蘇幕遮每天會(huì)跳兩遍曲目，意在保持狀態(tài)，花滑這項(xiàng)目巨吃狀態(tài)，狀態(tài)不好，跳躍全摔的都大有人在。曲目動(dòng)作爛熟于心是其次，最重要的是能夠在任何時(shí)候都能拿出最好的狀態(tài)迎接比賽。

陳安找了裁判席的位置坐下觀看，在蘇幕遮結(jié)束曲面練習(xí)后說了一下需要注意的問題，便放蘇幕遮去自由訓(xùn)練了。

蘇幕遮我來了博洋哥。

蘇幕遮滑去找金博洋，

蘇幕遮你指的是哪種感覺抓不??？

金博洋曲目滑完啦小師妹？

有人涉及曲目訓(xùn)練的時(shí)候，冰場上其他選手都會(huì)自覺下冰避讓，金博洋看蘇幕遮跳完，便站起來取下刀套上冰。

金博洋我也說不上來，就是跳躍的時(shí)候感覺軸老是歪的，落冰的時(shí)候也打晃，有點(diǎn)不知道怎么改。

金博洋把自己疑惑的地方和蘇幕遮描述了一下。

以往蘇幕遮沒進(jìn)隊(duì)的時(shí)候，會(huì)四周跳的只有金博洋一個(gè)，國內(nèi)其實(shí)對這方面還處于空白的狀態(tài)，教練起到的作用不多，全靠金博洋自己摸索，現(xiàn)在蘇幕遮來了，四周跳造詣比金博洋還要高很多，經(jīng)常能和金博洋交流，哪怕有個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的田教練站在一邊，金博洋還是習(xí)慣性去找蘇幕遮溝通。

蘇幕遮讓金博洋跳了兩次，自己在一邊觀看。

4Lo的難點(diǎn)在于以起跳腳的后外刃起跳，再以同樣的腳后外刃落地，比較難擰。蘇幕遮看出金博洋起跳時(shí)上體的前傾幅度較大，落地的浮腿引向弧線里側(cè)，滑出的線條不夠直，這都是能影響到到跳躍質(zhì)量的東西。

蘇幕遮行，看出來了。

蘇幕遮將問題和金博洋說了一遍，便滑向場邊準(zhǔn)備，給金博洋跳了一個(gè)正確姿勢的4Lo。

在滿坑滿谷的力量型跳躍中，蘇幕遮的跳躍是少有的技巧型跳躍，相比起力量型跳躍依靠大量肌肉發(fā)力，技巧型跳躍更考驗(yàn)選手本身對身體的控制力和對跳躍的理解力，這種跳躍方法在掌握后，4T這種較低難度的跳躍基本可以毫不費(fèi)力的跳出來，高難度的四周完成度也比其他人更高。

蘇幕遮只要是能做到零存周的技術(shù)跳躍就能達(dá)到教科書標(biāo)準(zhǔn)，還有余力延遲轉(zhuǎn)體，這就是技巧帶來的裨益。

田教練你看。

田教練在場外和金博洋說，

田教練蘇幕遮的起跳方法和普遍的不一樣，發(fā)力方式應(yīng)該是她自己研究出來的，你多看看，對你的跳躍幫助很大的。

金博洋沒說話。

他要是告訴田教練他天天晚上熬夜看小師妹的跳躍視頻分析，好像面子上有點(diǎn)掛不住。

蘇幕遮其實(shí)我看師兄你最近有點(diǎn)不在狀態(tài)。

蘇幕遮跳完后滑到金博洋這邊，

蘇幕遮你四周跳的還是挺好的，多練練就能找找竅門了，我對師兄的悟性很有信心。

得到來自小師妹的鼓勵(lì)，金博洋神清氣爽的活動(dòng)了一下胳膊腿兒，

金博洋那就借你吉言小師妹，我再去練練。

蘇幕遮握拳給金博洋加油后，就去了另外半場。

4A她現(xiàn)在每天就練兩三組，害怕練多了對落冰腳負(fù)荷太大，馬上賽季開始，還是比賽更重要。

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作者晚些還有一章，今天在外面忙一天??