林洛笙隨著陸允鳶來到了訓練的冰場

胡教練來啦，先熱個身

胡教練繞場地先滑個6圈

林洛笙多……多少？

林洛笙6圈？

胡教練對啊，允鳶，這是你朋友吧

胡教練你可能對花樣滑冰不熟悉，這個訓練量是正常的

陸允鳶嗯，都可以算少了

林洛笙額……行，那我在外面看你

胡教練可以進來的啊，不影響

胡教練那邊有幾雙允鳶備用的冰刀鞋，穿上把冰套摘了就可以進來了

陸允鳶教練，我耽誤兩分鐘扶她進來吧

胡教練好，加快速度

陸允鳶貼心地幫林洛笙穿好冰刀鞋，小心翼翼地摘下自己和她的冰套就扶著她走進了冰場

林洛笙媽呀，這么滑

林洛笙天吶，你們運動員都是怎么站穩(wěn)的？

陸允鳶訓練的多了，掌握好平衡，慢慢地就好了

陸允鳶剛開始連扶都沒人扶，就自己漫無目的地滑，摔了無數(shù)次也就可以自己滑了

林洛笙哎，果然體育界注定不適合我

林洛笙成功被陸允鳶扶進了冰場，但這是她第一次接觸冰面，還不能完全站起來，只好在一旁的長椅上坐著看陸允鳶訓練

繞場地滑了6圈下來，陸允鳶微微有點喘，但是對她來說已經(jīng)很放松了

胡教練行了，熱身就到這里，最近這幾天主要任務不是練習體能，而是練習你曲目里的單個技巧，要把每一個技巧盡可能得到最高的分

胡教練現(xiàn)在，貝爾曼練習，我這里有秒表計時

胡教練2秒鐘之內，給我把腿拉直到頭頂

胡教練開始！

陸允鳶立馬反應過來，快速地用手勾起冰刀拉直腿做了一個貝爾曼

胡教練不夠快，貝爾曼動作的評判標準就是又快又直

胡教練在我計時開始的那一刻，你的手就要條件反射的去勾冰刀

胡教練再來！

胡教練再來！

胡教練再來！

林洛笙心疼的看著陸允鳶重復做著已經(jīng)做了無數(shù)次的貝爾曼，沒想到花樣滑冰這條路讓她吃了那么多苦，那是自己看著長大的女孩啊……

n?次過后……

胡教練不錯，這次達標了

胡教練保持好這個感覺，休息5分鐘，等會繼續(xù)

陸允鳶忍不住問胡教練

陸允鳶教練，不是說貝爾曼分數(shù)不高嗎，為什么還要把它單獨拿出來練？

胡教練分數(shù)不高這點屬實，因為貝爾曼這個動作難度大還傷腰

胡教練但你也要知道，你的大賽經(jīng)驗不多，訓練過的時間跟其他老將比更是少之又少

胡教練所以，我們現(xiàn)在的策略就是：老將們都在兼顧高難度動作，來不及精心把基礎動作做到最完美的時候?，我們就要抓住這些最簡單的細節(jié)，刻畫到完美，把差距一點點縮小?

胡教練所以訓練的任何動作你都要給我做到完美！

陸允鳶（內心os）雖然但是，我的招也不比他們簡單多少啊……怎么他們就高難度，我的就簡單基礎了……

陸允鳶哦，知道了教練

陸允鳶喘著粗氣來到坐在長椅上的林洛笙旁

林洛笙好好休息一下，我打個電話問璟棠到了沒

林洛笙喂？璟棠，你醒了啊?

陸璟棠嗯，你倆居然不等我就走了！

林洛笙（無奈）你起得太晚，我們又叫不醒你

林洛笙如果把你叫起來的話，你姐的訓練可就要遲到了

陸璟棠額……你們幾點走的？?

林洛笙6點多

陸璟棠誰能起那么早??！

陸允鳶從小到大你都那么懶，我有時候起得比這還早，你還是好好學學自我約束能力吧

陸璟棠嚶嚶嚶，真是親姐，吐槽起來一點不帶委婉的

林洛笙好啦，你收拾一下就來冰場吧，我把定位發(fā)你，冬奧會的場地挺大的，怕你迷路

陸璟棠好，我穿個衣服就出門了

胡教練允鳶，休息到了，來繼續(xù)訓練

陸允鳶好，知道了

胡教練還是一樣的，先再做幾次剛剛的貝爾曼訓練，然后咱們就訓練下一個動作

胡教練計時2秒，3……2……1……開始！

陸允鳶以自己最快的速度勾起了冰刀，繃直腿做了一個貝爾曼

胡教練可以，感覺保持的很好，再來練兩次，咱們就下一個動作

兩次快速的貝爾曼過后……