你可以重新整理一下自己的計劃，可以參照下面兩個問題，①計劃足夠詳細(xì)嗎？這個需要你具化到哪本練習(xí)冊的哪一頁，以及用時，建議你使用倒計時，設(shè)置一個時間段，高效的學(xué)習(xí)，倒計時的好處在于它具有緊張感和節(jié)奏感，不會像正計時一樣，心理上滿足于時間的累積，從而拉低效率，拖拖踏踏。②任務(wù)量是否符合自己的水平能力？這個可以設(shè)置一個任務(wù)的上限下限，哪些是必須要完成的，哪些完成了還想多做一點。

接著可以提前將自己的學(xué)習(xí)環(huán)境收拾好，不要有多余的雜物分散注意力，營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，當(dāng)然，你也可以通過錄學(xué)習(xí)vlog的方式，創(chuàng)造一種跟別人一起學(xué)習(xí)的氛圍，激發(fā)起自己內(nèi)心深處的學(xué)習(xí)表演欲。

最后，如果你實在學(xué)不進(jìn)去，可以做一些比較機械的任務(wù)，比如抄寫，整理試卷，背單詞等等。