館主即使一切看起來都暗淡無光，也要留意那些微弱的光芒。

館主生活有點(diǎn)像蕩秋千，起起落落……當(dāng)你輕輕地依偎著秋千隨風(fēng)而動時(shí)，你會蕩得更好。

館主請相信，即使在最黑暗的地方，也可能有道裂縫，光就能從這道縫隙照進(jìn)來。

館主我用給予他人的愛和仁慈來對待自己是很值得的。

館主你的價(jià)值不需要得到別人的認(rèn)可。

館主我們不可能擁有完美的生活，一路上難免會有坎坷。當(dāng)我們學(xué)會接受旅程的真實(shí)面目時(shí)，我們就能找到真正的平靜和幸福。

館主我想象著一道美麗的金光照耀著我。此刻，我感到安全，并有一種被呵護(hù)和被愛的感覺。

館主不要讓焦慮逐漸縮小你的世界。要敢于直面你的恐懼，讓自己過上充實(shí)的生活。

館主我是自己人生的編劇，下一篇章應(yīng)由我來書寫。

館主把自己的想法想象成天空中的云朵。你不會抓著云朵不放，也不會依戀它們。你只是在云朵浮現(xiàn)時(shí)觀察它們。

館主如果失敗了，撣去身上的灰塵，記住自己是有價(jià)值的。

館主像對待你最好的朋友一樣對待自己……

館主如果你花太多時(shí)間關(guān)注那些你無法掌控的事情，你可能就會感到焦慮。相反，試著把注意力轉(zhuǎn)移到能掌控的事情上。

館主當(dāng)事情讓人感到不知所措的時(shí)候……可以把它們按類分或者分成一小塊一小塊的。

館主我不需要試圖解決每件事。

館主我只專注于我能掌控的事情。

館主像父母鼓勵自己的孩子那樣與自己對話。

館主有時(shí)候，思維方式是我們最大的敵人。

館主當(dāng)生活似乎變得讓你不堪重負(fù)時(shí)……做個(gè)深呼吸……一次只專注于一件事。

館主當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己被無法掌控的擔(dān)憂所包圍時(shí)……做個(gè)深呼吸，念一句心靈密語，把你的注意力帶回到當(dāng)下。

館主把你的情緒想象成順著小溪漂流的落葉……不加評判地觀察它們，讓它們靜靜地流走。

館主有時(shí)你會發(fā)現(xiàn)，在黑暗中你會更了解自己…………這要比在光亮下更能看清自己。

館主如果你相信所有不好的感受都會很快過去，那你就可以學(xué)會如何與它們相處，盡管這的確會讓你不舒服。

館主不要讓焦慮這個(gè)“強(qiáng)盜”奪走我們生活中的幸福。

館主焦慮往往是對自身受到的威脅的高估，以及對我們自身應(yīng)對能力的低估。

館主焦慮有點(diǎn)像海浪……當(dāng)你試圖與它斗爭時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)根本無法阻擋住它……

館主當(dāng)你逃避你所害怕的事情時(shí)，一開始你感覺還不錯(cuò)，這似乎是一種解脫……然而，當(dāng)你逃避的事情越來越多時(shí)，你就會越來越恐懼……直到你突然發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)被焦慮追上了，你的世界開始變得非常渺小。

館主別讓你的憂慮躲在暗處，敢于直面它。越是逃避，你就越會感到恐懼。

館主有時(shí)，情緒像烤面包機(jī)里的面包片烤焦后自動彈起來一樣，是一種自我保護(hù)！

館主焦慮就像煙感器，有時(shí)，發(fā)出警報(bào)是為了讓你能安全地遠(yuǎn)離真正的危險(xiǎn)……

館主焦慮雖然讓人感到很不舒服，但并不危險(xiǎn)。

館主在情緒最低落時(shí)，你沒必要非得求助他人不可。

館主情緒就像大海一樣，時(shí)而暴風(fēng)驟雨，時(shí)而陰晦黑暗；波濤洶涌過后，會再度歸于風(fēng)平浪靜。

館主情緒沒有好壞之分，它們只是傳遞信息的信使。

館主就像海浪一樣，我們的情緒也會起起伏伏。