水沉舟歡迎大家來到青訓營，我是總教官水沉舟，相信大家都知道我，我就不多說什么，在這里你們將大幅度提升自己的實力，一月考核一次，考核末位者淘汰，你們有一個星期的適應時間，這一星期我們會增加你們的體力，還有在這里把你們的那些傲氣，還有我不管你們在別的道館里做什么，品行如何，在這里只有服從命令，記住，從你們踏進這里開始你們就已經不是代表自己，而是代表國家都聽見了嗎

青訓營成員是

水沉舟你們的日常訓練由長安教練和若白教練安排，我相信他是誰你們應該都知道，技巧訓練由恩秀和尹秀安排，體能訓練由若凝安排，訓練表內容會在等會兒打出并貼在墻上，都聽懂了嗎

青訓營成員是，教官

水沉舟若凝，現(xiàn)在交給你了，帶他們先跑5000米，開開胃

出去后，塑膠跑道，一圈400米，12.5圈

戚百草（水若凝）好了，預備開始

剛開始所有人都能跟上若凝的節(jié)奏，在跑到一半時，逐漸分化，第9圈時有的直接暈了過去，第12圈時已經四肢無力，到終點時已經徹底趴下，而若凝卻還沒有結束，因為她看到有一男子可以跟上她的節(jié)奏，而且并沒有氣喘吁吁的樣子，若凝和沉舟對視了一眼，便繼續(xù)向前跑，跑了大概1萬5千米時，男孩堅持不住趴了下來

水沉舟戚祁（男孩名字），你很不錯，很少有人能跟上若凝的節(jié)奏，未來可期，加油

戚祁謝謝，教練

水沉舟知道我為什么沒有記成績嗎，因為你們全部超時

水沉舟給你們一周時間，下周實行排名制，末尾直接淘汰，若凝走了，長安交給你了

長安去吧

桑湛切，體力再好有用什么用，還不是一個殘廢，要是我我肯定會想法設法保住自己的腿，還不是技不如人

水沉舟你說什么

桑湛我說她水若凝就是個殘廢，一個只知道練體力的殘廢

水沉舟你就是那個認為技巧勝過體力的人吧

桑湛是我有怎么樣

水沉舟你被淘汰了，這里不需要狂妄自大的人

桑湛憑什么

桑湛你原來還不是和我一樣

戚百草（水若凝）看來，來一場實戰(zhàn)才能讓你知道了

戚百草（水若凝）哥，安排吧

水沉舟好

結果毫無疑問桑湛輸了

桑湛怎么可能

戚百草（水若凝）這個世界上沒有不可能，你認為技巧勝過一切，可惜事實是，沒有體力，再好的技巧也是白搭

水沉舟桑湛你以為一個衛(wèi)冕冠軍，只是表面上風光靚麗，受人追捧，那你可知，一旦她站上高點，那么她需要做出比突破她自己更百倍的努力，你們說我變了，我承認，是因為若凝的那顆赤子之心打動了我，重要的不是超越別人，而是超越自己，我會在給你一次機會，下次再犯，直接淘汰

桑湛是

水沉舟我會和國家隊商量，安排政治思想課，還有記住，元武道不是一個人的賽場，選手的背后有無數(shù)個人默默支持你

水沉舟還有那幾個瞧不起偏平足的人，把你們的瞧不起收一收，偏平足照樣可以練習元武道