跳躍的話，在陸地上先練習對于之后在冰上跳躍是有很大幫助的。因為在陸地上跳躍更容易，對于空中的旋轉(zhuǎn)姿態(tài)、控制都能更好的把控。但蘇幕遮有系統(tǒng)空間的額外加練，在陸地上的訓練是基本不做的。

對于這一點，陳安一度感到懷疑人生，最后只能歸結為天才的不同。

蘇幕遮開始快速繞場滑行，尋找最好的跳躍時機，這個時候是完全沒什么技巧步法可言的，4A需要在空中轉(zhuǎn)體四周半，極其需要跳躍動力，和其他的四周完全不是一個概念。

蘇幕遮以壓步滑行姿態(tài)滑了快兩圈，待機時間長達十秒，在到達冰場的長邊中間時，點冰高高躍起，胯部發(fā)力帶動整體，4A圈數(shù)多，蘇幕遮必須以最快的速度在空中開始轉(zhuǎn)體動作。

她的手臂快速發(fā)力擺動后收緊，雙腿迅速交叉收緊，兩腿間從上至下基本沒有縫隙，完全貼緊，身體的軸和重心保持在右側(cè)。

花滑運動員都必須非常清楚自身到底轉(zhuǎn)了多少圈，以防被判為過周或存周以致扣分。這是第一次跳，蘇幕遮在空中時就感到轉(zhuǎn)速還不夠快，她的右腳都快落冰了，還有多半圈沒轉(zhuǎn)完。

秉著寧摔不空的賽場精神，蘇幕遮盡量完整的轉(zhuǎn)完剩下的周數(shù)，但這樣導致落冰腳沒有充足空間，蘇幕遮只能選擇雙足落冰，膝蓋放松下壓，盡量減少沖擊力。

這樣的跳躍，摔倒是意料之中的事。

落冰時間太緊促，蘇幕遮沒有太多余力減緩摔倒的損失，腰受的沖擊最大，一時帶動了下半身，爬都爬不起來。

陳安怎么搞得？還好嗎？

陳安聽見蘇幕遮摔倒的聲音急匆匆跑過來，擔心的問道。

蘇幕遮剛剛練4A，沒把握好轉(zhuǎn)速，摔了一下。

摔倒當然是常有的事，蘇幕遮慢慢揉著腰，腦子里還在復盤剛剛的跳躍。

陳安有些沒把握準輕重緩急，忙著可惜自己沒趕上現(xiàn)場，

陳安哎呀，我就應該看著你的，女單轉(zhuǎn)四周半我還沒見過呢！

現(xiàn)在是可惜這個的時候嗎？

蘇幕遮心頭火起，

蘇幕遮你還不扶我起來！

陳安這才想起來自家奧運冠軍還擱冰上趴著呢，忙不迭扶著她起來。

記者剛剛攝影師應該拍到了，要看看回放嗎？

記者試探性問道。

陳安真的??？那太好了，走走走去看看。

陳安正愁自己沒看見蘇幕遮的史詩第一跳，這下好了，剛打瞌睡就有人送枕頭，抬腳就要走。

還好這次沒忘了蘇幕遮，

陳安還可以嗎？需不需要幫你叫隊醫(yī)？

蘇幕遮不用。

蘇幕遮緊皺著眉頭，

蘇幕遮你們先去看吧。

陳安對她還是放心的，蘇幕遮說沒事那就是真沒事，放心的跟著記者去看回放了。

蘇幕遮則慢慢扶著腰在冰上走起來，以求更快適應，準備下一跳。

不遠處，陳安在用平生最高的音嚎叫，

陳安四周半，真的四周半！一點周都沒少！

陳安在歡呼，蘇幕遮在反思。

她一邊揉著腰，腦子里在回放剛剛的跳躍畫面，檢索出不足和錯誤點。

蘇幕遮嘶——

腰越走越疼，蘇幕遮還是選擇先去擋板上靠一會兒。

普通跳躍落地后的沖擊力大約是選手本人體重的5到8倍，而4A落地的沖擊力完全能達到8倍的峰值，成功的落冰至少能使對膝蓋和腳踝的損耗減少，失敗的話，摔倒、扭傷、骨折等等都無法預料。

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作者（ づ ωど）