胡教練來(lái)吧

胡教練剛剛的鮑步做的不錯(cuò)，重溫一下

陸允鳶開(kāi)始調(diào)整自己的姿勢(shì)，位置合理時(shí)開(kāi)始舒展自己的身體，手臂本能地向后彎曲，將力量集中在腰腹，調(diào)整下腰的弧度，同時(shí)保持腳尖的方向不變，再配上滑行的軌道，好似仙子降落人間

胡教練很好，這個(gè)動(dòng)作先放一放，再訓(xùn)練幾個(gè)單個(gè)的動(dòng)作就要合成訓(xùn)練比賽曲目了

陸允鳶好，那就繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作吧

胡教練嗯，下一個(gè)，燕式旋轉(zhuǎn)?

胡教練先給你好好科普一下?

胡教練燕式旋轉(zhuǎn)最重要的就是要把腿繃直

胡教練其實(shí)不光是看你的腿，只要看你的腳尖就知道你的腿有沒(méi)有繃直了

胡教練如果在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候你的腳尖上下晃動(dòng)，那你的腿一定沒(méi)有繃直

胡教練一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員是可以控制好自己燕式旋轉(zhuǎn)的力度的

胡教練?先做一遍給我看

陸允鳶立馬抬起腿快速地做了一個(gè)燕式旋轉(zhuǎn)，但胡教練搖了搖頭

胡教練不夠好，其實(shí)你的兩只手是可以扶著大腿跟的

胡教練其次就是你的腿抬得不夠高，稍微低一點(diǎn)就顯得沒(méi)有繃直

胡教練腿一定要抬得高一點(diǎn)，要超過(guò)臀部，再來(lái)一遍

一次次的燕式旋轉(zhuǎn)令陸允鳶筋疲力盡，胡教練的那聲“休息”才讓她稍微緩過(guò)神來(lái)

胡教練行了，也到飯點(diǎn)了，趕緊去食堂吃飯，吃完回來(lái)

林洛笙趕緊顫顫巍巍地站起來(lái)扶住陸允鳶

林洛笙那個(gè)……謝謝教練！我們先走了

胡教練去吧

食堂里，陸允鳶打好了飯，一邊吃著一邊捶著自己酸痛的腿

陸允鳶哎，我怎么這么難……

陸允鳶抬頭，看見(jiàn)斜側(cè)邊餐桌上坐著一位少年，他身著和自己一樣的黑色訓(xùn)練服，看樣子也是花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員，但隱瞞不住的卻是那清新的少年感

林洛笙嘿，看什么呢，這么認(rèn)真？

陸允鳶??？哦……沒(méi)誰(shuí)

林洛笙好啦，噥，飲料

陸允鳶謝謝笙笙

陸璟棠姐，你有午休時(shí)間嗎？

陸允鳶（苦笑）算是沒(méi)有的

陸璟棠?。窟€想帶你好好逛逛周圍呢

陸允鳶等我比賽結(jié)束，咱們就在莫斯科玩幾天唄，正好圓了出國(guó)夢(mèng)

陸璟棠行??！

林洛笙嗯嗯，到時(shí)候帶上叔叔阿姨一起！

陸允鳶哈哈，好，要不把笙笙你爸媽也叫來(lái)吧

林洛笙OK，不過(guò)他們挺忙的，我盡量邀請(qǐng)

沒(méi)錯(cuò)，林洛笙爸媽雙雙是國(guó)際頂尖的服裝設(shè)計(jì)師，來(lái)找他們定制衣服的人數(shù)不勝數(shù)，所以他們幾乎沒(méi)有休息時(shí)間，這次也是林洛笙自己找陸璟棠和她父母一起坐飛機(jī)來(lái)的

林洛笙父母在巴黎美院留學(xué)進(jìn)修美學(xué)時(shí)認(rèn)識(shí)彼此，所以審美也是沒(méi)得說(shuō)，陸允鳶這次冬奧會(huì)的三件考斯滕也就是找他們定制的

聽(tīng)到自己女兒從小到大最好的朋友要去參加冬奧會(huì)，他們異常興奮，推掉其他定制工作，提前一年多就開(kāi)始準(zhǔn)備比賽用的3件考斯滕，現(xiàn)在已經(jīng)完工，成為選手中考斯滕的佼佼者

陸允鳶嗯，吃完了咱們就先走吧，不然一會(huì)胡教練又要說(shuō)了

陸璟棠??！完了！

陸璟棠突然大叫，嚇了兩人一跳

陸允鳶咋了？

陸璟棠我們給你買的吃的就在冰場(chǎng)地面放著，工作人員清理冰渣的時(shí)候會(huì)不會(huì)給丟了??！

陸允鳶噗，就這個(gè)事啊

陸允鳶沒(méi)事的，他們知道規(guī)矩，不會(huì)亂扔別人東西的

陸璟棠那就行，害我白擔(dān)心了

林洛笙好啦，一起回冰場(chǎng)吧

陸允鳶OK～

陸璟棠OK～