二十分鐘后，換完了衣服的妮娜、詹姆和西里斯到達(dá)門(mén)廳，跟隊(duì)友們匯合。馬琳兜了個(gè)小圈子，將整個(gè)隊(duì)伍帶到了一樓側(cè)面的一條偏僻過(guò)道里。

馬琳·麥金農(nóng)“這就是我們今天的訓(xùn)練場(chǎng)地。”

馬琳一邊施咒清理地面上的灰塵，一邊說(shuō)。

詹姆·波特“我還以為我們能在門(mén)廳訓(xùn)練，在三四樓那些旋轉(zhuǎn)樓梯上玩玩就更好了。”

詹姆說(shuō)：

詹姆·波特“比如當(dāng)眾來(lái)一些折返跑和跳臺(tái)階什么的?！?/p>

莉莉今晚大概率會(huì)去圖書(shū)館，他永遠(yuǎn)喜歡在她路過(guò)的時(shí)候出出風(fēng)頭。

就算沒(méi)有莉莉，被別人注意和圍觀的感覺(jué)也不賴(lài)。

馬琳·麥金農(nóng)“如果你愿意去，當(dāng)然可以，但我必須首先提醒你一下——我們今晚要練習(xí)的重點(diǎn)項(xiàng)目是蛙跳?！?/p>

馬琳終于清理完了最后一片地磚，墻上有幾幅畫(huà)像在好奇地朝這邊張望。

詹姆·波特“……蛙跳怎么跳？”

詹姆問(wèn)。

這是馬琳清單上的新詞，但里頭有個(gè)‘蛙’，看起來(lái)似乎和英俊、出風(fēng)頭沾不上邊。

馬琳·麥金農(nóng)“我來(lái)給你們示范一下——”

馬琳非常靈活地站到了一條地磚縫后面，把雙手背在背后，蹲下身，兩腳蹬地，一下接著一下地朝前跳去。

真的很像青蛙。

墻上畫(huà)像中的兩個(gè)采花姑娘發(fā)出了哧哧的笑聲。

詹姆立刻打消了當(dāng)眾訓(xùn)練的念頭：他喜歡被圍觀，但只喜歡好的那種，不喜歡出丑的那種。

利克·貝爾“練這個(gè)有什么用？”

利克表情糾結(jié)地問(wèn)。

馬琳·麥金農(nóng)“這個(gè)能增強(qiáng)腿部力量，加強(qiáng)我們對(duì)掃帚的控制力，對(duì)體能也有幫助?！?/p>

馬琳神秘一笑：

馬琳·麥金農(nóng)“別以為它和看起來(lái)一樣簡(jiǎn)單——等你們自己做做就知道了?！?/p>

這一晚，格蘭芬多的隊(duì)員們實(shí)在是痛苦極了。

馬琳安排的第一次訓(xùn)練已經(jīng)算得上寬松——大家只做了十組蛙跳，每組十次，中間又穿插著做了幾組俯臥撐。

但是在最后給胳膊腿專(zhuān)門(mén)做放松活動(dòng)時(shí)，大家還是有些累癱了，動(dòng)作也都七扭八歪。

馬琳·麥金農(nóng)“如果不好好做放松，明天你們會(huì)更難受?！?/p>

馬琳一邊說(shuō)，一邊監(jiān)督著妮娜拉伸小腿：

馬琳·麥金農(nóng)“而且當(dāng)心你的腿會(huì)變粗?！?/p>

妮娜不敢怠慢，趕緊認(rèn)真放松肌肉。

她此刻真體會(huì)到了詹姆之前試著跳臺(tái)階之后說(shuō)的：“腿像泡軟的燕麥棒”是什么感覺(jué)。

男巫“我還以為我們從前訓(xùn)練得也很累，練新科目不至于變成這樣呢……”

這學(xué)年新入隊(duì)的擊球手托曼有氣無(wú)力地說(shuō)。

每個(gè)新入隊(duì)的球員在剛剛開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候都會(huì)有個(gè)痛苦階段。連續(xù)騎幾個(gè)小時(shí)掃帚，還要兼顧擊球或者投球，胳膊腿疼也是家常便飯。

二年級(jí)的時(shí)候，妮娜和詹姆他們也經(jīng)常在訓(xùn)練后忍受肌肉的反擊。

可是蛙跳與俯臥撐的威力實(shí)在是超乎想象的大，比騎掃帚和打球還要大得多。

西里斯·布萊克“下次訓(xùn)練不會(huì)還是這兩樣吧？”

西里斯問(wèn)。

他今天真是做了此生最為狼狽和不雅觀的運(yùn)動(dòng)——西里斯·布萊克！蛙跳！

還好妮娜和詹姆也都做了一樣的，而且每個(gè)人都累得要命，沒(méi)心思再關(guān)注別人的動(dòng)作。

馬琳·麥金農(nóng)“當(dāng)然不是?！?/p>

馬琳自己也開(kāi)始了拉伸放松：

馬琳·麥金農(nóng)“我的清單還長(zhǎng)著呢?！?/p>