1.補(bǔ)中養(yǎng)血——　櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤(rùn)皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。孕婦多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來(lái)的一系列婦科疾病。

2.補(bǔ)血益顏——荔枝

荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質(zhì) 碳水化合物多種維生素補(bǔ)腦,健身,益智。

但是多吃上火,會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂,造成"荔枝病"(即低血糖),輕者惡心,出汗,口渴無(wú)力,重者頭暈昏迷荔枝可強(qiáng)身適當(dāng)吃并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

3.清熱解暑——西瓜

西瓜清熱解暑,除煩止渴.降血壓,通暢大便治黃疸!還可增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤.常吃西瓜還可使頭發(fā)秀美稠密!

4.排毒消食——甜瓜

甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)；甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷；現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；甜瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。

但是甜瓜不宜與田螺、螃蟹、油餅等共同食用。

5.楊桃

又稱作五棱子、五斂子、羊桃等。果皮呈蠟質(zhì)，光滑鮮艷，爽甜多汁。楊桃含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，并含有大量的揮發(fā)性成分，帶有一股清香。在茶余酒后吃幾片楊桃，會(huì)感到口爽神怡，另有一番風(fēng)味。

功效：楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。

適合人群：適合一般人食用?；加行难芗膊』蚍逝值娜诉m合食用。

作者作者有話說(shuō):我這就是閑著沒(méi)事干，給大家分享一下關(guān)于水果的小知識(shí)，希望在大家需要了解的時(shí)候可以給大家提供一定的幫助，后面我還會(huì)定期給大家更新的，就是要是有什么大家還想了解了解的，可以評(píng)論留言給我的，我再幫大家收集搜查知識(shí)，然后宣傳給大家

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