范了一遍，“先把重心轉(zhuǎn)移到滑雪杖上，就是用手掌往下按滑雪杖，按進(jìn)雪地里，這樣它就能支撐身體，保持身體平衡了。對，就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)來?！?/p>

好不容易轉(zhuǎn)過身，葉星川面向下降方向，心中還是略有些緊張。

樂言又說:“站在坡頂?shù)臅r候，一定要保持這個姿勢。”

葉星川朝樂言看去，只見她全身微屈，用滑雪杖支撐身體，微微一跳，腿部向外伸展，滑雪板的板尾就朝外張開了。

“這個動作叫犁式剎車，它可以幫助你控制滑行速度。這也是所有滑雪動作的基礎(chǔ)。板頭可以間隔很近，如果你覺得速度太快，還可以將板頭相交。不過現(xiàn)在像我這樣就行了。”

“好?！比~星川按照樂言說的做了。

相較于樂言的駕輕就熟，葉星川跳躍的時候困難無比，差點(diǎn)沒控制住平衡摔倒在地，還好樂言及時扶住了他。

很快，葉星川雙腳滑雪板就呈一個“v” 字站在坡頂。

樂言說:“在坡項(xiàng)做這個動作是怕你不小心滑下去。我們現(xiàn)在跳躍收攏雙腿，讓滑雪板呈平行狀態(tài)?！?/p>

樂言說完，又給葉星川做了示范，葉星川照著完成了動作。

樂言說:“這個動作你先不要在滑行的過程中用。如果你覺得自己要撞到人了， 不用避開，直接側(cè)揮下去就行了。放心，排在滑雪道上不會很痛的?！?/p>

“你認(rèn)真的嗎？我不信?！比~星川想起了自己小時候的悲慘故事。

樂言沒忍住，笑了笑說:“好，現(xiàn)在收起滑雪校吧。注意雙板平行與肩同寬，滕蓋自然前傾，用小腿的前脛骨頂住滑雪靴的前頭，身體重心向前傾?？次业膭幼鳌！?/p>

她說著話，身體的重量讓她緩緩下滑，她很快剎住車，停在坡道上轉(zhuǎn)過頭看向葉星川:“來吧。”

葉星川深吸了一口氣，收起滑雪杖。呈平行狀態(tài)的滑雪板摩擦著雪地緩緩下滑，他的心也提了起來。

他來到樂言身邊后，樂言把板頭調(diào)正，和他起滑到坡底。

樂言說:“速度快了也不要慌啊，只要放松，讓自己身體重心前傾，就可以控制自已在滑行時不會摔倒?！?/p>

由于坡道實(shí)在不陡，葉星川沒有太過緊張。

在樂言的陪伴下，他安然無恙地滑到了坡底平地上，心緩緩放了下去，也沒有什么其他情緒。

太簡單了。

樂言笑著說:“挺好的，挺好的，我們再來多練習(xí)幾次?！?/p>

葉星川沒有剛進(jìn)滑雪場時那么緊張了，點(diǎn)了點(diǎn)頭:“好。”

他側(cè)著身，抬左腳抬右腳，慢慢地登上坡頂。

不用樂言指導(dǎo)，他用滑雪杖支撐著旋轉(zhuǎn)滑雪板，面對下降方向，滑雪板呈“v”字形。

他將滑雪板調(diào)整至平行狀態(tài)，收起滑雪杖，緩緩下滑，抵達(dá)坡底。

一氣呵成!

太簡單了!

葉星川內(nèi)心的緊張又少了些。

接下來，樂言根據(jù)葉星川的幾次練習(xí)，細(xì)致地糾正了他的一些錯誤動作，讓他漸漸熟練起來。

半小時后，樂言說:“好了，我們休息一下?！?/p>

她推動滑雪杖，向旁邊的空地滑去。

葉星川跟在她身后。

兩人脫掉滑雪板，靠著欄桿站了一會兒，樂言又開始講起來:“滑雪和游泳、跑步一樣也需要熱身，滑雪的時候會用到全身肌肉，提前熱好身，關(guān)鍵時候你身體各部位的肌肉才不會背叛你?；┲饕强客炔亢王钻P(guān)節(jié)操控動作。我現(xiàn)在先教你第一個熱身動作，仔細(xì)看啊?！?/p>

樂言說完，抬起自己的左腿，移動膝關(guān)節(jié)越過臀部，到這里她停下來說:“記住，千萬不能扭動臀部。”

她繼續(xù)做動作，控制大腿橫越身體，達(dá)到最大幅度，然后把大腿向外伸展，抬到膝關(guān)節(jié)的位置，伸展到最大幅度，最后輕輕放下。

樂言說:“你來試試?！?/p>

葉星川回憶了一遍她的動作，很輕松地就做了出來。

他心里有些欣慰，自己也不是完全沒有運(yùn)動細(xì)胞嘛。

樂言也很開心，糾正了他的幾個小錯誤后，開始教下一個熱身動作。

這個動作比較簡單。

她緩慢下蹲，把重心放在大腿和膝關(guān)節(jié)上，然后再伸展小腿。

“做這個動作時，小腿必須有拉伸感，保持20秒鐘就行了，然后換另一條腿?！?/p>

葉星川一學(xué)就會。

做完幾組下蹲動作，樂言說:“熱身還有一個好辦法， 就是在雪地上溜行，感受板刃細(xì)微改變帶來的平衡變化。這點(diǎn)和直排輪滑、滑冰很像。”

樂言做了一遍，葉星川跟著做。

他學(xué)過幾天滑冰，雖然不精通，但滑動還是會的，同樣的方法用在滑雪上，沒什么難度。

樂言說:“剛開始學(xué)滑雪，要把重點(diǎn)放在平衡上。我們現(xiàn)在來做摩擦練習(xí)，感受肌肉對動作的控制?！?/p>

她用滑雪杖支撐身體，雙腳用力摩擦雪地，將滑雪板分開至犁式，然后緩緩收回并攏。

“這樣可以鍛煉腿部的操控性，讓力度達(dá)到平均。你在平地熟練后，到了滑雪道上面也就能自然地運(yùn)用犁式剎車了?！?/p>

葉星川照著做了，樂言卻過來拍了拍他的膝蓋:“膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈曲度再大點(diǎn)。”

葉星川稍作調(diào)整，但屈曲度還是不夠，于是樂言板著他的腿修正。

修正完樂言又說:“滑雪時因?yàn)榈匦味嘧?，動態(tài)站姿也很重要。來，看我。頭部挺直，視線向前……”

整個下午，葉星川基本都在重復(fù)下滑和犁式剎車的練習(xí)，目的是讓肌肉形成記憶，遇到突發(fā)情況的時候能做出本能反應(yīng)。

這種訓(xùn)練是非?？菰锏?，但葉星川沒覺得有什么。之前他練習(xí)刀工的時候，可比這個枯燥無聊得多。

六點(diǎn)整，葉星川結(jié)束了今天的訓(xùn)練。他感覺雙腳酸痛難忍。

不過按照經(jīng)驗(yàn)，這點(diǎn)酸痛根本不算什么，過兩三天才是最難受的。但隨著練習(xí)的增多，時間的流逝，這種肌肉酸痛感就漸漸沒有了。

葉星川回到房間，脫掉一身負(fù)擔(dān)躺在床上的時候，整個人仿佛都癱掉了，連動動手指都難。

困倦襲上來，他睡了過去。

七點(diǎn)出頭，葉星川被敲門聲吵醒。他睡眼朦朧地去開了門，看到樂言換回了中午的淡粉色羽絨服，正俏生生地站在他面前。

樂言有些驚訝:“你剛睡醒啊。對不起，我不知道你睡著了。”

葉星川說:“沒事。有什么事兒?”

樂言說:“我來叫你吃飯。你下午訓(xùn)練了那么久，中午也沒怎么吃，晚上再不吃，明天該沒力氣訓(xùn)練啦?！?/p>

葉星川也很餓，于是點(diǎn)了點(diǎn)頭:“那你先進(jìn)來吧，等我兩分鐘?！?/p>

“好。

時星川其實(shí)只是去洗漱間洗了把臉，就走了出來:“吃什么? ”

樂言笑道:“還是你說吧?！?/p>

葉星川想了想:“還有一家，不過這個點(diǎn)兒，人肯定很多，先去看吧。”

樂言說:“聽你的?！?/p>

葉星川這次選中的飯店叫“蜀小院”，聽名字就知道是家川菜館。

兩人走到店門口的時候，休息區(qū)已經(jīng)坐滿了食客。

這一幕沒有太出乎葉星川的意料，他著實(shí)有點(diǎn)餓，但一時又想不到什么能吃的店了，于是說:“要不吃我做的吧?！?/p>

樂言的眼睛一下子就亮了起來，她忙不迭地點(diǎn)頭:“好啊好啊! ”

之前葉星川說有空做給她吃，她本以為要等很久很久，萬萬沒想到才見面第一天就有機(jī)會。

“跟我來。”

葉星川往來的方向走去。

樂言緊跟在他身邊，笑容止不住地浮現(xiàn)，哪有白天當(dāng)教練時半分的認(rèn)真和專注?

葉星川在熊貓大酒店有個廚房。

廚房是滕懿麟為了滿足口腹之欲，專門為葉星川準(zhǔn)備的，即便葉星川很少來崇禮。

如果葉星川沒記錯的話，那個廚房他總共才用了三次。

廚房不大，只有三十平方米左右，但各種專業(yè)的廚具光潔如新，顯然是剛剛清潔過，也有可能是一直保持著清潔狀態(tài)。

“你做菜到底有多好吃啊?”

看到這個單身公寓大小的廚房，樂言都驚了，她實(shí)在很難想象葉星川做的菜有多好吃，滕懿麟才會給他在崇禮備間廚房。

葉星川笑道:“待會兒你就知道了?！?/p>

樂言站在葉星川的身邊:“有什么需要我?guī)兔Φ膯?”

葉星川說:“沒有，你等著就行?！?/p>

樂言說:“那我可以在這里看嗎? ”

葉星川說:“可以?！?/p>

樂言說:“那好。”

廚房的廚具很新，食材卻不多。葉星川想了想，轉(zhuǎn)頭問樂言:“你是哪里人?”

樂言說: “我是杭州人?！?/p>

葉星川想了想說:“那就做一道清湯魚圓，做一道錢江肉絲吧?！?/p>

樂言差點(diǎn)忍不住拍手了:“好啊好啊好啊!”

清湯魚圓和錢江肉絲這兩道菜所需食材不多也不復(fù)雜，做起來方便快捷，這點(diǎn)很重要。葉星川有些餓了，看得出來樂言也很餓了。

蔥、姜、蒜這類配料廚房里都有，但新鮮的鰱魚和豬肉沒有。

不過沒關(guān)系，熊貓大酒店有專門的餐廳，總廚他認(rèn)識。

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