余承恩連續(xù)一周除了正常訓(xùn)練，每天橫豎叉負(fù)重耗腿一小時(shí)，掉下來(lái)重新開(kāi)始

余承恩連續(xù)一周每天開(kāi)極限

就在這時(shí)，余承恩沒(méi)有繼續(xù)往下說(shuō)，因?yàn)樽詈笠豁?xiàng)是挨板子

皓月怎么，忘了？

余承恩沒(méi)。。沒(méi)忘

余承恩連續(xù)一周，每天100下手板

皓月記得就好，我還以為你忘記了，需要我?guī)湍慊貞浺幌履?/p>

皓月行了，罰的事課后留下來(lái)

皓月我現(xiàn)在先幫你壓一下

余承恩嗯

皓月忍住??！不準(zhǔn)叫，不準(zhǔn)咬嘴唇，被我發(fā)現(xiàn)了，看我怎么治你

余承恩按照之前的規(guī)矩，雙手放在了腿上

皓月坐在了余承恩的后胯上，跨根瞬間往下沉了一大塊，撕心裂肺的疼痛，讓余承恩差點(diǎn)叫出來(lái)

而此時(shí)，皓月依舊在用力往下壓

還時(shí)不時(shí)的顫一顫

余承恩師。。師兄，好疼

皓月疼也給我忍著，回功的時(shí)候怎么不想著之后會(huì)疼

說(shuō)這，有往下壓了一點(diǎn)

余承恩沒(méi)忍住，哭了出來(lái)

余承恩嗚嗚嗚嗚嗚，師兄，真的好疼

皓月給我憋回去，你越哭，我壓的就越狠

皓月哭還是不哭，你自己看著辦

余承恩聽(tīng)到，收回了眼淚，但是撕心裂肺的疼痛，讓他忍不住使反力

皓月也感受到了

沒(méi)有在往下壓

起身將余承恩揪了起來(lái)

還沒(méi)等余承恩開(kāi)口

皓月靠墻倒立三十分鐘，我給你計(jì)時(shí)

余承恩也知道為什么罰自己，也就沒(méi)有多說(shuō)什么，乖乖的照做

此時(shí)的星辰，做完了深蹲，攤在了地上

皓月看到了也沒(méi)有多說(shuō)什么

皓月再來(lái)一次單腿蹲，失敗了還是做蹲起

星辰啊。。。

皓月有意見(jiàn)？

星辰沒(méi)。。沒(méi)有

于是星辰又開(kāi)始了單腿蹲

這一次好多了

堅(jiān)持到了三分鐘

但是單腿起來(lái)對(duì)星辰來(lái)說(shuō)確實(shí)是太難了

這一次，還是以失敗告終

皓月不用我多說(shuō)什么了吧！

聽(tīng)到這句話，星辰開(kāi)始了負(fù)重深蹲

皓月這次三百個(gè)

皓月做完了叫我

星辰知道了（三百個(gè)？那不是要我命嗎）

皓月走到了余承恩跟前

看到余承恩的腿沒(méi)有打直

轉(zhuǎn)身拿起來(lái)藤條朝著余承恩的腿就是兩下

余承恩疼的面目猙獰，但是也不敢掉下來(lái)

余承恩努力的把腿打直

很快，三十分鐘過(guò)去了

余承恩聽(tīng)到可以下來(lái)了，開(kāi)心極了，但是自己的胳膊已經(jīng)完全沒(méi)有力氣了，重重的摔在了地上

皓月繼續(xù)剛剛的動(dòng)作，接著壓，要是再敢反抗，就不是半個(gè)小時(shí)了

余承恩擺好了動(dòng)作

皓月坐在了余承恩的跨根上

余承恩疼的下意識(shí)反抗，但是發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)反抗的力氣都沒(méi)有

只能默默的忍受著疼痛

很快，跨根貼地了

皓月也從跨根上起來(lái)了

找了一個(gè)三十公斤的沙袋，放在了余承恩的后腿上

皓月五分鐘，我給你計(jì)時(shí)，到時(shí)間了就可以起來(lái)了

星辰做完了三百個(gè)深蹲，腿又酸又疼

星辰師兄，我做完了

皓月做完了，再來(lái)單腿蹲

皓月失敗了，五百個(gè)

星辰使出渾身解數(shù)，終于勉勉強(qiáng)強(qiáng)的做了一個(gè)完整的單腿蹲起

皓月行了，休息十分鐘，一會(huì)控腿

星辰謝謝師兄 （ 媽呀，終于可以休息了）

皓月承恩，去一邊踢腿，兩條腿各二百

皓月踢完了你也休息十分鐘，一會(huì)練體能

余承恩好的，師兄

很快，余承恩踢完了腿，他坐在地上，看著自己腿上的兩條藤條印

很疼，但是也是自己活該

作者大大1132字送給大家